Актеры мастерской Брусникина — о пользе медитаций

РБКПсихология

«Важно услышать себя»

Актеры мастерской Брусникина Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский — о пользе медитаций

Что оказалось для вас самым сложным в 2020 году?

Настасья: Самым сложным оказалось принятие реальности такой, какой она есть. И понимание того, что существуют вещи, на которые я повлиять не могу. Ну и, конечно, пребывание в течение трех месяцев в своей квартире наедине со своими эмоциями.

Кирилл: Осенью тяжеловато было: работы в разы меньше у актеров, а я не привык сидеть без дела, люблю высокий темп! Я — барабанщик, но выступлений нет, дома барабанов нет. Вот без барабанов было тяжело в 2020-м, конечно.

Что для вас медитация?

Настасья: Это еще один способ поговорить со своим подсознанием.

Кирилл: Медитация — это когда перестаешь думать о повседневных делах, работе, о том, что тревожит и беспокоит. Это концентрация на дыхании, на первом круге внимания, как в школе-студии учили. Сидишь с закрытыми глазами, слушаешь живот, как кровь течет, расслабляешься, отпускаешь зажимы.

Почему нужно медитировать?

Настасья: Как оказалось, это единственное, что у нас остается в период кризиса. Кирилл: Очень важно заботиться и работать над ментальным здоровьем. Когда перестаю любить себя, не верю в себя, критикую, ругаю за всякие пустяки, у меня руки опускаются, и я молча, абсолютно без интереса переживаю эту жизнь.

Как вы понимаете, что перегружены?

Настасья: У меня повышается тревожность. Для меня всегда было важным побыть одной, подумать, послушать и услышать себя, а в дни перегрузок я, как правило, боюсь оставаться одна.

Кирилл: Когда доделал все дела, но осталось еще сто дел, их доделал — а у тебя еще сто дел.

Время остановиться и подумать о своем ментальном здоровье. Слушайте подкаст РБК «Время остановиться» на любой стриминговой платформе.

Фото: Юлия Спиридонова для РБК

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вячеслав Дубынин: «В нас конкурируют две программы — безопасности и любопытства» Вячеслав Дубынин: «В нас конкурируют две программы — безопасности и любопытства»

О разрушении модели мира, неопределенности и извлечении пользы из тревожности

РБК
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Том Сзаки: «Хороших покупок не бывает» Том Сзаки: «Хороших покупок не бывает»

Почему любая покупка вредит природе

РБК
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Уроки новой «войны» Уроки новой «войны»

Как вести себя инвестору, когда будут случаться внешние шоки

Forbes
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Разумные сомнения. Как критическое мышление помогает распознавать дезинформацию и противостоять манипуляциям Разумные сомнения. Как критическое мышление помогает распознавать дезинформацию и противостоять манипуляциям

Как не попадаться на обман и манипуляции собственного мозга и других людей

РБК
Colossal возродит новозеландских моа Colossal возродит новозеландских моа

Colossal Biosciences заявила о планах возродить новозеландских моа

N+1
Нейросеть GPT-3: «Роботы никогда не заменят потребность в людях» Нейросеть GPT-3: «Роботы никогда не заменят потребность в людях»

Собеседник РБК — третье поколение алгоритма по обработке естественного языка

РБК
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Геннадий Сахаров: «Цифровизация как фундамент стройкомплекса» Геннадий Сахаров: «Цифровизация как фундамент стройкомплекса»

Какие компетенции сегодня нужны строителям и где их взять

РБК
Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой

Вкусная на бутерброде, источник незаменимых витаминов — все это печень трески

РБК
Гипотезы потребления Гипотезы потребления

Венчурный фонд, запущенный основателем «Вкусвилла», должен сделать мир лучше

Forbes
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Два самых коротких и самых древних слова Два самых коротких и самых древних слова

Отстаивать свою позицию и научиться вовремя говорить «да» и «нет»

Psychologies
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Вечные ценности Вечные ценности

На какие деньги живут города-музеи

Forbes
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Дыня Дыня

Как определить спелость дыни, в чем польза и как приготовить

Здоровье
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
В центре нашей Галактики обнаружены загадочные обьекты. Они могут раскрыть главную тайну Вселенной В центре нашей Галактики обнаружены загадочные обьекты. Они могут раскрыть главную тайну Вселенной

Новый способ пролить свет на загадку темной материи

Inc.
Долгая совместная жизнь: сколько в России платят за преданность супругам Долгая совместная жизнь: сколько в России платят за преданность супругам

Платят за брак: как регионы поощряют семейные пары

Ведомости
Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего» Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего»

Татьяна Андреева о том, как поймать неуловимое и о новом большом проекте

РБК
Сити-брейк Сити-брейк

Идеальные города России для семейного уик-энда

Лиза
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Как работает автофокус в фотоаппарате? От сенсора до мотора в объективе Как работает автофокус в фотоаппарате? От сенсора до мотора в объективе

Как работает автофокус: подробно и со схемами

ТехИнсайдер
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Дневник Дневник

Как ведение дневника помогает услышать себя? Личные истории наших героинь

Здоровье
Открыть в приложении