Каких ошибок избегать, чтобы с сексом не возникало проблем?

Psychologies18+

Поднять тонус в теле

Секс — наш естественный источник и отдыха, и бодрости. Чтобы с ним не возникало проблем, следует избегать некоторых ошибок. Каких – объясняет сексолог.

Текст: Эльза Лествицкая

1 ошибка: Злоупотреблять выносливостью

Жители мегаполисов в большинстве амбициозны и трудолюбивы, но как раз из-за этого многие из них плохо чувствуют усталость, не опознают ее, потому что у них есть навык отключать это ощущение и продолжать работать. «Часто они не идентифицируют утомление, продолжают перенапрягаться и не связывают с ним проблемы в сексуальной сфере», – замечает Ирина Панюкова.

Выход: планировать периоды восстановления. Позволить себе бездействие, не нагружать еще и свой отдых, как некоторые любят, всевозможными видами деятельности: спортом, экскурсиями, изнурительными мероприятиями. Оставьте себя на время в покое.

2 ошибка: Путать разные виды усталости

Усталость бывает двух видов: физическая (после мышечных нагрузок) и психическая (после психоэмоциональных и интеллектуальных нагрузок). Важно их не путать. Потому что психическую усталость мы часто переживаем как физическую и в результате отдыхаем неправильно.

Выход: выделите три фактора, от которых вы устаете больше всего. Проведите время за прямо противоположным занятием. Например. Фактор усталости – избыток общения; отдых – несколько часов в тишине и уединении. Фактор усталости – душное помещение; отдых – длительная прогулка на свежем воздухе. Фактор усталости – малоподвижность, отдых – физическая активность. Фактор усталости – физический труд; отдых – покой, малоподвижность.

3 ошибка: Конфликтовать с партнером

На фоне упадка сил происходит изменение чувствительности: нас раздражают звуки, запахи и могут раздражать прикосновения. Люди уставшие часто говорят: «Не трогайте меня», и это верно в прямом и переносном смысле. Из-за раздражительности возникают конфликты и снижается влечение и интерес к близости. Ведь когда люди в конфликте, у них, конечно, нет желания вступать в отношения.

Выход: наблюдать за собой и своим состоянием. Организовывать себе уединение, если нужно. «Раздражение редко накрывает нас неожиданно, – отмечает сексолог. – Постарайтесь развить в себе навык замечать его приближение и избегать общения в эти моменты».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мария Куликова: «Мы расписались в МФЦ. Я была в спортивном костюме» Мария Куликова: «Мы расписались в МФЦ. Я была в спортивном костюме»

Мы все рефлексирующие ребята, особенно артисты, у нас вообще расшатанные нервы

Караван историй
Пол 35 людей эпохи неолита определили по белкам зубной эмали Пол 35 людей эпохи неолита определили по белкам зубной эмали

Ученые исследовали останки людей, 5000 лет назад похороненых в пещере Эскурал

N+1
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Выдвинуть диверсию: как растет число инсайдерских атак от рядовых пользователей Выдвинуть диверсию: как растет число инсайдерских атак от рядовых пользователей

С начала года количество атак инсайдеров выросло в 1,5 раза

Forbes
Куда уходит энергия? Куда уходит энергия?

Где же наша бодрость? Почему мы поддерживаем режим дня, но сил не хватает?

Psychologies
Зеленый свет: каким получился новый кроссовер Jaecoo J7 Зеленый свет: каким получился новый кроссовер Jaecoo J7

Jaecoo J7 — кроссовер, который оценят жители мегаполисов и небольших городов

Forbes
Смотри в оба! Смотри в оба!

Несколько самых распространенных мифов о глазах

Лиза
Правила жизни Льва Толстого Правила жизни Льва Толстого

Правила жизни великого российского писателя Льва Толстого

Правила жизни
Кружок по выживанию Кружок по выживанию

Что делать, если коллега пытается сделать всё, чтобы ты лишилась работы?

VOICE
«Я убью тебя, брат»: что такое сиблинговый комплекс «Я убью тебя, брат»: что такое сиблинговый комплекс

Почему сиблинги ненавидят друг друга?

Psychologies
Капустник и скандал: зачем оперные театры заказывают спектакли Константину Богомолову Капустник и скандал: зачем оперные театры заказывают спектакли Константину Богомолову

Что делает Богомолов в музыкальном театре?

Forbes
Оптимистический взгляд на расчеловечивание Оптимистический взгляд на расчеловечивание

«Королевство зверей» и французский боди-‍хоррор

Weekend
Ожирение при нехватке лептина полечили моноклональными антителами Ожирение при нехватке лептина полечили моноклональными антителами

Моноклональныхе антитела помогли при лечении ожирения и липодистрофии

N+1
Сонный паралич Сонный паралич

Что такое сонный паралич, почему возникает и можно ли избавиться

Лиза
Новый вызов Новый вызов

Юлия Пересильд примерила корону в прямом смысле слова

OK!
Как приготовить идеальный стейк: научный советы Как приготовить идеальный стейк: научный советы

Как превратить простой кусок мяса в шедевр

ТехИнсайдер
«До сих пор не могу привыкнуть к тому, что меня называют певцом» «До сих пор не могу привыкнуть к тому, что меня называют певцом»

Торнике Квитатиани — о съемках, спортивной дисциплине и грузинских традициях

OK!
Математик и Рейх Математик и Рейх

Трагичная судьба немецкого математика Феликса Хаусдорфа

Знание – сила
«Пережитки большой войны» «Пережитки большой войны»

Как опыт XX века изменил восприятие вооруженных конфликтов

N+1
На коне и с мечом в каждой руке: семь фильмов про женщин-воинов На коне и с мечом в каждой руке: семь фильмов про женщин-воинов

Фильмы, посвященные женщинам-воинам, вписавшим свое имя в историю

Forbes
Какую цену вы платите, работая на токсичного босса: 4 серьезных последствия Какую цену вы платите, работая на токсичного босса: 4 серьезных последствия

Как токсичные начальники вредят отдельным сотрудникам и компаниям в целом

Psychologies
Психологический тест Сонди: выберите лицо, которое вызывает у вас наибольшую неприязнь, и узнайте, что с вашей психикой Психологический тест Сонди: выберите лицо, которое вызывает у вас наибольшую неприязнь, и узнайте, что с вашей психикой

Тест Сонди долгое время использовался различными лечебными учреждениями

ТехИнсайдер
1960-е с большой буквы 1960-е с большой буквы

Как послевоенный новый мир мечтал избавиться от пафоса, но изобрел свой

Weekend
От Бэкона до Бэнкса: британская научная культура и принцип «общего блага» От Бэкона до Бэнкса: британская научная культура и принцип «общего блага»

Начиная с XVII века, Англия гордилась своими учеными и их научными достижениями

Знание – сила
На «Титанике» и трэпе: почему Лолита Милявская свежее всех свежих На «Титанике» и трэпе: почему Лолита Милявская свежее всех свежих

Как Лолита Милявская дарит новую жизнь своим старым хитам

Правила жизни
Как отмыть руки после чистки грибов: 5 проверенных методов Как отмыть руки после чистки грибов: 5 проверенных методов

Что тогда делать с образовавшими темными и жирными пятнами на руках от грибов?

ТехИнсайдер
На прежние рельсы На прежние рельсы

Путешествие на поезде как способ перенестись в другую эпоху

Robb Report
Новый «зеркальный ящик» для доктора Хауса: виртуальная реальность создает реальные ощущения Новый «зеркальный ящик» для доктора Хауса: виртуальная реальность создает реальные ощущения

Может ли рука чувствовать виртуальный предмет?

ТехИнсайдер
У нас подкаст. Возможно, криминал: почему все кругом слушают и смотрят подкасты о маньяках, и когда это началось? У нас подкаст. Возможно, криминал: почему все кругом слушают и смотрят подкасты о маньяках, и когда это началось?

С чем связано желание аудитории слушать и читать «про страшное»?

Правила жизни
«Порчу все, к чему прикасаюсь»: как детские травмы обесценивают успехи и достижения «Порчу все, к чему прикасаюсь»: как детские травмы обесценивают успехи и достижения

Глава из книги «Что знают мои кости» — о детских травмах

Forbes
Открыть в приложении