Три способа выстроить личные границы с партнером без ссор и чувства вины
Бывает так, что ты все делаешь правильно, стараешься быть хорошей, любишь изо всех сил, угождая своему партнеру, а в отношениях все равно будто чего-то не хватает. А не хватает как раз настоящей близости, своего личного пространства, своих интересов, хобби, предпочтений и тех самых границ, которые призваны защищать твое физическое и эмоциональное благополучие.
Есть такая идея: если установить четкие границы в отношениях, учащаются ссоры, недопонимание, конфликты. Однако это скорее миф, так как именно границы нужны для сохранения близости и здоровой атмосферы в отношениях, благодаря им как раз снижается частота конфликтных ситуаций. А иногда именно ссоры ведут к лучшему пониманию себя, своих границ и улучшению отношений.
Где проходят границы
Если границы территории ты прекрасно видишь на карте, можешь понять где чья собственность, кто за что отвечает на этих участках земли, то границы в отношениях это невидимые линии, очень важные, которые также показывают, где заканчивается мое “Я” и начинается “Я” другого, кому принадлежат мысли, чувства, поступки, кто несет ответственность.
И если возникает какая-то спорная ситуация, то ты можешь понять, кто за что будет отвечать. Например, у тебя в семье одна машина и ты с мужем пользуешься ей совместно. Утром ты встаешь, муж на ней уехал, а тебе она тоже нужна, именно сегодня. Ты звонишь ему и говоришь о том, что так делать нельзя, что он должен был оставить ее тебе, ты обиделась и очень зла. А муж чувствует вину.
Такая ситуация обнажает проблему несоблюдения личных границ, в первую очередь с твоей стороны, и недостаточное согласование совместных действий в браке. Причина возникновения ссоры в том, что нет заранее оговоренного порядка пользования автомобилем, ни ты ни твой партнер не предупреждает, что нужна будет машина, то есть нет понятных договоренностей, и конкретные обязанности и приоритеты не определены.