Как Анне Селезневой удается поддерживать идеальную форму?

VogueЗнаменитости

По секрету всему свету

Топ-модель Анна Селезнева вот уже десять лет царит на подиумах и обложках Vogue. Как ей удается поддерживать идеальную форму?

Фото: Полина Твердая. Стиль: Олеся Седова

Я родилась и выросла в Москве, на Потылихе, тогда это был такой район при въезде на Ленинские горы, откуда вся столица как на ладони. Целыми днями гуляла во дворе, а ела мало: родители говорили, что накормить меня было большой проблемой. При этом я много занималась спортом — гимнастикой, плаванием, каталась на коньках и лошадях. В отличие от других детей не пила газировку, любила свежие фрукты и овощи, всегда пила много воды. Одним словом, интуитивно питалась и жила правильно.

А потом началась карьера модели, и я переехала в Париж. И в какой-то момент во время непрерывных перелетов, показов и съемок, когда я плакала от усталости, я заметила, что у некоторых людей вокруг меня больше энергии, они больше успевают и меньше жалуются. Я стала интересоваться, откуда такая разница, и открыла для себя мир суперфуда, вегетарианства, медитаций.

Хлопковое платье, Zddz.

Мои первые наставники — мой французский агент Патрисия и друзья из Нью-Йорка, они были веганами-сыроедами. От них я узнала много полезного, но сыроедом не стала. Я попыталась, конечно, но надолго меня не хватило, моему организму это было трудно.

Сейчас мои главные заповеди — много спорта и свежие продукты на столе. Я живу между Москвой и Парижем. В Седьмом округе, где находится моя квартира, есть знаменитая продовольственная улица, где можно купить фермерские продукты, в том числе мясо и рыбу. Париж сейчас пытается угнаться за Нью-Йорком, центром ЗОЖ, на каждом шагу появляются магазины органических продуктов, мои любимые — Bio c’ Bon и Bioсoop, а в богемном Марэ открылись чудесные веганские рестораны. В Москве с этим сложнее, в основном покупаю на Усачевском рынке — там, кстати, есть лавка с органическими продуктами.

Шерстяные пуловер, расшитый стразами и блестками, и брюки, все Miu Miu.

Сахар — это наркотик

Я придерживаюсь общеизвестных правил здорового питания: минимум промышленнообработанных продуктов и максимум натуральных. Слежу, чтобы половину рациона составляли сырые растительные продукты: овощи, фрукты, орехи и семечки. Пару раз в неделю ем мясо, обязательно рыбу, перепелиные яйца, в них больше витаминов, микро- и макроэлементов в отличие от куриных. Обязательно — растительное масло, которое является важным источником витаминов для женщин: оливковое, тыквенное, кедровое, иногда в кашу добавляю сливочное. Очень важное правило — не смешивать семечки и орехи, вместе они начинают окисляться, и организм тратит много сил, чтобы нейтрализовать этот процесс. Поэтому, например, если я ем кашу с семечками, то и масло в кашу

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Посидим, похрустим: 6 фактов из истории чипсов Посидим, похрустим: 6 фактов из истории чипсов

Чипсы не так просты, как кажутся, и им есть чем похвастаться.

Вокруг света
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Гараж на минималках. Как машино-места стали объектом желания инвесторов Гараж на минималках. Как машино-места стали объектом желания инвесторов

Стоит ли менять привычные активы на квадратные метры бетона для машин?

Inc.
Китайская четверка Китайская четверка

Как оценивают кредитный рейтинг России китайские агентства

Ведомости
«Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске «Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске

Вечная мерзлота, действующие вулканы, множество диких животных — все это Аляска

ТехИнсайдер
Насколько вы готовы заниматься любимым делом? Насколько вы готовы заниматься любимым делом?

Пройдите тест и узнайте, насколько вы настроены заниматься тем, что любите

Psychologies
Александр Овечкин: «Работай, доверяй себе – и всё сложится» Александр Овечкин: «Работай, доверяй себе – и всё сложится»

Про детскую площадку в московском дворе, где начиналась история легенды

Psychologies
Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой

Почему в мире бесконечных возможностей мы все чаще чувствуем тревогу, пустоту?

Forbes
Как платформенная занятость влияет на российский рынок труда Как платформенная занятость влияет на российский рынок труда

Как платформенная экономика трансформирует рынок труда и развивает регионы

РБК
Как цифровые технологии трансформируют рынок труда Как цифровые технологии трансформируют рынок труда

Как ИИ помогает бизнесу сохранять производительность и наращивать эффективность

РБК
Варя Семак Варя Семак

Зин по сверхновому искусству Петербурга от художницы Вари Семак

Собака.ru
Ученые выяснили, почему сложно простить себя за ошибки и как это сделать Ученые выяснили, почему сложно простить себя за ошибки и как это сделать

Почему одни застревают в самоосуждении, а другие находят способ простить себя?

ТехИнсайдер
Сын Людмилы Касаткиной и Сергея Колосова: «В работе папа даже родную жену не щадил» Сын Людмилы Касаткиной и Сергея Колосова: «В работе папа даже родную жену не щадил»

Думаю, и встреча их тоже была предопределена

Коллекция. Караван историй
De_Dust 2 и Ярнам: как локации в играх становятся легендарными De_Dust 2 и Ярнам: как локации в играх становятся легендарными

В чем секрет легендарных гейм-локаций? Как удается создавать эти «места силы»?

Maxim
Открыть в приложении