Как изменить убеждения с пользой для себя

PsychologiesПсихология

Свобода мысли: как выбрать убеждения, чтобы добиться успеха, — попробуйте в жизни

Каждый из нас может выбирать отношение к тому, что с ним происходит. Установки и убеждения влияют на то, как мы чувствуем, действуем и живем. Коуч показывает, как изменить убеждения с пользой для себя.

Текст: Мария Никонова

1920x1080_0xac120004_20208355951676290820.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Как убеждения влияют на жизнь

Психолог Кэрол Дуэк в Стэнфордском университете занимается изучением того, как убеждения человека влияют на его жизнь. В исследованиях она рассказала об экспериментах, проведенных в школах. Группе детей объявили, что способность к обучению можно развить. Тем самым у них создавалось убеждение, что они способны преодолеть трудности и могут лучше учиться. В результате дети продемонстрировали более высокую успеваемость по сравнению с контрольной группой.

В другом эксперименте Кэрол Дуэк выяснила, как влияют убеждения студентов на силу воли. В первом тесте провели опрос студентов, чтобы узнать их убеждения: трудная задача выматывает или делает усерднее и сильнее. Затем они проходили еще через ряд экспериментов. Те, что верили в то, что трудная задача отнимает слишком много сил, справлялись со вторым и третьим заданием хуже. Те же, кто верил, что силе воли не угрожает одно трудное задание, со вторым и третьим справлялись так же, как и с первым.

Во втором тесте студентам задавали наводящие вопросы. Одним: «Выполнение трудной задачи заставляет вас почувствовать усталость и взять небольшой перерыв на восстановление?» Вторым: «Иногда выполнение трудной задачи дает вам энергию, и вы легко беретесь за новые сложные задачи?» Результаты получились аналогичные.

Сама формулировка вопроса влияла на убеждения студентов, что отражалось на выполнении заданий

Исследователи решили изучить реальные достижения студентов. Те, кто был убежден, что трудная задача выматывает и снижает самоконтроль, были менее успешны в достижении поставленных целей и склонны прокрастинировать.

Убеждения определяли поведение. Корреляция была настолько сильной, что совпадением ее не назовешь. Что это значит? То, во что мы верим, помогает двигаться вперед, становиться успешными и достигать целей либо питает неуверенность в себе.

1920x1080_0xac120004_15246767601676290886.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Как формируются

В принятии решений участвуют две системы: сознательная и бессознательная, контролируемая и автоматическая, аналитическая и интуитивная. Психологи давали им различные наименования.

В последнее десятилетие популярностью пользуется терминология Даниэля Канемана, получившего Нобелевскую премию за достижения в экономике. Он использовал психологические методы изучения поведения людей и написал книгу «Думай медленно, решай быстро», в которой называет две системы принятия решения:

  • Система 1 работает автоматически и очень быстро, управляет процессами, которые не требуют нашего фокуса и сознания, является нашим бессознательным «Я».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 типов токсичного общения: что ответить собеседнику 5 типов токсичного общения: что ответить собеседнику

По каким признакам распознать коммуникацию, нарушающую личные границы?

Psychologies
Жажда Миры Жажда Миры

«Один маленький ночной секрет»: новый и лучший фильм Наталии Мещаниновой

Weekend
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
Время фрагментации Время фрагментации

Мировая экономика разрушается, а не деглобализируется

Деньги
Что наша жизнь — стрельба Что наша жизнь — стрельба

Случаи в истории кинематографа, когда пуля оказалась умной и настоящей

Weekend
Сколько лет, сколько, Дим? Сколько лет, сколько, Дим?

Сегодня наш гуру фитнеса передаст вам самые ценные из знаний

Men Today
Экзотические домашние животные в квартире Экзотические домашние животные в квартире

Отважиться завести домашнее животное непросто, а экзотическое – сложнее вдвойне

Здоровье
Почему астрономы до сих пор не нашли Девятую планету: охота во мраке Почему астрономы до сих пор не нашли Девятую планету: охота во мраке

Тайна Девятой планеты не первый год будоражит все научное сообщество

ТехИнсайдер
Кто такая «кузькина мать» и еще 6 крылатых выражений, историю которых мы безвозвратно забыли Кто такая «кузькина мать» и еще 6 крылатых выражений, историю которых мы безвозвратно забыли

Вспоминаем историю популярных крылатых выражений

Вокруг света
«Яды: Великолепная история человечества» «Яды: Великолепная история человечества»

Как опасные химические вещества убивают и спасают людей

N+1
Три истории чудесных спасений в жутких авиакатастрофах Три истории чудесных спасений в жутких авиакатастрофах

Три случая, когда авиакатастрофы закончились хорошо!

Maxim
I’m queen: так ли привлекателен этот образ, как кажется I’m queen: так ли привлекателен этот образ, как кажется

Королевская самооценка — то, к чему надо стремиться. А надо ли?

VOICE
Такие осетинские пироги Такие осетинские пироги

Как готовят настоящий осетинский пирог?

СНОБ
«Катастрофа была не за горами». Как исследователи и псевдоученые искали эликсир вечной жизни «Катастрофа была не за горами». Как исследователи и псевдоученые искали эликсир вечной жизни

Как попытка найти способы жить вечно привела к расцвету науки и псевдонауки

СНОБ
Весенний загар во Вьетнаме Весенний загар во Вьетнаме

Что нужно успеть увидеть и попробовать в этой экзотической стране за неделю

Лиза
Истории безумия: правда ли, что большинство знаменитых художников страдали ментальными расстройствами? Истории безумия: правда ли, что большинство знаменитых художников страдали ментальными расстройствами?

Верно ли, что ментальное расстройство и творческий гений ходят рука об руку

Правила жизни
Муза великой Голландии: 10 ключей к политическому шифру картины «Аллегория Живописи» Яна Вермеера Муза великой Голландии: 10 ключей к политическому шифру картины «Аллегория Живописи» Яна Вермеера

Среди работ Вермеера есть и аллегорическое полотно о славе его родины

Вокруг света
Почему мужчина потерял сексуальный интерес: 7 возможных объяснений — узнайте причину Почему мужчина потерял сексуальный интерес: 7 возможных объяснений — узнайте причину

Наиболее частые причины потери мужского либидо

Psychologies
Новый взгляд на природу художественного мышления Новый взгляд на природу художественного мышления

Возможно ли, чтобы человек утратил интерес к загадке своего мышления?

Наука и жизнь
«Отчим держал меня в сексуальном рабстве»: Анастасия Цветаева рассказала о пережитых издевательствах «Отчим держал меня в сексуальном рабстве»: Анастасия Цветаева рассказала о пережитых издевательствах

Анастасия Цветаева столкнулась с сексуальным насилием в раннем возрасте

VOICE
Как выглядели пирамиды Гизы на момент постройки: драгоценные камни Египта Как выглядели пирамиды Гизы на момент постройки: драгоценные камни Египта

На момент постройки пирамиды Гизы были покрыты блестящей осадочной породой

ТехИнсайдер
Свобода в отношениях: каковы ее границы Свобода в отношениях: каковы ее границы

Только ли в одиночестве можно быть по-настоящему свободным?

Psychologies
Увечная тайна Увечная тайна

Как позднесоветское кино воображало и изображало Запад

Weekend
Крутое пике: как развивались отношения Шакиры и Жерара Пике? Таймлайн Крутое пике: как развивались отношения Шакиры и Жерара Пике? Таймлайн

История отношений Шакиры и Жерара Пике: от чудесной сказки к разрыву

Правила жизни
«Боюсь делать минет»: 4 главных принципа орального секса — советы эксперта «Боюсь делать минет»: 4 главных принципа орального секса — советы эксперта

Главные препятствия на пути к самому желанному сексуальному навыку — минету

Psychologies
Доллар набирает вес Доллар набирает вес

Российской валюте не хватает экспортной выручки

Деньги
Время страстей человеческих Время страстей человеческих

К Александру Добровинскому редакция обратилась по причине его любви к часам

Robb Report
С легким паром! С легким паром!

Поход в баню по физиологическому эффекту вполне может заменить тренировку

Лиза
Дело было не в фигуре! 10 необычных привычек, которые делают женщин краше Дело было не в фигуре! 10 необычных привычек, которые делают женщин краше

10 нетипичных женских привычек, которые привлекают к нам взгляды мужчин

VOICE
Нобелевка по-русски: как в России появилась первая частная премия для ученых Нобелевка по-русски: как в России появилась первая частная премия для ученых

Заслуга в учреждении премии для ученых принадлежит представителю семьи Демидовых

Вокруг света
Открыть в приложении