Как защититься от вторжений бывшего в вашу жизнь?

PsychologiesПсихология

Свобода от нарцисса: как защититься от вторжений после расставания

Быть в отношениях с нарциссом нелегко, развестись с ним непросто, а отвязаться от него и изгнать из своей жизни порой очень трудно. Психотерапевт Кэрил Макбрайд, автор книги «Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений» (МИФ, 2024), подсказывает, как защититься от вторжений бывшего.

1200x675_0xVmUqXFpV_5742624867741358223.jpg
Кадр из фильма «С меня хватит», фото:«Кинопоиск»

«Идет охота»

Мужчины в моей семье — охотники на уток. Я представляю, как они сидят в охотничьих палатках камуфляжного цвета и, затаившись, ждут, пока птицы не полетят над ними. И тогда охотники перестреляют уток одну за другой. К сожалению, точно такой же образ возникает у меня в голове и тогда, когда я представляю себе нарциссов: они ждут и строят планы мести, они жаждут окончательной победы в каждой новой ситуации. Они не останавливаются, не могут просто взять и жить дальше.

Так что вам придется разработать собственный план, чтобы защититься от снайперской пули, пущенной вашим бывшим супругом.

Мы обсудим практические стратегии и советы, которые касаются повседневной жизни и воспитания детей после развода с нарциссом

Когда бракоразводный процесс закончится и жизнь пойдет своим чередом, вам все равно придется общаться с вашим бывшим супругом-нарциссом из-за детей. Это будет продолжаться еще много лет, так что вам понадобятся определенные «стратегии выживания» для совместного родительства.

Возможно, вы подумаете, что просто не сможете или не захотите делать ничего из предложенного, или засомневаетесь, что решения, которые я предлагаю, сработают. Но они вполне могут сработать, если вы будете сознательно и последовательно выстраивать свою внутреннюю защиту.

Они не прекращают войну: снова о психологии нарциссизма

Чтобы эффективно защитить себя и сориентироваться в жизни после развода, вам нужно больше знать о психологии нарциссизма. Когда нарциссы осознают, что проиграли, или чувствуют себя отвергнутыми или брошенными, они не забывают этого чувства.

Все мы в тот или иной момент испытываем подобные эмоции, и большинству из нас удается их преодолеть — они или тускнеют со временем, или уходят под воздействием терапии. Мы живем дальше. Но нарциссы так не могут. Они недостаточно хорошо понимают свои чувства, чтобы «просто жить дальше». Проблемы остаются у них в голове в формулировках вроде «Это ты виноват (-а)» или «Как ты мог (-ла) так поступить со мной?». Они стремятся отомстить и часто делают это через детей.

Нарциссы страдают от так называемой нарциссической травмы: уязвимости в самооценке, которая делает их очень чувствительными к обиде на критику или поражение. Нарциссы не всегда демонстрируют это открыто, но могут надолго запомнить критическое замечание, которое вызвало у них чувство унижения и пустоты. А реагируют они на подобные вещи презрением, яростью или вызывающей контратакой.

Нарцисс может вести себя высокомерно и надменно и притворяться, что его ничего не беспокоит

Из-за этого бывает трудно увидеть его внутреннюю ненависть к себе. Вы можете подумать: «Вы что, смеетесь надо мной? Она считает себя самой привлекательной женщиной на земле, с которой никто не может сравниться!» Но, поскольку у нарциссов нет твердого, хорошо развитого чувства собственного «я», они перескакивают от грандиозности и мании величия к депрессии практически без промежуточных этапов. Их внешний образ обманывает большинство людей, не знакомых с ними близко.

Но когда «фасад», состоящий из очарования и обмана, начинает трескаться, весь мир нарцисса разваливается. Он будет обвинять вас в том, что он неполноценен, несчастен и его никто не любит, — даже после того, как развод уже оформлен.

Джерри рассказывал о своей бывшей жене: «Я искренне считал, что моя жена Мэри — одна из самых уверенных в себе женщин, которых я знал. Она была профессионалом в своей области, зарабатывала хорошие деньги. Ее дом всегда был безупречен. Я не понимал, как можно быть такой идеальной в столь многих отношениях. Но шло время, и я начал замечать, как завистлива она к другим, как сильно в ней чувство конкуренции, как она стремится победить любой ценой и где угодно… в дискуссиях, в спорах, во всем, что мы делали вместе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 правил воспитания, которым следует родитель-нарцисс 5 правил воспитания, которым следует родитель-нарцисс

Пять правил воспитания, которым обычно следуют родители-нарциссы

Psychologies
Икряники Икряники

Cезон оладий из икры – время весеннего ледохода

КАНТРИ Русская азбука
Еда, любовь и алкоголь: 6 книг о современных зависимостях Еда, любовь и алкоголь: 6 книг о современных зависимостях

Подборка книг, которая изучает зависимости с разных сторон

Psychologies
Еще до прочтения сжечь: почему киберпреступники не снижают фишинговую активность Еще до прочтения сжечь: почему киберпреступники не снижают фишинговую активность

Почему фишинг остается наиболее эффективным способом социальной инженерии

Forbes
Что такое биполярное аффективное расстройство и как живут люди с таким диагнозом Что такое биполярное аффективное расстройство и как живут люди с таким диагнозом

Что такое БАР, действительно ли он распространен или стал искусственным трендом?

Forbes
С особым Шармом: как сегодня меняется отдых на знаковом египетском курорте всех времен С особым Шармом: как сегодня меняется отдых на знаковом египетском курорте всех времен

Как и почему отпуск в Египте снова вырывается в топ и авангард

Правила жизни
Обмен любезностями Обмен любезностями

Противостояние Сталина и Троцкого в их в выступлениях и публицистических работах

Дилетант
Спасибо, нет! Спасибо, нет!

Отказываем в неудобных просьбах без чувства вины

Лиза
Без шанса на удачу: 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать Без шанса на удачу: 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать

Рассказываем 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать

ТехИнсайдер
Горячий привет Горячий привет

Почему чай так популярен и как правильно выбрать заварку

Лиза
Неотделимая часть общества — фильмы о людях с расстройством аутистического спектра Неотделимая часть общества — фильмы о людях с расстройством аутистического спектра

Фильмы, которые репрезентируют людей с РАС

СНОБ
Недетские вопросы: чему равняется масса облака, и почему оно не падает на Землю? Недетские вопросы: чему равняется масса облака, и почему оно не падает на Землю?

Если облака такие тяжелые, почему они не падают на Землю?

ТехИнсайдер
ТОП-3 растительных масел для готовки ТОП-3 растительных масел для готовки

Лучшие полезные растительные масла, которые сделают ваши блюда вкусными

ТехИнсайдер
В гостях у Angry Birds В гостях у Angry Birds

О чем щебечет западный край страны – Куршская коса?

2Xplore
«Джеймс Уэбб» рассмотрел растущий за счет слияния с массивными галактиками квазар из ранней Вселенной «Джеймс Уэбб» рассмотрел растущий за счет слияния с массивными галактиками квазар из ранней Вселенной

«Джеймс Уэбб» рассмотрел массивный квазар, сливающийся с двумя галактиками

N+1
Мотивация на добро: как бизнесу получить налоговый вычет за благотворительность Мотивация на добро: как бизнесу получить налоговый вычет за благотворительность

Как правильно оформить пожертвование и как получить за него вычет

Inc.
«Девственницы-самоубийцы» по-питерски: как три сестры стали жертвами культа «Девственницы-самоубийцы» по-питерски: как три сестры стали жертвами культа

Как понять, что ваш близкий стал членом культа

Psychologies
«Евгений Онегин» и «Онегин-блюз» «Евгений Онегин» и «Онегин-блюз»

Михаил Цитриняк о том, сколь творчество А.С. Пушкина созвучно нынешним временам

Знание – сила
В магазин за рекламными продуктами: что мешает развитию рынка ретейл-медиа в России В магазин за рекламными продуктами: что мешает развитию рынка ретейл-медиа в России

Почему рынок ретейл-медиа в России развивается так неравномерно?

Forbes
К границе ключ К границе ключ

Задача: спланировать поездку в другую страну и не разориться

VOICE
Как предотвратить измену в молодом, среднем и зрелом возрасте? Как предотвратить измену в молодом, среднем и зрелом возрасте?

Что толкает нас за пределы пары и можно ли избежать неверности?

Psychologies
Один на один с собой: почему топ-менеджерам не хватает общения и как это исправить Один на один с собой: почему топ-менеджерам не хватает общения и как это исправить

65% опрошенных беспокоят вопросы выстраивания стратегии и партнерской работы

Inc.
Птицы против убийц! Как гуси работают охранниками в тюрьме в Бразилии Птицы против убийц! Как гуси работают охранниками в тюрьме в Бразилии

Так называемые агенты-гуси патрулируют периметр тюрьмы Сан-Педро-де-Алькантара

ТехИнсайдер
Стоп! Снято! Стоп! Снято!

Как снимать бурых медведей, чтобы остаться в живых

2Xplore
«Сначала действуйте, потом думайте» и еще 5 способов улучшить сексуальное общение «Сначала действуйте, потом думайте» и еще 5 способов улучшить сексуальное общение

Есть некоторые общие принципы, по которым строится разговор о близости в паре

Psychologies
«Как жемчуг падает на нефритовую тарелку»: интересные факты о телебашне Шанхая «Как жемчуг падает на нефритовую тарелку»: интересные факты о телебашне Шанхая

Как создавалась телебашня Шанхая

ТехИнсайдер
Первый премьер императорской России Первый премьер императорской России

Железнодорожник, путеец, лидер и главный «мотор» команды Александра III

Знание – сила
«Брянский сад» заложит яблоки на хранение «Брянский сад» заложит яблоки на хранение

«Брянский сад» запустил первую очередь современного хранилища на 5 тыс. т

Агроинвестор
Наследие под угрозой: почему природный парк в России признали всемирной ценностью Наследие под угрозой: почему природный парк в России признали всемирной ценностью

Про лодки «кенозерки» и чем Стоунхендж похож на Кавказский заповедник

Forbes
Туманный взгляд: почему запотевают фары изнутри и что с этим делать Туманный взгляд: почему запотевают фары изнутри и что с этим делать

Запотевшие фары — это большая беда. Поэтому устранять проблему нужно быстро

ТехИнсайдер
Открыть в приложении