Формула любви
О самом главном чувстве принято говорить красиво, однако переживают его люди очень по-разному. Оно может окрылять и тревожить, радовать и пугать, давать ощущение дома или превращаться в бесконечное напряжение. Любовь не возникает в пустоте, она складывается из телесных реакций, прошлого опыта и того, насколько оба в паре готовы к близости. Поэтому каждая история кажется уникальной, даже если сценарии в ней до боли знакомы. Но иногда достаточно понять, как именно мы влюбляемся, – чтобы научиться любить.
1Уроки химии
В кино любовь начинается с музыки, в жизни – с тела. Сердце вдруг бьется быстрее, ладони становятся теплее, сон сбивается, а внимание застревает на одном человеке. Ты вроде бы продолжаешь жить обычной жизнью – работа, встречи, планы, – но параллельно постоянно проверяешь телефон. Просто так. На всякий случай. А потом ловишь себя на том, что перечитываешь полученное сообщение в третий раз и находишь в нем новые смыслы, которых там, возможно, и не было.
Мы называем это «химией», и действительно: за таким состоянием кроется не абстрактная романтика, а очень конкретная работа мозга, гормонов и нервной системы. И если понимать, как она устроена, многое в собственных реакциях перестает пугать. В том числе резкие перепады настроения, внезапная смелость или, наоборот, странная уязвимость.
Он сказал «Поехали!»
Когда некий человек становится главным объектом внимания, в мозге включается дофаминовая система вознаграждения. Это тот самый механизм, который отвечает за мотивацию, предвкушение удовольствия и ощущение «важно, не упусти!».
На уровне нейрофизиологии активируются вентральная область покрышки и прилежащее ядро – ключевые зоны, связанные с дофамином. Исследования с использованием функциональной МРТ показывают: при виде или даже мысли о любимом человеке эти области работают заметно активнее, чем в обычных социальных контактах*.
* Исследование опубликовано в Journal of Comparative Neurology
На уровне ощущений всё интересно: ты вдруг становишься более собранной – и одновременно слегка отключаешься от того, что не касается вашего романа. Каждое свидание заряжает энергией, а обычные дела отходят на второй план. Мозг буквально говорит: вот сюда смотри, это сейчас главное.
Мысли всё о нем и о нем
На данном этапе дофамин не работает в одиночку. Параллельно снижается активность серотониновой системы, которая отвечает за эмоциональную устойчивость и ощущение внутреннего равновесия. Этот эффект описан в исследованиях, сравнивающих влюбленность с обсессивными состояниями.
Проще говоря, мозг временно теряет привычную стабильность. Поэтому ты будто немного «не в себе»: то смеешься без причины, то начинаешь нервничать, то прокручиваешь один и тот же разговор снова и снова. Раньше спокойно оставляла сообщения без ответа, теперь же пишешь почти сразу – просто потому, что внутри появляется импульс.
Это не слабость и не потеря контроля, а этап настройки нервной системы на нового значимого человека.
Аварийная ситуация
Почти каждая женщина замечала: вместе с влюбленностью может прийти тревожность. Вроде бы всё хорошо, но уснуть сложнее, тело напряжено, мысли крутятся. Ложишься спать и вдруг принимаешься анализировать, не слишком ли сухо ответила днем или, наоборот, не показалась ли чересчур заинтересованной.
С физиологической точки зрения это связано с активацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси – системы, ответственной за стрессовую реакцию организма. В ряде исследований показано, что ранняя романтическая привязанность сопровождается изменениями уровня кортизола – гормона мобилизации. Он помогает оставаться собранной, внимательной и включенной, но при избытке мешает расслаблению. Поэтому влюбленность иногда ощущается как приятное, но утомительное напряжение: будто ты постоянно на низком старте.
Для храбрости
Еще один важный момент – изменения в андрогенном фоне, в частности колебания уровня тестостерона.
На практике это значит вот что: ты вдруг становишься смелее. Легче проявляешь инициативу, увереннее ведешь разговор, по-другому ощущаешь свое тело. Появляется желание флиртовать, играть, делать первый шаг – даже если склонности к этому вроде бы не было.
Свой человек
Дофамин отвечает за «хочу», а ощущение «мне с ним спокойно» приносят окситоцин и вазопрессин – гормоны, которые активно вырабатываются при прикосновениях, сексе, доверительных беседах.
Это тот самый момент, когда рядом с человеком становится легче дышать. Когда хочется делиться мелочами, рассказывать о себе откровенно и чувствовать, что тебя принимают целиком. Именно здесь возникает ощущение «свой» – такое часто путают с судьбой.
Но у этой системы есть нюанс: окситоцин усиливает привязанность независимо от качества отношений. Он не проверяет, заботятся ли о тебе, уважают ли границы, совпадают ли ваши ценности – а просто укрепляет связь. Поэтому иногда бывает сложно отпустить не слишком подходящего партнера: вроде бы понимаешь про него всё, а что-то держит.