Вечная молодость: 7 самых мощных анти-эйдж продуктов
Упругая кожа, стройное тело, крепкое здоровье – все эти критерии молодости нам хочется сохранить как можно дольше. Помогает ли в этом питание? Безусловно! Мы подобрали для вас список самых мощных анти-эйдж продуктов. Их легко купить и очень просто готовить.
Авокадо
Содержит более 20 полезных веществ, одно из них – авокатин В, которое защищает организм от рака. В мякоти авокадо около 70% жира, который снижает воспаление (одну из причин раннего развития возрастных заболеваний) и способствует нормализации массы тела. Не случайно авокадо – обязательный продукт для всех худеющих.
Как употреблять. Идеальный вариант – гуакамоле. Подавать его можно с подсушенным цельнозерновым хлебом или овощными палочками. Также может быть основой многих салатов.
Брокколи
Это истинно женский продукт (хотя мужчинам его есть тоже не возбраняется). В брокколи есть элементы, защищающие организм от веществ, которые образуются из-за сбоя в обмене женских половых гормонов эстрогенов. Это часто становится причиной повреждения здоровых клеток нашего тела, от чего оно увядает гораздо быстрее. А еще такое влияние может стать причиной онкологии.
Как употреблять. Желательно в сыром виде. В этом случае в брокколи сохраняются все полезные вещества. Добавляйте соцветия этой капусты в любой овощной салат.