PsychologiesПсихология

Самый грустный день в году: что такое «синий понедельник»

Третий понедельник января некоторые называют «синим понедельником», считая его самым грустным днем в году. Разбираемся вместе с психологом, так ли это на самом деле.

Что такое «синий понедельник»

«Blue monday», или синий понедельник — это третий понедельник января, в который люди, как некоторые убеждены, испытывают особенно сильную грусть. Такой термин появился еще в 2005 году, а его автором считают британского психолога Клиффа Арналла. По мнению исследователя, на то, что именно в этот день люди по всему миру чувствуют себя особенно подавленными, влияет три главных фактора:

• погода — нехватка дневного света и ощущение затянувшейся зимы;
• пост-праздничный период — понимание, что на праздники были совершены крупные покупки, которые заметно отразились на финансовом положении;
• неоправдавшиеся ожидания — осознание, что поставленные на новый год цели и планы, вероятно, так и не получится осуществить.

Кроме того, для оценки уровня грусти использовались учитывались долг, заработная плата, низкий уровень мотивации и ощущение необходимости действовать.

Зарубежные медиа относятся к этому термину серьезно — и ежегодно в третий понедельник января напоминают о том, как важно следить за своим ментальным здоровьем и вовремя обращаться за помощью к специалистам. Хотя их рекомендации и полезны, сама идея «синего понедельника» нередко поддается сомнению, а порой и вовсе называется псевдонаучной.