Переживания о похудении мешают тебе жить, но отвязаться от них непросто

CosmopolitanПсихология

Вес — это не всё! Как перестать думать о похудении

Елена Мазеева

Топовые бренды выводят на подиумы бодипозитивных моделей, инстаграмы полных девушек набирают миллионы подписчиков, но ты все равно каждый раз встаешь на весы с трепетом. Знакомо? Переживания о весе и похудении мешают тебе наслаждаться жизнью, но отвязаться от них не так-то просто. Так как перестать думать о весе? Разбираемся с этим вопросом раз и навсегда.

Сначала давай разберемся со стандартами красоты и посмотрим, как они менялись на протяжении истории человечества. Ты наверняка слышала про «Палеолитических Венер» — это доисторические статуэтки женщин с весьма пышными формами. В античной культуре в моде было атлетичное тело. Средневековый образец женской красоты предполагал маленький бюст — чтобы достичь этого, девочкам бинтовали грудь. В эпоху Возрождения идеальным считалось все, что выглядело здоровым. К 17 веку идеалы красоты достигли размера plus size — вспомни рубенсовских красавиц. Спустя еще век мода отыграла назад и стала прославлять женщин с полудетским телосложением. Про современность и говорить не стоит — на подиумы выходят модели самого разного типа фигуры, возраста и цвета кожи. Мы к тому, что способ номер один, как не думать о своем весе, это осознание зыбкости стандартов красоты. Сегодня они одни, а завтра другие — лучше не гоняться за ними, а наслаждаться тем, что даровано природой.

Вот что говорит социолог Алена Шпинталь о том, как перестать думать о похудении: «В последнее время в мире наметилась тенденция к тому, что девушки наконец-то начинают любить себя такими, какие они есть. Если раньше многие из нас ориентировались исключительно на эталоны красоты нулевого размера, то теперь стремиться к нулю — это не комильфо. Цели меняются, а вместе с ними и стандарты».

Почему нужно перестать думать о весе: как тебе вредят «жирные» мысли и разговоры

«Эти джинсы меня полнят!», «Я точно не толстая?», «Ой, ты похудела, как тебе это удалось?», «В 10-м классе я весила 49 кг», «С марта на диете, а толку!», «Как я покажусь коллегам в купальнике?», «Он сказал, у меня пузико!»… Тебе не кажется, что эти разговоры пора прекратить? Хороший способ, как перестать думать о весе, осознать, что такие мысли только вредят.

Они заставляют чувствовать себя подавленной

Каждый раз, когда девичник превращается в филиал диетического форума, жалобы на лишний вес заставляют и тебя, и твоих приятельниц невольно сравнивать параметры друг друга. И даже не так важно, в чью пользу получается сравнение — мысли об этом запускают цикл самоедства, вызывают тревогу, недовольство собой и подавленность. Точно не то, чего ждешь от посиделок с подружками. Лучше перестать думать о весе и настроить на это и приятельниц, чтобы от ваших вечеринок не оставалось неприятного осадка.

Они провоцируют нездоровое поведение

После сеанса самоуничижения с подружками может появиться непреодолимое желание что-то с этим сделать. Немедленно. А поскольку здоровых способов немедленно похудеть в домашних условиях еще не изобрели, в голову могут прийти деструктивные идеи вроде устроить себе выматывающую тренировку. Или и того хуже — выпить не назначенное врачом мочегонное или слабительное. Хороший способ, как перестать думать о похудении — понять, что зацикленность на этом может привести к реальному вреду здоровью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не клеточки и не огурцы: как правильно называть принты — мы все ошибаемся Не клеточки и не огурцы: как правильно называть принты — мы все ошибаемся

Принты, которые мы часто используем и неправильно называем

Cosmopolitan
Цифровой детокс Цифровой детокс

Сетевая зависимость. Как ее заметить и сказать себе «стоп»?

Psychologies
Что вас бесит больше всего: психологический тест с выбором картинки Что вас бесит больше всего: психологический тест с выбором картинки

Пройдите тест и узнайте, от чего может исходить ваша агрессия!

ТехИнсайдер
Жена поспорила с мужем и перестала убирать в доме – вот что из этого вышло Жена поспорила с мужем и перестала убирать в доме – вот что из этого вышло

Что делать, если кто-то уверен, что всё домашнее хозяйство держится на нем?

Cosmopolitan
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
Как планеты получили свои названия Как планеты получили свои названия

Знаете ли вы, что когда-то Уран назывался… Георгом?

Популярная механика
17 человек умерли от паленой водки в Орске. Вспоминаем еще три самых массовых отравления алкоголем в России 17 человек умерли от паленой водки в Орске. Вспоминаем еще три самых массовых отравления алкоголем в России

Истории массовых отравлений алкоголем в России

Maxim
«Музей современной любви» — история любви, рассказанная через перформанс художницы Марины Абрамович. Публикуем фрагмент романа «Музей современной любви» — история любви, рассказанная через перформанс художницы Марины Абрамович. Публикуем фрагмент романа

Отрывок из романа Хизер Роуз, сочетающего современное искусство и психологию

Esquire
Драмы о стендапе «Пингвины моей мамы» и «Готовы на всё». Битва сериалов на «Снобе» Драмы о стендапе «Пингвины моей мамы» и «Готовы на всё». Битва сериалов на «Снобе»

Сериалы про стендам, снятые словно в двух разных вселенных

СНОБ
Как просить повышения на работе Как просить повышения на работе

Как получить повышение на работе без проблем

GQ
Австралийцы потратили 1,8 миллиона долларов на убийство 96 крыс с острова Лорд-Хау Австралийцы потратили 1,8 миллиона долларов на убийство 96 крыс с острова Лорд-Хау

Инвазивные виды наносят ущерб экосистемам по всему миру

N+1
Жайме Лернер — человек, который превратил очень бедный бразильский город в райское место Жайме Лернер — человек, который превратил очень бедный бразильский город в райское место

Как Жайме Лернер сделал Куритибу одним из самых прогрессивных городов в мире

Maxim
Как понять, что ваши социальные навыки далеки от совершенства Как понять, что ваши социальные навыки далеки от совершенства

Как понять, что у вас низкий эмоциональный интеллект?

Psychologies
Внимание на экран Внимание на экран

Почему человеческое внимание теперь ценится больше человеческой жизни

Esquire
Жизненная история одного зомби. Михаил Вербицкий — о том, как ЖЖ проиграл ФСБуку и почему люди сами выбирают цензуру Жизненная история одного зомби. Михаил Вербицкий — о том, как ЖЖ проиграл ФСБуку и почему люди сами выбирают цензуру

Михаил «Миша» Вербицкий — как свобода нулевых сменилась драконовской диктатурой

Esquire
12 апокалипсисов, которые так и не произошли 12 апокалипсисов, которые так и не произошли

12 концов света, которые человечеству удалось пережить вполне благополучно

Maxim
Диалектика времени Диалектика времени

Как размышления о времени способствовали развитию человеческой цивилизации

Вокруг света
«Сила женщины в ее слабости»: как к этому утверждению относятся мужчины «Сила женщины в ее слабости»: как к этому утверждению относятся мужчины

В чем сегодня заключается сила женщины?

Psychologies
Челюсть койота оказалась древнейшими останками собаки в Америке Челюсть койота оказалась древнейшими останками собаки в Америке

Палеозоологи пересмотрели видовую принадлежность находки из Коста-Рики

N+1
Почему вятичи ватные? Почему вятичи ватные?

Как полюбить историю и даже получать от неё удовольствие?

ПУСК
Ученые смогли контролировать квантовую жидкость с помощью лазеров Ученые смогли контролировать квантовую жидкость с помощью лазеров

Полностью оптический метод создания искусственных решеток

Популярная механика
Online как повод для знакомства Online как повод для знакомства

Кого мы ищем в виртуальном пространстве и кого находим?

Psychologies
Все яйца в свою корзину Все яйца в свою корзину

Птицеводы получили господдержку племенного производства

Агроинвестор
«Обещаю оставаться для тебя загадкой»: Анна Седокова скрывает родителей от мужа «Обещаю оставаться для тебя загадкой»: Анна Седокова скрывает родителей от мужа

Янис Тимма еще не всё узнал о своей жене Анне Седоковой

Cosmopolitan
В приподнятом настроении В приподнятом настроении

Как подтянуть овал лица без пластики?

Лиза
Достоверность существования стерильных нейтрино увеличили на порядок Достоверность существования стерильных нейтрино увеличили на порядок

Результаты поиска осцилляций между электронными и стерильными нейтрино

N+1
Сотворение Адама Сотворение Адама

За что все (и мы) любят Адама Драйвера

Glamour
Как я сделала пластику век и о чем пожалела: реальная история продюсера Сosmo Как я сделала пластику век и о чем пожалела: реальная история продюсера Сosmo

Анастасия Фридман поделилась своим опытом пластики век

Cosmopolitan
10 актеров одной роли, чья дальнейшая карьера не сложилась, — где они сегодня? 10 актеров одной роли, чья дальнейшая карьера не сложилась, — где они сегодня?

Актеры одной роли, которым так и не удалось прыгнуть выше головы

Cosmopolitan
Доминирование пассажиров. Тест-драйв Toyota Alphard Доминирование пассажиров. Тест-драйв Toyota Alphard

О главной особенности минивэна Toyota Alphard — в тест-драйве «Сноба»

СНОБ
Открыть в приложении