Если хочешь, останься
Как гласит известная шутка, чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в нее хоть ненадолго войти. Сделать это не очень легко, но вполне возможно.
Стараниями популярной психологии сложное понятие «выход из зоны комфорта» упростилось и частично утратило первоначальный смысл. Многие воспринимают его так: «надо создать для себя максимально неудобные условия». Стесняешься сказать тост в присутствии десятка гостей на дне рождения подруги детства? Иди к открытому микрофону и шпарь стендап! Тревожишься, думая о туристической поездке по Золотому кольцу? Отправляйся в соло-путешествие на лодке, как Федор Конюхов! Вернешься новым человеком – смелым, решительным, которому море по колено. В чем тут подвох?
Резкие движения
Поскольку каждый день и так приходится заниматься десятками мелких и неприятных дел, а тишина, покой и пресловутый комфорт среднестатистическому гражданину только снятся, перспективы куда-то выходить кажутся чистой воды сценой из хорроров: героиня босиком, в ночной рубашке спускается в подвал посмотреть, что же там так странно скрежещет и чавкает. На самом же деле и сама зона комфорта не совсем Эльдорадо, и выход из нее не предполагает коктейля из риска, стресса и транквилизаторов.
Еще до того, как идея стала мейнстримом, Лев Семенович Выготский описал два уровня развития: актуальный и ближайший. А теперь мы знаем еще и про дальний. То, что сегодня принято называть «зоной комфорта», соответствует первому уровню. Это состояние, в котором человек опирается на собственные навыки и опыт, действует уверенно и предсказуемо. Оставаться в нем можно столько, сколько требуется: чтобы восстановиться, навести порядок – внутри и снаружи – и спокойно осмотреться.
Следующий этап – зона ближайшего развития. Это движение к новым умениям, навыкам, достижениям, причем обязательно с наставником. Им может быть конкретный человек, коуч, преподаватель на курсах, коллега; также годится обучающая литература, видеоуроки, сообщество молодых родителей или владельцев чихуахуа, вариантов много. Главное, что ты доходишь до чего-то не сам, а с опорой на чужой опыт.
Прикладное использование новых навыков – это уже зона дальнего развития. Если из первой отправиться сразу в третью, будешь чувствовать себя ежиком в тумане: неуютно, нервно, ничего не видно, да еще лошадь эта… Такое болезненное (и довольно бессмысленное) путешествие ошибочно и называют выходом из зоны комфорта. Работает примерно как обучение плаванию методом «столкну с лодки, пусть плывет»: поплыть-то можно, но риски возненавидеть воду и тех, кто всё это устроил, довольно высоки.
Вход открыт
Зона комфорта не равно стагнация. Посуди сама, можно ли в реальной жизни навеки остаться там, где ты есть, совсем не меняясь и не развиваясь? Вряд ли. Допустим, ты полностью довольна собой, отношениями, работой, домом. Эту идиллическую картинку не получится положить под стекло: то соседи зальют, то пандемия грянет, то ИИ возникнет как черт из табакерки и изменит профессию до неузнаваемости, то бывший напишет среди ночи: «Сегодня пошел первый снег…». А есть еще кризисы всех мыслимых и немыслимых возрастов, семейной жизни и экономических отраслей, так что вечная зона комфорта и стабильность – нечто из области фантастики и беспроцентной ипотеки.