Синдром самозванки: почему женщинам так сложно признать свои успехи и профессионализм
Результаты есть, а чувства причастности к ним нет: так выглядит синдром самозванца. Женщина может иметь образование и опыт, занимать высокую должность и получать признание коллег, но воспринимать собственный успех так, будто он стал возможным почти без ее участия. Forbes Woman разбирается, почему синдром самозванца распространен среди женщин, как он отражается на профессиональной жизни и как справиться с этой проблемой.
В марте 2026 года Forbes Woman совместно с Академией бизнеса Б1 и компанией Zetic представил исследование, посвященное барьерам женской карьеры. Респондентки — в том числе топ-менеджеры крупных компаний — в глубинных интервью признавались, что нередко чувствуют себя неуверенными в собственных достижениях на работе. «Синдром самозванца мне очень знаком: вдруг я не смогу повторить свои предыдущие достижения в новой роли? Я начинала оценивать: справлюсь ли я с новым функционалом, какие проблемы меня на новом месте ждут?» — рассказывала руководитель департамента розничных продаж Альфа-банка Карина Кучерук.
О синдроме самозванца — психологическом явлении, при котором человек не способен приписать достижения в любой сфере жизни собственным усилиям и способностям — известно уже давно. Даже при объективных причинах успеха человеку может казаться, что он недостаточно компетентен, а его «разоблачение» — лишь вопрос времени. Подобные переживания часто связывают с тревожностью, перфекционизмом и неустойчивой самооценкой. При этом синдром самозванца не считается психическим расстройством и не входит в официальные медицинские классификации.
Впервые о синдроме заговорили в статье «Феномен самозванца у успешных женщин: динамика и терапевтическое вмешательство» 1978 года, написанной психологами Паулиной Клэнс и Сюзанной Аймс. Тогда они изучили состояние 150 женщин, получивших докторские степени по различным специальностям, уважаемых профессионалов в своих областях. Зачастую респондентки были убеждены, что достигли успеха случайно, и часто сомневались в собственных силах.
Парадокс разделения
Принято считать, что синдрому самозванца подвержены как мужчины, так и женщины в равной степени. В 1993 году Паулина Клэнс признала, что ее первоначальная теория о синдроме самозванца как о проблеме, присущей исключительно женщинам, была неверной, поскольку «мужчины в этих группах населения склонны так же, как и женщины, иметь заниженные ожидания успеха и приписывать его факторам, не связанным со способностями». Об этом же говорила статья «Распространенность, факторы риска и лечение синдрома самозванца: систематический обзор» 2019 года группы американских психологов — их исследование показало, что с переживаниями из-за синдрома самозванца могут сталкиваться люди любого пола, возраста и профессионального уровня.
Однако современные научные работы приводят противоположные данные. Метаанализ 2024 года, опубликованный в научном журнале Current Research in Behavioral Sciences, показал, что синдром самозванца действительно выражен сильнее среди женщин. Его авторы — психологи из Калифорнийского государственного университета — обобщили данные исследований с участием более 40 000 человек и пришли к выводу, что женщины в среднем действительно набирают более высокие показатели по шкалам, измеряющим выраженность синдрома самозванца, чем мужчины.
Об этом же говорит нейропсихолог Наталья Рудакова, ссылаясь на исследование ученых Медицинской школы Университета Индианы Мэри Томас и Сильвии Бигатти 2020 года, согласно которому клинически выраженные проявления синдрома самозванца наблюдались у 41–52% женщин против 24–48% мужчин. «Особенно ему подвержены женщины помогающих профессий: врачи, медсестры, психологи», — замечает Рудакова в разговоре с Forbes Woman.
Статистические данные подтверждают и врачи, исходя из личного опыта. Психотерапевт Эмили Джаникян описывает пример из собственной практики так: «В [моем] кабинете сидит успешная женщина, с образованием, жизненным опытом, достижениями, способная строить отношения. А понимает она себя в отрыве от этого, как будто без ощущения авторства. Возникает ощущение странной непричастности к собственной жизни. Как будто результаты есть, а чувства «это сделала я» нет».
Вопрос о гендерных различиях в появлении и проявлении синдрома самозванца остается предметом научной дискуссии. Однако большинство последних исследований показывают, что женщины переживают его острее, при этом причины их неуверенности отличаются от мужских: если мужчины чаще сомневаются в результате своих действий или опасаются неудачи, то женщины нередко ставят под вопрос собственное право на успех, лидерство и профессиональное признание.
Почему женщины больше подвержены сомнениям в собственном успехе
Переживания, связанные с синдромом самозванца, редко возникают на пустом месте. На них влияют воспитание, социальная среда, карьерные правила и стереотипы, с которыми женщины борются на протяжении жизни.
По словам психолога Марины Ивановой, детей до сих пор нередко воспитывают по-разному: мальчиков чаще поощряют за инициативу, смелость и готовность рисковать, тогда как девочек — за ответственность, скромность и умение соответствовать ожиданиям окружающих. Поэтому многие привыкают смотреть на себя сквозь призму оценки близких людей, становятся более самокритичными и внимательными к собственным ошибкам, отмечает врач-психиатр и психотерапевт Арина Данилецкая. Из-за этого синдром самозванца часто связан не с объективным отсутствием компетентности, а с привычкой замечать промахи чаще, чем достижения.