Каких ошибок избегать, чтобы с сексом не возникало проблем?

Psychologies18+

Поднять тонус в теле

Секс — наш естественный источник и отдыха, и бодрости. Чтобы с ним не возникало проблем, следует избегать некоторых ошибок. Каких – объясняет сексолог.

Текст: Эльза Лествицкая

1 ошибка: Злоупотреблять выносливостью

Жители мегаполисов в большинстве амбициозны и трудолюбивы, но как раз из-за этого многие из них плохо чувствуют усталость, не опознают ее, потому что у них есть навык отключать это ощущение и продолжать работать. «Часто они не идентифицируют утомление, продолжают перенапрягаться и не связывают с ним проблемы в сексуальной сфере», – замечает Ирина Панюкова.

Выход: планировать периоды восстановления. Позволить себе бездействие, не нагружать еще и свой отдых, как некоторые любят, всевозможными видами деятельности: спортом, экскурсиями, изнурительными мероприятиями. Оставьте себя на время в покое.

2 ошибка: Путать разные виды усталости

Усталость бывает двух видов: физическая (после мышечных нагрузок) и психическая (после психоэмоциональных и интеллектуальных нагрузок). Важно их не путать. Потому что психическую усталость мы часто переживаем как физическую и в результате отдыхаем неправильно.

Выход: выделите три фактора, от которых вы устаете больше всего. Проведите время за прямо противоположным занятием. Например. Фактор усталости – избыток общения; отдых – несколько часов в тишине и уединении. Фактор усталости – душное помещение; отдых – длительная прогулка на свежем воздухе. Фактор усталости – малоподвижность, отдых – физическая активность. Фактор усталости – физический труд; отдых – покой, малоподвижность.

3 ошибка: Конфликтовать с партнером

На фоне упадка сил происходит изменение чувствительности: нас раздражают звуки, запахи и могут раздражать прикосновения. Люди уставшие часто говорят: «Не трогайте меня», и это верно в прямом и переносном смысле. Из-за раздражительности возникают конфликты и снижается влечение и интерес к близости. Ведь когда люди в конфликте, у них, конечно, нет желания вступать в отношения.

Выход: наблюдать за собой и своим состоянием. Организовывать себе уединение, если нужно. «Раздражение редко накрывает нас неожиданно, – отмечает сексолог. – Постарайтесь развить в себе навык замечать его приближение и избегать общения в эти моменты».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Забыть нельзя вспомнить Забыть нельзя вспомнить

Почему нам трудно сосредоточиться или освоить функции в новом смартфоне?

Psychologies
РМЖ: в партнерстве с врачом РМЖ: в партнерстве с врачом

Ключевые этапы диагностики и лечения РМЖ

Новый очаг
Куда уходит энергия? Куда уходит энергия?

Где же наша бодрость? Почему мы поддерживаем режим дня, но сил не хватает?

Psychologies
Сабина Ахмедова Сабина Ахмедова

Сабина Ахмедова — почему круто быть госпожой своей жизни

Собака.ru
Норма, я тебя знаю Норма, я тебя знаю

Михаил Лабковский о понятии «норма», гениальности, детских травмах и счастье

Psychologies
«Поддержка фундаментальной науки не мешает развитию прикладной» «Поддержка фундаментальной науки не мешает развитию прикладной»

Академик Александр Латышев — нужны ли вообще академические институты

Наука
Угроза для суставов Угроза для суставов

6 симптомов ревматоидного артрита, с которыми лучше сразу обратиться к врачу

Лиза
Круг счастливых Круг счастливых

Как предприниматель Борис Акимов организовал сообщество счастливых людей

Новый очаг
Сад против времени. В поисках рая для всех Сад против времени. В поисках рая для всех

Глава из сборника Оливии Лэнг «Сад против времени. В поисках рая для всех»

Правила жизни
5 правил хорошей ссоры 5 правил хорошей ссоры

Как сохранить себя и отношения после очередной душераздирающей ссоры

Psychologies
«Зеркало души»: этот психологический тест раскроет вашу истинную личность. В какое зеркало вы бы посмотрелись? «Зеркало души»: этот психологический тест раскроет вашу истинную личность. В какое зеркало вы бы посмотрелись?

Узнайте о себе кое-что интересное, чего вы точно еще не слышали

ТехИнсайдер
Как застой лимфы вынуждает нас стареть быстрее: вердикт врача Как застой лимфы вынуждает нас стареть быстрее: вердикт врача

Эксперт рассказал, как неправильная работа лимфотока крадет нашу красоту

VOICE
Преступление и выживание Преступление и выживание

«Костяной домик»: отличный хоррор, трансформирующийся в отличный триллер

Weekend
Выдвинуть диверсию: как растет число инсайдерских атак от рядовых пользователей Выдвинуть диверсию: как растет число инсайдерских атак от рядовых пользователей

С начала года количество атак инсайдеров выросло в 1,5 раза

Forbes
И я там был. Почему трудно забыть первую любовь И я там был. Почему трудно забыть первую любовь

Как забыть свою бывшую

СНОБ
Читаем вместе c Риз Уизерспун и Опрой: как книжные клубы снова стали популярными Читаем вместе c Риз Уизерспун и Опрой: как книжные клубы снова стали популярными

Почему книжные клубы вновь создают комьюнити вокруг себя?

Forbes
Как появилась технология распознавания текста: функция в смартфоне, благодаря которой мы забыли про ручной ввод Как появилась технология распознавания текста: функция в смартфоне, благодаря которой мы забыли про ручной ввод

Что происходит с системами распознавания текстов и документов сегодня

ТехИнсайдер
Мини-ПК и одноплатные компьютеры: что это такое и стоит ли покупать? Мини-ПК и одноплатные компьютеры: что это такое и стоит ли покупать?

Мини-ПК: стоит ли покупать такие гаджеты, и для чего они подойдут лучше всего

CHIP
Считавшегося вымершим златокрота переоткрыли спустя 80 лет Считавшегося вымершим златокрота переоткрыли спустя 80 лет

Зоологи переоткрыли златокрота Де Винтона — редкое млекопитающее

N+1
Хорошие сериалы про женщин-следователей, от которых захватывает дух Хорошие сериалы про женщин-следователей, от которых захватывает дух

Детективные сериалы, которые демонстрируют лучшие качества женщин

VOICE
В постели с врагом: как после войн женщин преследовали за отношения с противниками В постели с врагом: как после войн женщин преследовали за отношения с противниками

Как шовинизм и мизогиния притворялись жаждой справедливости

Forbes
Дайте воды Дайте воды

5 причин необъяснимой жажды

Лиза
Белогорье зовет Белогорье зовет

Чем знаменита Белгородская область и почему сюда едут туристы

Отдых в России
Дом среди сосен Дом среди сосен

Архитектор Елена Андреева и ее партнеры с нуля построили загородный дом мечты

SALON-Interior
За счастьем и зубами древней акулы За счастьем и зубами древней акулы

5 причин съездить в Тюменскую область

Лиза
Абьюз партнера, бедность и страхи: почему на самом деле женщины делают аборты Абьюз партнера, бедность и страхи: почему на самом деле женщины делают аборты

Почему женщины решаются прервать беременность, как это решение влияет на них?

Forbes
Четко по расписанию Четко по расписанию

Как использовать на практике тайм-менеджмент

Лиза
Пришло время платить Пришло время платить

Какие налоги надо платить и как проверить, есть ли долги

Лиза
Когда возникает «наука», или История понятия «science» Когда возникает «наука», или История понятия «science»

Развитие научного знания в Англии в XVII веке

Знание – сила
Этапы роста: как распознать аномалию Этапы роста: как распознать аномалию

Как понять, нормально ли развивается ваш ребенок?

Psychologies
Открыть в приложении