Или эмоциональный интеллект в любви

kiozk originalsПсихология

Семь принципов счастливого брака

Или эмоциональный интеллект в любви

Авторы: Джон Готтман – профессор психологии в Вашингтонском университете, сооснователь и содиректор Института семьи и брака в Сиэтле. Изучает супружеские пары на протяжении сорока лет, удостоен нескольких престижных наград за свои исследования; и Нэн Силвер – блогер, журналистка и автор бестселлеров. Работала главным редактором журнала Health и пишущим редактором в журнале Parents

0:00 /
1549.505

Для кого эта книга?

Может, вы только начали встречаться со своим возлюбленным или возлюбленной, а может, живете вместе уже 20 лет. Эта книга будет одинаково полезна каждому, кто дорожит своими отношениями, и она не зря стала бестселлером. Это одна из самых полезных, по мнению читателей, книг о совместной жизни. Психолог Джон Готтман наблюдал за сотнями семейных пар и в результате смог понять, что сближает людей, а что их разъединяет. Его книга научит вас ценить все плюсы своих отношений и справляться с самыми разными сложностями, возникающими на пути семейной жизни.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Семь принципов счастливого брака» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Узнайте, в чем секрет счастливого брака

Как бы мы все не хотели иметь идеальные отношения с другим человеком, мало кто из нас живет в браке, полностью свободном от обид, трений и конфликтов. Скорее всего, если вы живете в союзе с кем-то, то ваши отношения наверняка далеки от полного идеала и их можно улучшить.

Знакомьтесь – Джон Готтман, специалист по семейным отношениям. Наблюдая за множеством супружеских пар на протяжении долгого периода времени, ему удалось не только составить список основных проблем, с которыми супруги рано или поздно сталкиваются в браке, но и предложить решения для них. Из краткого обзора этой книги вы узнаете о семи основных принципах, которые могут помочь вам не только удержать свой брак от краха – что уже хорошо, не правда ли? – но и, возможно, стать в нем чуточку счастливее.

Ознакомившись с кратким обзором книги, вы узнаете:

  • как одной паре удалось избавиться от трения в отношениях, просыпаясь ежедневно на десять минут раньше;
  • как правильно общаться с тещей и свекровью;
  • почему скучные разговоры являются секретным рецептом успешного брака.

Принцип №1: Каждая счастливая пара имеет подробную «карту любви»

Если у вас есть супруг или супруга, то, скорее всего, вам известно о своем партнере многое из того, что знать другим людям не полагается. Но знаете ли вы, что знания эти мы храним у себя в голове в виде некой «карты любви»?

Чем подробнее ваша карта любви, тем прочнее ваша любовь.

В некоторых случаях после развода выяснялось, что, как в той пословице, душа одного супруга была потемками для другого. И что они не очень-то и интересовались внутренним – и не только – миром друг друга. Они просто не выделяли своему браку достаточно места у себя в голове. Но без карты любви вы не можете познать своего партнера до конца – а, значит, и любить его по-настоящему, скорее всего, тоже не сможете.

Давайте взглянем в качестве примера на Рори. Рори работает врачом-педиатром в отделении реанимации и интенсивной терапии новорожденных. Настоящий трудоголик, он часто остается в больнице в ночную смену. На работе у него все хорошо, но дома... Он забыл даже кличку своей собаки. Случись пожар, не спрашивайте его, где тут у них в доме черный вход – он не знает. Он так увлечен работой, что практически потерял эмоциональную связь с женой и детьми. Ему явно надо поработать над своей картой любви.

Заглядывайте в карту любви почаще – ведь на нее нанесены ценностные приоритеты и чаяния, не только ваши, но и вашего партнера. Причем карта эта может со временем меняться. Так, рождение ребенка может радикально изменить жизненные цели или стремления женщины. Другими словами, это изменит ее карту любви.

Возьмем, для примера, Мэгги и Кена. Познакомившись, они тут же решили пожениться и завести семью. Они многое знали друг о друге: кто во что верит, кто к чему стремится и чего боится. Мэгги, специалист по информатике, была увлечена своей карьерой в области теории вычислительных систем. Но когда в их семье родилась дочь, Мэгги, забросив карьеру, стала сидеть дома с ребенком. Кен увидел, как изменилась его жена.

Такое происходит довольно часто: после того как люди становятся родителями, у них меняются жизненные ценности. Да и сами они довольно сильно меняются как личности. Карта любви Мэгги изменилась, поскольку у нее появились новые приоритеты – и Кену пришлось корректировать также и свою карту.

Принцип №2: Ваш брак не обречен, если в ваших отношениях сохранилась нежность и восхищение друг другом

Если ваш семейный корабль сел на мель, то вы наверняка спрашиваете себя: «Мой брак обречен? Или его еще можно спасти?». Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните со своим партнером первые дни или недели вашего знакомства и скажите, какие чувства у вас обоих вызывают эти воспоминания?

Как понять, сохранила ли пара в отношениях нежность и восхищение? Как узнать, уважают, ценят ли они еще друг друга в глубине души? Для этого попросите их поделиться воспоминаниями о прошлом.

Если у живущих в браке людей сохранились чувства друг к другу, то о своей первой встрече или первом свидании они будут рассказывать с особой нежностью. И, наоборот – если брак рассыпается, то выжать из супругов нежные воспоминания о дорогих для них обоих моментах будет сложнее, чем выдавить воду из камня.

Чувства, с которыми вы вспоминаете совместное прошлое, способны многое рассказать о будущем вашего союза. По статистике, 96% пар, дорожащие своими прошлыми романтическими моментами и вспоминающие о них с нежными чувствами, сохранят свой брак и будут в нем счастливы.

Вернемся к педиатру Рори из прошлой главы. На приеме у психолога он вспоминал свои первые дни знакомства с женой с любовью, восхищением и уважением. Это помогло ему напомнить самому себе, как сильно он хотел бы пережить эти ощущения вновь. Чтобы выбраться из колеи, в которую он себя загнал, Рори пересмотрел свой рабочий график, нашел себе ассистента и обучил его – и теперь каждый вечер Рори ужинает дома с семьей.

Та нежность и восхищение, которые Рори по-прежнему чувствовал к своей жене, словно мостик, ведущий назад, помогли ему преодолеть растущую пропасть отчуждения в отношениях.

Если в отношениях между партнерами не осталось взаимной нежности или обожания, если ваш партнер вас больше не восхищает, и вы считаете, что его не за что уважать, то вряд ли ваш брак можно спасти.

Как определить, осталась ли в ваших отношениях нежность и восхищение друг другом? Для этого ответьте на следующие вопросы «да» или «нет»:

  • когда мы в разлуке, мне приятно думать о моей жене/моем муже;
  • для меня не составит труда перечислить три качества, которыми я восхищаюсь в супруге;
  • мой партнер радуется, когда я захожу в комнату.

Если вы ответили на все эти вопросы «да», значит, в ваших отношениях сохранились нежность и восхищение – а, раз так, знайте: ваш брак стоит на довольно прочном фундаменте!

Принцип №3: Супруги поворачиваются друг к другу лицом во время разговоров на незначительные темы

В браке есть любопытная деталь: те ежедневные разговоры, которые у вас происходят с супругом, несмотря на их кажущуюся будничность и прозаичность, на самом деле очень важны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Правила жизни Стивена Кинга Правила жизни Стивена Кинга

Правила жизни мастера ужасов Стивена Кинга

Esquire
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Неуловимый «средний класс»: ученые доказали существование странных черных дыр Неуловимый «средний класс»: ученые доказали существование странных черных дыр

Обнаружены гравитационные волны от столкновения черных дыр рекордной массы

Forbes
Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018» Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018»

Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018»

Playboy
Хотите перестать тратить время впустую — научитесь говорить «нет» Хотите перестать тратить время впустую — научитесь говорить «нет»

У вас бывает ощущение, что день прошел совершенно зря?

Psychologies
Не бойся действовать Не бойся действовать

Женщина, работа и воля к лидерству

kiozk originals
Как ухаживать за кожаной обувью: 4 главных правила долговечности ботинок Как ухаживать за кожаной обувью: 4 главных правила долговечности ботинок

Как сделать так, чтобы пара кожаных ботинок оставалась как новенькая

Playboy
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Регуляторные генетические элементы помогли рыбкам отрастить новые плавники Регуляторные генетические элементы помогли рыбкам отрастить новые плавники

Обнаружены гены и другие последовательности, активные во время регенерации

N+1
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
«Это сжигает тебя изнутри»: почему инвесторы Tesla готовы даже сменить работу ради Илона Маска «Это сжигает тебя изнутри»: почему инвесторы Tesla готовы даже сменить работу ради Илона Маска

Инвесторы Tesla убеждены, что инвестируют в «будущее»

Forbes
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Отчеты, пожары, сервисы: как не пожалеть о покупке битой машины Отчеты, пожары, сервисы: как не пожалеть о покупке битой машины

Что надо знать об автомобиле, побывавшем в ДТП, и как не ошибиться при покупке

РБК
Искусство успокаивать детей Искусство успокаивать детей

Опытный педиатр отвечает на вопрос, почему дети плачут

kiozk originals
Завтрак с Сократом Завтрак с Сократом

Философия повседневной жизни

kiozk originals
Психология стресса Психология стресса

Нашумевшее руководство по борьбе со стрессом и связанными с ним болезнями

kiozk originals
История одной песни: «Арабески» — «Midnight Dancer», 1980 История одной песни: «Арабески» — «Midnight Dancer», 1980

Расскажем про песню «Midnight Dancer» и про «Штаны Монтана»

Maxim
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Шаг вперед Шаг вперед

Самые яркие участники проекта «ТАНЦЫ» о том, как изменилась их жизнь

OK!
Как привести дела в порядок Как привести дела в порядок

Искусство продуктивности без стресса

kiozk originals
13 способов утешить подругу, которая рассталась с партнером 13 способов утешить подругу, которая рассталась с партнером

Порядок правильных действий хорошей подруги

Cosmopolitan
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
По тонкому льду По тонкому льду

Как глобальное потепление повлияет на Россию

N+1
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
Русская планета: почему «Роскосмос» решил искать на Венере жизнь Русская планета: почему «Роскосмос» решил искать на Венере жизнь

На Венере обнаружены вещества, ассоциируемые с жизнью

Esquire
Всегда желанные Всегда желанные

Как сохранить страсть в длительных отношениях

kiozk originals
Тяжелое испытание: как дружить с красавицами Тяжелое испытание: как дружить с красавицами

Каково это — дружить с девушкой, которая выглядит как голливудская дива?

Cosmopolitan
Два самых коротких и самых древних слова Два самых коротких и самых древних слова

Отстаивать свою позицию и научиться вовремя говорить «да» и «нет»

Psychologies
Трафик Трафик

Психология поведения на дорогах

kiozk originals
Открыть в приложении