Тело реагирует на угрозу быстрее сознания: как токсичные люди способствуют старению
Чем больше в вашем окружении «проблемных» людей, которые вызывают стресс и усложняют жизнь, тем быстрее протекают биологические процессы старения и «тикают» эпигенетические часы. Forbes Life рассказывает, кто такие хасслеры, как их распознать, какие категории людей наиболее уязвимы перед такими персонажами и как защититься от их негативного влияния
Непростые родственники, коллеги и соседи могут оказаться опаснее, чем кажется. Некоторые люди буквально «старят» окружающих. Теперь у ученых появились данные, подтверждающие эту связь. Американские ученые в 2026 году опубликовали результаты исследования в PNAS о людях, создающих проблемы, напряжение и усложняющих жизнь другим. Авторы обозначили их «hassler», что в переводе означает «назойливый, досадный человек». Итоги неожиданные: каждый такой осложняющий жизнь человек ускоряет биологическое старение жертвы на 1,5% в год, что соответствует примерно 9 месяцам лишнего биологического возраста по сравнению со сверстниками. Хотя это ежегодное увеличение незначительно, оно накапливается со временем. Для сравнения: это около 13-17% от эффекта курения на те же биологические показатели.
В исследовании участвовали 2345 взрослых людей. 28,8% сообщили о наличии хотя бы одного хасслера в своем окружении, а 10% участников назвали два и более хасслеров. Лишь только 1,3% респондентов сообщили об отсутствии «досадных» людей в их жизни. Это подчеркивает тезис, что негативные контакты — частое явление в отношениях между людьми.
Чтобы оценить скорость биологического старения, исследователи проанализировали так называемые эпигенетические часы участников исследования — показатель, который помогает прогнозировать риск возрастных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни и диабет, а также вероятность преждевременной смерти. И оказалось, что чем больше «хасслеров» в социальном окружении человека, тем быстрее идут эти часы.
Не все «хасслеры» одинаково вредны, поясняет в интервью один из авторов исследования PNAS Бёнгкю Ли. Самая сильная связь с ускоренным старением наблюдалась не у людей, окруженных исключительно негативными персонажами, а у тех, чьи «хасслеры» одновременно и поддерживали, и становились источником стресса — например, среди родственников или близких друзей. Именно такие амбивалентные отношения авторы считают наиболее физиологически и психологически изматывающими.
Эмоциональное похмелье, физическая боль и двойные стандарты
«Досадные» люди, создающие проблемы — это не всегда агрессивные, громкие и очевидно конфликтные персонажи. Наоборот, хасслер может быть безупречно воспитан, говорить тихо и вежливо, улыбаться и казаться доброжелательным. При этом, систематически заставлять другого человека сомневаться в себе, оправдываться, чувствовать вину или терять ощущение собственной реальности.
Выводы ученых показывают, что с большинством хасслеров человека связывают типы отношений, предполагающих обязательства. Это могут быть родственные связи (даже родители), рабочие отношения (коллеги, начальники, клиенты, бизнес-партнеры) и совместное использование пространства (соседи, арендодатели). Тогда как добровольные и самостоятельные связи (например, друзья, члены церкви, медицинские работники) реже порождают наличие хасслеров.
Чтобы распознать раздражающий фактор, все психологи, опрошенные Forbes Life, предлагают ориентироваться на то, что регулярно происходит с человеком в процессе общения с потенциальным хасслером, а не на внешнюю форму поведения хасслера. «Первый важный признак: вам часто становится хуже после общения, хотя формально ничего ужасного не произошло. Вы можете чувствовать напряжение, опустошение, стыд, смутную вину, желание прокручивать разговор и проверять, не сделали ли вы что-то не так. Одна неприятная беседа еще ничего не говорит о человеке, но повторяющаяся закономерность уже заслуживает внимания. Второй признак: ваши границы признаются только на словах. Человек может говорить: «Конечно, я все понимаю», но продолжать звонить в неудобное время, навязывать решения, обсуждать закрытые темы, требовать эмоционального обслуживания или наказывать вас холодностью за отказ», — поясняет нейропсихолог Алена Ванченко.
Другой признак токсичности — газлайтинг под маской заботы. Хасслер может отрицать чувства жертвы и ее очевидные аргументы, говоря спокойным тоном: «Тебе показалось», «Ты слишком чувствительная». Например, свекровь обесценивает кулинарные способности невестки словами: «Я переживаю за желудок сына, давай научу тебя готовить правильные котлетки, которые он любит!». Это непрошеный совет, поданный как проявление высшей степени участия с позицией «я забочусь о тебе, и я лучше знаю, что тебе нужно».