Как разграничивать работу из дома и личную жизнь?

PsychologiesБизнес

Офис-дом: на страже границ

Среди нас все больше тех, кто работает удаленно, полностью или частично. В этих случаях мы сталкиваемся с необходимостью разграничивать работу и личную жизнь. Как это сделать? Психолог комментирует типичные ситуации.

Текст: Эльза Лествицкая

Наши кухни и спальни превращаются в уютные офисы: мы отвечаем на деловые письма лежа в постели, а во время совещания с руководством в комнату входят члены семьи с неотложными делами. При таком раскладе страдают обе стороны жизни: и личная, и профессиональная. Рассмотрим несколько ситуаций, типичных для тех, кто работает из дома.

Любовь Малофеева – психолог, бизнес-тренер, психодраматист

Трудно договориться с членами семьи

Мы с женой работаем из дома, она постоянно просит ей помочь с домашними делами, которые она делает, когда ей удобно. Мне приходится прерываться, и это страшно мешает. Илья, 35 лет, менеджер по закупкам

Пандемия помогла понять, что те, кто работает из дома, не бездельники, как раньше считалось, а серьезные профессионалы. Но привычное ощущение от прежнего образа жизни иногда мешает настроить переключение на разные режимы в одном пространстве. Бывает, про себя мы знаем, что заняты делом, а про другого это не очевидно. Когда оба члена семьи работают из дома, полезно обсудить, кто как строит график «занят-работаю». Иногда достаточно рассказать, как устроен рабочий процесс, чтобы близкий понял: нас фактически «нет дома». Мы заняты, зарабатываем деньги здесь и сейчас и просим дать нам такую возможность. Также обратим внимание, как мы общаемся друг с другом вне рабочего времени. Кто за что отвечает? Как мы вместе отдыхаем? Не стало ли общение механическим, поверхностным? Бывает, что «просьбы о домашних делах» – лишь повод привлечь к себе внимание, близкий хочет что-то сказать о нашей совместной жизни. Значит, пора выделить для этого отдельное время.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Прокачайся онлайн Прокачайся онлайн

Большинство людей по-прежнему хотят делать многие вещи онлайн

Здоровье
Гедеон Рихтер. С верой в жизнь Гедеон Рихтер. С верой в жизнь

Основатель компании "Гедеон Рихтер" был чрезвычайно скромным человеком...

Караван историй
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Как к себе домой Как к себе домой

Сербия рада гостям из России!

Лиза
Кошелек или жизнь Кошелек или жизнь

Как избежать крайностей и получать удовлетворение от финансовых вложений?

Psychologies
Шесть шагов навстречу зиме Шесть шагов навстречу зиме

Как научить собственный организм противостоять климатическим нюансам

Здоровье
«Теперь спорт – только в удовольствие» «Теперь спорт – только в удовольствие»

Татьяна убедилась, что жесткие диеты, позволяют похудеть, но ненадолго

Худеем правильно
Хорошо усвоенный ад Хорошо усвоенный ад

Все семь веков искусство и литература ведут с Данте нескончаемый диалог

Weekend
Направить бизнес на три буквы Направить бизнес на три буквы

Что скрывается за ESG, CSR, SRI, SDG и другими аббревиатурами

РБК
После «оттепели». «Способ неопасного диссидентства» После «оттепели». «Способ неопасного диссидентства»

Юлию, оставшуюся фактически сиротой, удочерили старшие Хрущёвы

Дилетант
6 культовых фильмов про творческих пьяниц 6 культовых фильмов про творческих пьяниц

Фильмы про творческих людей, которые только и делают, что пьют и философствуют

GQ
Клуб кинопутешествий во времени Клуб кинопутешествий во времени

Машину времени давно изобрел кинематограф

Вокруг света
Евгений Федоров Евгений Федоров

Tequilajazzz наконец-то выпускает новый альбом «Камни» — впервые за 12 лет

Собака.ru
Как утопия превратилась в фэнтези Как утопия превратилась в фэнтези

Проект Григория Ревзина «Оправдание утопии». Уильям Моррис: «Вести ниоткуда»

Weekend
24 часа с Лёлей Гущиной 24 часа с Лёлей Гущиной

Один день участницы шоу «Студия СОЮЗ» на ТНТ Лёлей Гущиной

Cosmopolitan
Жаркое из печеной тыквы с ореховой дуккой Жаркое из печеной тыквы с ореховой дуккой

Жаркое, которое порадует не только вегетарианцев!

Weekend
Продолжительность жизни нейтрона вне ядра атома определили с точностью до десятых долей процента Продолжительность жизни нейтрона вне ядра атома определили с точностью до десятых долей процента

Как долго нейтрон может выжить вне ядра атома, прежде чем распадется на протон

National Geographic
Диета на неделю: как похудеть, если очень нужно, но некогда Диета на неделю: как похудеть, если очень нужно, но некогда

Рассказываем, как выстроить сбалансированное и сытное меню диеты на неделю

Cosmopolitan
Запечатывает от мороза: почему ты должна сделать японский маникюр этой осенью Запечатывает от мороза: почему ты должна сделать японский маникюр этой осенью

Самый эффективный способ восстановить ногти — сделать японский маникюр

Cosmopolitan
Пить молоко перед сном полезно. Теперь это научный факт Пить молоко перед сном полезно. Теперь это научный факт

Стакан молока перед сном улучшает качество сна

National Geographic
Современная химия: где ждать прорывов Современная химия: где ждать прорывов

Фундаментальные разработки в российской химической науке

Эксперт
Перестройку доменов в сегнетоэлектрике увидели в реальном времени Перестройку доменов в сегнетоэлектрике увидели в реальном времени

Физики выделили механизмы, происходящие при перестройке доменной структуры

N+1
Снип-снап-снурре, пурре базелюрре! Снип-снап-снурре, пурре базелюрре!

Попробуем разобраться, что означает веселая присказка из пьесы Евгения Шварца

Наука и жизнь
Мадонна рассказала об идеальном мужчине для секса и о мастурбации на сцене Мадонна рассказала об идеальном мужчине для секса и о мастурбации на сцене

Мадонна — о любовнике мечты, провокациях на сцене и интимных фотографиях

Maxim
Чукотка: Северный полярный вдруг Чукотка: Северный полярный вдруг

Жизнь на Чукотке — настоящая и местами шокирующая экзотика

Elle
Разведка доложила точно Разведка доложила точно

Есть мнение, что агентурная сеть сыграла определяющую роль в Курской битве

Дилетант
Круглые черви оказались способны на лактацию Круглые черви оказались способны на лактацию

Лактация убивает круглых червей, но делает их детей сильнее

National Geographic
Почему вятичи ватные? Почему вятичи ватные?

Как полюбить историю и даже получать от неё удовольствие?

ПУСК
Как звезда «Игры в кальмара» набрала 16 млн подписчиков за три недели Как звезда «Игры в кальмара» набрала 16 млн подписчиков за три недели

Хо Ен Чон — самая популярная южнокорейская актриса в Instagram

РБК
Живые часы Живые часы

Разгадка тайны биологических часов

Вокруг света
Открыть в приложении