Как хлопанье в ладоши и мультиварка помогут вам стать более собранным человеком

StarHitПсихология

С улицы Бассейной

Заметили, что с приходом зимы спите на ходу, стали рассеянны и постоянно опаздываете? Рассказываем, как хлопанье в ладоши и мультиварка помогут вам стать более собранным человеком.

Текст: Анна Сивко

Почему один человек успевает за день справиться с огромным списком дел, а другой – всего с одним пунктом? Отчего кто-то подстроился под реалии нашего времени и научился работать даже в пробках, а другой убивает время серфингом в соцсетях? Мы сами позволяем себе быть рассеянными и распылять внимание, что чревато низкими результатами, потерей драгоценных минут и даже репутации. Чтобы научиться концентрироваться на важном, нужно сделать несколько простых, но эффективных шагов.

Выработайте систему

Наталья Толстая,
психолог

Порядок во всем – вот главное, что приведет вас к победе. Начните с приобретения примитивных полезных привычек. Например, входя в квартиру, сразу вешайте ключи на крючок или кладите перчатки в одно место. Во время посещения супермаркета паркуйтесь, по возможности, в одном и том же месте. Автоматизируйте постоянные рутинные действия в работе или учебе. Иногда мы тратим много времени на однообразные шаги, а ведь можно, например, сделать шаблон стандартного ответа на письмо и не набирать его каждый раз на клавиатуре. Это существенно сбережет время и не будет отвлекать от более важных проблем.

Напишите списки дел

Часто бывает так, что у нас есть масса заданий, но мы не знаем, за какие хвататься первым делом. Держать в голове миллион мыслей очень трудно и энергозатратно. Чтобы не было суеты, чередуйте в бизнес-плане рабочие встречи с отдыхом, физическим трудом, занятиями спортом. Посмотрите внимательно на свои результаты в течение дня. Чтобы ничего не забывать и быть эффективными, необходимо все фиксировать. Вы удивитесь, как приятно затем вычеркивать из списка выполненные дела!

Заводите будильник

Задумайтесь о рационализации привычных действий. Если постоянно опаздываете, воспользуйтесь таймером или будильником. Например, ставьте напоминание за полчаса, 15 минут или 2 минуты до выхода. Когда мелодия загремит на весь дом, это будет сигнал, что нужно обуваться и выбегать из квартиры.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Иван Колесников. Движение вверх Иван Колесников. Движение вверх

Звезда фильма "Конец прекрасной эпохи" — о своем детстве и семье

Караван историй
69 заповедей Тони Парсонса 69 заповедей Тони Парсонса

Правила, которые сделают вашу земную жизнь более цельной и запоминающейся

GQ
Роботы, война и медитации: Билл Гейтс выбрал лучшие книги 2018 года Роботы, война и медитации: Билл Гейтс выбрал лучшие книги 2018 года

Роботы, война и медитации: Билл Гейтс выбрал лучшие книги 2018 года

Forbes
Как соблазнить любую девушку: 7 жестких советов, которые лучше пикапа Как соблазнить любую девушку: 7 жестких советов, которые лучше пикапа

Курсы пикапа нервно курят в сторонке! Здесь только реально действующие советы

Playboy
Алиса из настоящего Алиса из настоящего

Кинофэнтези, героиню которого любят и помнят все

StarHit
Почему растения не любят, когда их трогают Почему растения не любят, когда их трогают

Даже малейшее касание замедляет рост растений

National Geographic
Мнительность отчаянных парней. Какие суеверия есть у спецназовцев, полярников, хирургов, актеров и других профессионалов Мнительность отчаянных парней. Какие суеверия есть у спецназовцев, полярников, хирургов, актеров и других профессионалов

Суеверие — страшная штука: никогда не знаешь,где оно тебя подкараулит

Maxim
Каменный век. Почему до сих пор существуют «мужские» отрасли Каменный век. Почему до сих пор существуют «мужские» отрасли

В современном мире женщина должна сама принимать решения, касающиеся карьеры

Forbes
Десять событий года в науке и технологиях Десять событий года в науке и технологиях

Вспоминаем главные сенсации 2018 года, обсуждавшиеся научной общественностью

Forbes
Допрыгался! Допрыгался!

Эксклюзивное интервью DJ Fenix

Playboy
«Иногда думаю: я же прямо золотая женщина» «Иногда думаю: я же прямо золотая женщина»

Надежда Ангарская — о новом проекте Stories, музыкальной карьере и многом другом

OK!
Работа — не дом. Почему для прорыва в карьере нужна перезагрузка Работа — не дом. Почему для прорыва в карьере нужна перезагрузка

Вы не сможете достичь профессионального роста, если будете зациклены на карьере

Forbes
Как простить себе прошлые ошибки Как простить себе прошлые ошибки

Социолог Кристин Картер делится опытом принятия того, что уже нельзя изменить

Psychologies
Флоренс Уэлч Флоренс Уэлч

Ирса Дэйли-Уорд и Флоренс Уэлч о том, как писать стихи в рифму с жизнью

Elle
В лабиринте эмоций В лабиринте эмоций

Все мы испытываем стрессы. И избежать их не получится

Лиза
Как зарубежный опыт помогает строить карьеру в России Как зарубежный опыт помогает строить карьеру в России

Обладатели западного образования и опыта работы до сих пор ценятся на рынке

Forbes
Настоящий подполковник Настоящий подполковник

Владелец заводов, газет, спа-отелей Александр Лебедев стал на путь исправления

Tatler
Улетный экипаж. Почему пассажиры избегают рейсов, где пилот — женщина Улетный экипаж. Почему пассажиры избегают рейсов, где пилот — женщина

Новость о полностью женском рейсе способна повергнуть российское общество в шок

Forbes
Как обращаться по имени, чтобы вызвать симпатию Как обращаться по имени, чтобы вызвать симпатию

Учимся называть людей по имени, чтобы налаживать контакты и обретать друзей

Psychologies
Время вместо денег Время вместо денег

Нижегородцы научились обмениваться услугами без посредников

Огонёк
Когда руки не для скуки Когда руки не для скуки

Изучаем юридические нюансы и практическую сторону автотюнинга

АвтоМир
Слава Швец: Просто не Рим. Рецензия на книгу Аркадия Ипполитова Слава Швец: Просто не Рим. Рецензия на книгу Аркадия Ипполитова

Аркадий Ипполитов позволил себе слишком вольное обращение с Вечным городом

СНОБ
Рынок криптовалют: три повода для оптимизма Рынок криптовалют: три повода для оптимизма

Рынок криптовалют: три повода для оптимизма

Forbes
Революция в шести актах Революция в шести актах

«Желтые жилеты» готовы до последнего драться с правительством Макрона

Эксперт
Верность доллару. Что мешает рублю укреплять позиции в России и за рубежом Верность доллару. Что мешает рублю укреплять позиции в России и за рубежом

Возможна ли дедолларизация российской экономики?

Forbes
Ему не рожать. Почему работодатели напрасно предпочитают мужчин Ему не рожать. Почему работодатели напрасно предпочитают мужчин

Ему не рожать. Почему работодатели напрасно предпочитают мужчин

Forbes
7 вещей, которые женщинам не нравятся, хотя они врут, что от них без ума 7 вещей, которые женщинам не нравятся, хотя они врут, что от них без ума

Вскрываем женские тайны

Maxim
Отфильтрованный край Отфильтрованный край

Как в непокорном Приморье восстанавливают вертикаль власти

Русский репортер
Как нигерийка победила собственное правительство и стала одной из богатейших женщин Африки Как нигерийка победила собственное правительство и стала одной из богатейших женщин Африки

Фолоруншо Алакиджа прошла путь от дизайнера до нефтяного магната

Forbes
Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий

Как занятия спортом превращаются в одержимость

Psychologies
Открыть в приложении