«Шрекинг» вместо амбиций: как страх и нестабильность меняют карьерные стратегии
Еще два года назад российские работодатели конкурировали за сотрудников. Сегодня на одну офисную вакансию приходится почти десять резюме — и все больше опытных специалистов сознательно соглашаются на должности ниже своего уровня, лишь бы получить хоть что-то стабильное. На Западе это явление называют «шрекингом» — по аналогии с ироничным мемом о свиданиях с неидеальным партнером ради надежности и предсказуемости. Forbes Life рассказывает, почему специалисты все чаще выбирают понижение вместо карьерного роста, как изменился баланс сил на рынке труда и почему диплом не гарантирует более высоких доходов.
Мировой тренд и российский парадокс
Термин «шрекинг» пришел из англоязычных соцсетей: так иронично называли романтическую стратегию выбирать не привлекательного партнера, а того, кто попроще — зато стабильный, предсказуемый и не бросит. По аналогии с мультипликационным Шреком: не принц, но своего добьется. Примерно с 2023 года эта логика перекочевала в карьерный контекст. Шрекинг — это осознанный выбор надежной, но неамбициозной позиции вместо погони за идеальной. На фоне постпандемийного охлаждения рынка западные специалисты начали массово отказываться от поиска работы мечты в пользу должностей ниже своего уровня — лишь бы получить предсказуемый оклад и нормированный день.
Масштаб явления значительный. По данным Всемирного экономического форума, до 75% работников в мире не планируют менять место работы как минимум до 2027 года, а почти половина объясняет это страхом и экономической нестабильностью. Уровень добровольных увольнений в США к 2025 году опустился до минимума со времен пандемии. По данным Федерального резервного банка Нью-Йорка, субъективная вероятность быстро найти новую работу при увольнении упала до одного из самых низких значений с начала 2010-х. Аналитики фиксируют: специалисты все чаще воспринимают «предсказуемость» как самостоятельную карьерную ценность — а не как запасной вариант.
В России тренд приобрел особую остроту — и специфический российский парадокс. Согласно данным HeadHunter, в июне 2025 года количество вакансий для белых воротничков сократилось на 25% год к году — с 777 000 до 582 000. По данным индекса за январь 2026 года, соотношение резюме к вакансиям составило 9,6 — это зона высокой конкуренции. В январе 2024 года этот показатель был 3,5: тогда еще фиксировался дефицит кадров. За два года маятник качнулся в полную противоположность.
Но главный парадокс российского рынка не в статистике конкуренции, а в том, что диплом перестал быть экономически выгодным. По данным SuperJob, в сентябре 2025 года медианная зарплата московского курьера составила 132 000 рублей — против 116 000 у специалистов с высшим образованием. К январю 2026-го разрыв вырос: средняя предлагаемая зарплата курьера достигла почти 170 000 рублей. Рынок без диплома буквально платит больше, чем рынок с дипломом.
Это не аномалия, а структурная проблема. Российский рынок труда сегодня работает по двум разным правилам. В сегменте рабочих специальностей — острый дефицит: на вакансию дворника приходится 1,3 резюме, повара — 2,0, врача — 2,2. В офисном сегменте — обвал. Молодой маркетолог или юрист конкурирует с десятками таких же за позиции, которых становится все меньше. По данным ВШЭ из сборника «Индикаторы российского образования» (2024), 33% выпускников 2021–2023 годов уже работают не по профилю диплома. Среди выпускников техникумов — 40%, среди квалифицированных рабочих — 44%. Каждый третий выпускник — уже шрекер.