Актеры мастерской Брусникина — о пользе медитаций

РБКПсихология

«Важно услышать себя»

Актеры мастерской Брусникина Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский — о пользе медитаций

Что оказалось для вас самым сложным в 2020 году?

Настасья: Самым сложным оказалось принятие реальности такой, какой она есть. И понимание того, что существуют вещи, на которые я повлиять не могу. Ну и, конечно, пребывание в течение трех месяцев в своей квартире наедине со своими эмоциями.

Кирилл: Осенью тяжеловато было: работы в разы меньше у актеров, а я не привык сидеть без дела, люблю высокий темп! Я — барабанщик, но выступлений нет, дома барабанов нет. Вот без барабанов было тяжело в 2020-м, конечно.

Что для вас медитация?

Настасья: Это еще один способ поговорить со своим подсознанием.

Кирилл: Медитация — это когда перестаешь думать о повседневных делах, работе, о том, что тревожит и беспокоит. Это концентрация на дыхании, на первом круге внимания, как в школе-студии учили. Сидишь с закрытыми глазами, слушаешь живот, как кровь течет, расслабляешься, отпускаешь зажимы.

Почему нужно медитировать?

Настасья: Как оказалось, это единственное, что у нас остается в период кризиса. Кирилл: Очень важно заботиться и работать над ментальным здоровьем. Когда перестаю любить себя, не верю в себя, критикую, ругаю за всякие пустяки, у меня руки опускаются, и я молча, абсолютно без интереса переживаю эту жизнь.

Как вы понимаете, что перегружены?

Настасья: У меня повышается тревожность. Для меня всегда было важным побыть одной, подумать, послушать и услышать себя, а в дни перегрузок я, как правило, боюсь оставаться одна.

Кирилл: Когда доделал все дела, но осталось еще сто дел, их доделал — а у тебя еще сто дел.

Время остановиться и подумать о своем ментальном здоровье. Слушайте подкаст РБК «Время остановиться» на любой стриминговой платформе.

Фото: Юлия Спиридонова для РБК

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пьянящий актив Пьянящий актив

Власти Крыма продают «Массандру» вместе с сотнями тысяч бутылок вина

Forbes
Экологическая головоломка: как правильно убирать за собакой в 21 веке Экологическая головоломка: как правильно убирать за собакой в 21 веке

Как поддерживать чистоту после своей собаки, не нанося вреда окружающей среде?

Inc.
Нейросеть GPT-3: «Роботы никогда не заменят потребность в людях» Нейросеть GPT-3: «Роботы никогда не заменят потребность в людях»

Собеседник РБК — третье поколение алгоритма по обработке естественного языка

РБК
Изобретая наследие Изобретая наследие

Как экономика впечатлений меняет российские города

Эксперт
Дмитрий Евграфов: « В торговых центрах будет играть плохая музыка от ИИ» Дмитрий Евграфов: « В торговых центрах будет играть плохая музыка от ИИ»

Как создают музыку с помощью нейросетей и почему здесь не обойтись без человека

РБК
Франшиза: Что скрывается за этим словом? Франшиза: Что скрывается за этим словом?

Франшиза — идеальный рецепт успеха или сложная система с подводными камнями?

Наука и техника
Главное — участие Главное — участие

Как домохозяйке основать международную бизнес-империю?

Forbes
Атомное размещение Атомное размещение

Зачем «Росатом» решил размещать облигаций за рубежом?

Ведомости
Вячеслав Дубынин: «В нас конкурируют две программы — безопасности и любопытства» Вячеслав Дубынин: «В нас конкурируют две программы — безопасности и любопытства»

О разрушении модели мира, неопределенности и извлечении пользы из тревожности

РБК
Романтика в большом городе Романтика в большом городе

Психология любви в условиях вечной спешки

Лиза
Гипотезы потребления Гипотезы потребления

Венчурный фонд, запущенный основателем «Вкусвилла», должен сделать мир лучше

Forbes
5 психологических терминов, которые пока не перевели на русский язык 5 психологических терминов, которые пока не перевели на русский язык

Пять психологических терминов из англоязычного интернета

РБК
Разумные сомнения. Как критическое мышление помогает распознавать дезинформацию и противостоять манипуляциям Разумные сомнения. Как критическое мышление помогает распознавать дезинформацию и противостоять манипуляциям

Как не попадаться на обман и манипуляции собственного мозга и других людей

РБК
Венгерская хроника Венгерская хроника

Михай Зичи: хроникёр придворной жизни России XIX в акварели

Дилетант
От чего умер Ленин? От чего умер Ленин?

На момент смерти Ленину было всего 53 года. На здоровье он никогда не жаловался

Дилетант
Мы одни из них: в чем величие сериала The Last of Us Мы одни из них: в чем величие сериала The Last of Us

Что именно выделяет «Одних из нас» на фоне других сериалов на подобную тематику

Правила жизни
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Техника бокса Техника бокса

Современный спорт – это технологии

Популярная механика
Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней

Какие Папы Римские прославились вовсе не благодеяниями, а громкими скандалами

Maxim
Проекции в психологии Проекции в психологии

Проекция в психологии – это бессознательный защитный механизм

Лиза
Тело в цифрах Тело в цифрах

Параметры тела, которые очень важно регулярно отслеживать

Лиза
Учеба без отрыва от работы Учеба без отрыва от работы

Выстроить систему обучения сотрудников можно и без корпоративного университета

Ведомости
Город нереализованных генпланов Город нереализованных генпланов

Нижний Новгород — лоскутное одеяло из обрывков больших проектов

Weekend
Недоросли, скотинины, бригадиры и Стародум Недоросли, скотинины, бригадиры и Стародум

И спустя 200 лет пьесы Дениса Фонвизина остаются интересны и востребованы

Знание – сила
Кто такая пикми: разбираем феномен пикми-герл с психологами Кто такая пикми: разбираем феномен пикми-герл с психологами

Что стоит за пикми-поведением?

РБК
Зажигаем звезды Зажигаем звезды

Подборка историй о людях, которые двигают прогресс небывалым

ТехИнсайдер
Исследование обнаружило связь между финансами и здоровьем Исследование обнаружило связь между финансами и здоровьем

Психологи выяснили, что удовлетворенность финансами связана с лучшим здоровьем

Inc.
Меркантилизм, абсолютизм и танатология глобализации Меркантилизм, абсолютизм и танатология глобализации

Трамп открыл чемпионат мира по торговым тарифам

Деньги
Робопчелу научили садиться по-комарьи Робопчелу научили садиться по-комарьи

Инженеры разработали шасси для миниатюрного орнитоптера RoboBee

N+1
Открыть в приложении