Тревожное расстройство: как помочь близкому человеку во время приступа
Кто лучше самих людей, страдающих от тревожных расстройств, расскажет, что они испытывают во время приступов и какая помощь и поддержка от близких им нужна? Вот что они хотели бы рассказать близким о своей постоянной борьбе с тревогой.
Лучшее, что вы можете сделать, – выслушать
«Никто не требует от вас каких-то ответов. Вы не сможете нас «вылечить», даже если очень хотите. Просто выслушайте. Дайте понять, что вы рядом и готовы помочь. Не будьте слишком навязчивы, если видите, что нам это неприятно, но не упустите момент, когда нам важно, чтобы нас кто-то обнял», – Эллисон Л.
Ваша поддержка значит для нас все
«Я встречаюсь с молодым человеком уже больше года. Знаю, что меня не всегда просто любить. Я часто действую ему на нервы, и он не может понять, почему я так себя веду. Но когда я погружена в бесконечные сомнения и тревожные раздумья, мне важно знать, что он принимает наши различия и продолжает любить меня даже в те моменты, когда мне самой трудно себя любить», – Мелисса Х.
Не говорите нам «просто успокойся»
«Это не помогает и лишь раздражает. Мы обычно на 1000% понимаем, что наша тревога нерациональна. Предложение успокоиться не поможет волшебным образом отключить ее», – Келли Р.
Не обижайтесь на наше поведение в тяжелые дни
«Помните, что наша тревога не связана с вами, даже если вам кажется, что вы ее сейчас спровоцировали. Мы просто ощущаем чудовищное перенапряжение. Отчасти причина тревоги связана с работой нашего мозга, и сейчас с этим ничего нельзя сделать. Но есть и внешние факторы, на которые можно повлиять. Помогите нам отвлечься, это поможет облегчить тревогу. Например. предложите прогуляться», – Райан Н.