Или эмоциональный интеллект в любви

kiozk originalsПсихология

Семь принципов счастливого брака

Или эмоциональный интеллект в любви

Авторы: Джон Готтман – профессор психологии в Вашингтонском университете, сооснователь и содиректор Института семьи и брака в Сиэтле. Изучает супружеские пары на протяжении сорока лет, удостоен нескольких престижных наград за свои исследования; и Нэн Силвер – блогер, журналистка и автор бестселлеров. Работала главным редактором журнала Health и пишущим редактором в журнале Parents

0:00 /
1549.505

Для кого эта книга?

Может, вы только начали встречаться со своим возлюбленным или возлюбленной, а может, живете вместе уже 20 лет. Эта книга будет одинаково полезна каждому, кто дорожит своими отношениями, и она не зря стала бестселлером. Это одна из самых полезных, по мнению читателей, книг о совместной жизни. Психолог Джон Готтман наблюдал за сотнями семейных пар и в результате смог понять, что сближает людей, а что их разъединяет. Его книга научит вас ценить все плюсы своих отношений и справляться с самыми разными сложностями, возникающими на пути семейной жизни.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Семь принципов счастливого брака» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Узнайте, в чем секрет счастливого брака

Как бы мы все не хотели иметь идеальные отношения с другим человеком, мало кто из нас живет в браке, полностью свободном от обид, трений и конфликтов. Скорее всего, если вы живете в союзе с кем-то, то ваши отношения наверняка далеки от полного идеала и их можно улучшить.

Знакомьтесь – Джон Готтман, специалист по семейным отношениям. Наблюдая за множеством супружеских пар на протяжении долгого периода времени, ему удалось не только составить список основных проблем, с которыми супруги рано или поздно сталкиваются в браке, но и предложить решения для них. Из краткого обзора этой книги вы узнаете о семи основных принципах, которые могут помочь вам не только удержать свой брак от краха – что уже хорошо, не правда ли? – но и, возможно, стать в нем чуточку счастливее.

Ознакомившись с кратким обзором книги, вы узнаете:

  • как одной паре удалось избавиться от трения в отношениях, просыпаясь ежедневно на десять минут раньше;
  • как правильно общаться с тещей и свекровью;
  • почему скучные разговоры являются секретным рецептом успешного брака.

Принцип №1: Каждая счастливая пара имеет подробную «карту любви»

Если у вас есть супруг или супруга, то, скорее всего, вам известно о своем партнере многое из того, что знать другим людям не полагается. Но знаете ли вы, что знания эти мы храним у себя в голове в виде некой «карты любви»?

Чем подробнее ваша карта любви, тем прочнее ваша любовь.

В некоторых случаях после развода выяснялось, что, как в той пословице, душа одного супруга была потемками для другого. И что они не очень-то и интересовались внутренним – и не только – миром друг друга. Они просто не выделяли своему браку достаточно места у себя в голове. Но без карты любви вы не можете познать своего партнера до конца – а, значит, и любить его по-настоящему, скорее всего, тоже не сможете.

Давайте взглянем в качестве примера на Рори. Рори работает врачом-педиатром в отделении реанимации и интенсивной терапии новорожденных. Настоящий трудоголик, он часто остается в больнице в ночную смену. На работе у него все хорошо, но дома... Он забыл даже кличку своей собаки. Случись пожар, не спрашивайте его, где тут у них в доме черный вход – он не знает. Он так увлечен работой, что практически потерял эмоциональную связь с женой и детьми. Ему явно надо поработать над своей картой любви.

Заглядывайте в карту любви почаще – ведь на нее нанесены ценностные приоритеты и чаяния, не только ваши, но и вашего партнера. Причем карта эта может со временем меняться. Так, рождение ребенка может радикально изменить жизненные цели или стремления женщины. Другими словами, это изменит ее карту любви.

Возьмем, для примера, Мэгги и Кена. Познакомившись, они тут же решили пожениться и завести семью. Они многое знали друг о друге: кто во что верит, кто к чему стремится и чего боится. Мэгги, специалист по информатике, была увлечена своей карьерой в области теории вычислительных систем. Но когда в их семье родилась дочь, Мэгги, забросив карьеру, стала сидеть дома с ребенком. Кен увидел, как изменилась его жена.

Такое происходит довольно часто: после того как люди становятся родителями, у них меняются жизненные ценности. Да и сами они довольно сильно меняются как личности. Карта любви Мэгги изменилась, поскольку у нее появились новые приоритеты – и Кену пришлось корректировать также и свою карту.

Принцип №2: Ваш брак не обречен, если в ваших отношениях сохранилась нежность и восхищение друг другом

Если ваш семейный корабль сел на мель, то вы наверняка спрашиваете себя: «Мой брак обречен? Или его еще можно спасти?». Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните со своим партнером первые дни или недели вашего знакомства и скажите, какие чувства у вас обоих вызывают эти воспоминания?

Как понять, сохранила ли пара в отношениях нежность и восхищение? Как узнать, уважают, ценят ли они еще друг друга в глубине души? Для этого попросите их поделиться воспоминаниями о прошлом.

Если у живущих в браке людей сохранились чувства друг к другу, то о своей первой встрече или первом свидании они будут рассказывать с особой нежностью. И, наоборот – если брак рассыпается, то выжать из супругов нежные воспоминания о дорогих для них обоих моментах будет сложнее, чем выдавить воду из камня.

Чувства, с которыми вы вспоминаете совместное прошлое, способны многое рассказать о будущем вашего союза. По статистике, 96% пар, дорожащие своими прошлыми романтическими моментами и вспоминающие о них с нежными чувствами, сохранят свой брак и будут в нем счастливы.

Вернемся к педиатру Рори из прошлой главы. На приеме у психолога он вспоминал свои первые дни знакомства с женой с любовью, восхищением и уважением. Это помогло ему напомнить самому себе, как сильно он хотел бы пережить эти ощущения вновь. Чтобы выбраться из колеи, в которую он себя загнал, Рори пересмотрел свой рабочий график, нашел себе ассистента и обучил его – и теперь каждый вечер Рори ужинает дома с семьей.

Та нежность и восхищение, которые Рори по-прежнему чувствовал к своей жене, словно мостик, ведущий назад, помогли ему преодолеть растущую пропасть отчуждения в отношениях.

Если в отношениях между партнерами не осталось взаимной нежности или обожания, если ваш партнер вас больше не восхищает, и вы считаете, что его не за что уважать, то вряд ли ваш брак можно спасти.

Как определить, осталась ли в ваших отношениях нежность и восхищение друг другом? Для этого ответьте на следующие вопросы «да» или «нет»:

  • когда мы в разлуке, мне приятно думать о моей жене/моем муже;
  • для меня не составит труда перечислить три качества, которыми я восхищаюсь в супруге;
  • мой партнер радуется, когда я захожу в комнату.

Если вы ответили на все эти вопросы «да», значит, в ваших отношениях сохранились нежность и восхищение – а, раз так, знайте: ваш брак стоит на довольно прочном фундаменте!

Принцип №3: Супруги поворачиваются друг к другу лицом во время разговоров на незначительные темы

В браке есть любопытная деталь: те ежедневные разговоры, которые у вас происходят с супругом, несмотря на их кажущуюся будничность и прозаичность, на самом деле очень важны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Сломался ноготь, скололся лак и еще 8 проблем с маникюром, которые можно решить Сломался ноготь, скололся лак и еще 8 проблем с маникюром, которые можно решить

По нашим подсчетам, около трети всех бьюти-катастроф приходится на ногти

Cosmopolitan
Sapiens Sapiens

Краткая история человечества

kiozk originals
Как подготовить ребёнка к школе: пособие для родителей Как подготовить ребёнка к школе: пособие для родителей

Полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям

Cosmopolitan
Гормоны счастья Гормоны счастья

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

kiozk originals
Пришла и говорю Пришла и говорю

О режиссерках, сценаристках и продюсерках, которые делают наш кинематограф лучше

Tatler
Сила воли Сила воли

Как перестать искать отговорки и перейти от желаний к действиям

kiozk originals
Дышите глубжe Дышите глубжe

Как сказал Будда: «Медитация устраняет страдания, причиняемые неукрощенным умом»

Vogue
Как говорить, чтобы дети слушали Как говорить, чтобы дети слушали

Как научиться вести диалог с ребенком

kiozk originals
Нервничаешь после еды? 5 причин, с чем это может быть связано Нервничаешь после еды? 5 причин, с чем это может быть связано

Порой мы испытываем тревогу по непонятным причинам, например, после еды

Playboy
Психология влияния Психология влияния

Как не стать жертвой мастера влияния и убеждения

kiozk originals
Бейби-фейс: 5 преступлений, совершенных взрослыми, которые притворялись детьми Бейби-фейс: 5 преступлений, совершенных взрослыми, которые притворялись детьми

Некоторые ловкачи обернули свои внешние данные себе на пользу

Cosmopolitan
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
О суммах квадратов и кубов О суммах квадратов и кубов

История начинается с теоремы Пифагора, а заканчивается математическим открытием

Наука и жизнь
Психология стресса Психология стресса

Нашумевшее руководство по борьбе со стрессом и связанными с ним болезнями

kiozk originals
«Идите навстречу боли, а не избегайте ее»: жизненные принципы миллиардера Рэя Далио «Идите навстречу боли, а не избегайте ее»: жизненные принципы миллиардера Рэя Далио

Фрагмент из книги «Принципы. Жизнь и работа» миллиардера Рэя Далио

Forbes
Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни

Рассказываем, откуда берется струйный оргазм и на что он похож

Cosmopolitan
Nudge. Архитектура выбора Nudge. Архитектура выбора

Как улучшить наши решения о здоровье, благосостоянии и счастье

kiozk originals
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
«За несколько лет соцсети полностью переучили нас»: как вернуть внимание и работоспособность, которую отняли смартфоны «За несколько лет соцсети полностью переучили нас»: как вернуть внимание и работоспособность, которую отняли смартфоны

Выжимка подкаста The Supehuman Academy с Кэлом Ньюпортом

VC.RU
Сохраняйте спокойствие Сохраняйте спокойствие

Спокойствие — мощный способ достижения успеха в жизни

kiozk originals
9 малоизвестных фактов о средневековых замках 9 малоизвестных фактов о средневековых замках

9 фактов, которые избавят вас от иллюзий на счет жизни в средневековых замках

Популярная механика
Всегда желанные Всегда желанные

Как сохранить страсть в длительных отношениях

kiozk originals
Чего не хочет женщина Чего не хочет женщина

«Я ненавижу Сьюзи» — трагикомический сериал о похождениях незадачливой актрисы

Weekend
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
Лекарства вместо отравы: найден способ защитить растения от грибка Лекарства вместо отравы: найден способ защитить растения от грибка

Как защитить растения от грибка? Найден ответ

Популярная механика
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Исаак Ньютон Исаак Ньютон

Вся правда о легендарном ученом

kiozk originals
Уголовница, изменщица, спецагент Уголовница, изменщица, спецагент

Версий «Мурки» существует бессчётное множество, и это делает ее такой загадочной

Дилетант
110% бодипозитива: как выжать из движения максимум для себя 110% бодипозитива: как выжать из движения максимум для себя

Как бодипозитив можно использовать в свою пользу

Cosmopolitan
Открыть в приложении