Есть способы преодолеть переедание, а заодно и усталость (и нелюбовь к себе)

PsychologiesПсихология

Научиться дозировать

Есть способы преодолеть переедание, а заодно и усталость (и нелюбовь к себе). Их обсуждают приглашенный главред, ведущая ТНТ, заслуженный мастер спорта Ляйсан Утяшева и спортивный психолог Виктория Борзенкова.

Виктория Борзенкова, экс-фигуристка, спортивный психолог, научный сотрудник спортивной лаборатории К. Бочавера, психолог Фонда Н. Мазепина «Мы выступаем как один», психолог клуба Т. Москвиной, автор и спикер курса Skillbox «Психология спортивных побед»

На Ляйсан: платье, Alexander Arutyunov; кроссовки, TJ Collection; носки, Falke; кольцо – собственность героини

Ляйсан Утяшева: Россия на втором месте по ожирению в мире, сразу после Америки. У нас более 50% женщин имеют лишний вес. Какая-то доля в этой статистике приходится на девочек, у которых плюс-сайз не накопленный, а наследственный. Они в таком теле живут изначально, им в нем хорошо, у них нет приобретенных заболеваний. Но мы сегодня будем говорить о женщинах, которые переедают, потому что их парень бросил, на работу не взяли, в карьере что-то не получилось…

Виктория Борзенкова: Таких женщин необходимо обучать стресс-менеджменту, потому что иначе они попадают в замкнутый круг. Стресс провоцирует переедание, переедание вызывает еще больший стресс и чувство вины.

Л.У.: Я прекрасно понимаю их состояние. Если женщина, которая привыкла выигрывать, проигрывает, она теряется. И я хочу таким женщинам помочь, и девочкам тоже, стараюсь в соцсетях делиться своим опытом. Считаю, что имею право давать советы, потому что многое испробовала, к 37 годам птицу Феникс три раза исполняла – сгорала и восставала из пепла. Но сегодня я хотела поговорить именно со спортивным психологом, потому что в твоей специализации все направлено на быстрое получение результата. Жизнь и так коротка, хочется, чтобы девочки скорее выбирались из психологических ям. Они мне часто пишут, что ничего не успевают, у них нет сил, не получается встроить в режим диету и спорт. С чего им начать?

В.Б.: С исключения объективных факторов, потому что причина их состояния может быть чисто медицинской. Кроме того, любой фитнес или диету должен подбирать специалист, который знает, чего не хватает именно вам. Все индивидуально, и от кето-диеты могут быть проблемы со здоровьем.

Л.У.: У меня был момент, когда я впала в угнетенное состояние и не могла из него выйти. Работала с психологами, медитировала, в себе разбиралась. Но все время чувствовала душевное ерзанье. Было мало сил, зато много агрессии. А потом подруга сказала: «Долго ты еще будешь сидеть в благовониях и ловить дзен? Анализы сдать не пробовала?» Оказалось, у меня железо упало, наступила анемия. Так что, девочки, прежде чем искать неполадки в голове, пройдите обследование. Когда поймете, что гемоглобин нормальный, витамина D достаточно, щитовидка в порядке, можно записываться на йогу и к психологу. И сразу следующий вопрос, Виктория: как быть тем, кто недоволен собой, но не имеет возможности обратиться к психологам?

На Виктории: тренч, Diego M; жакет и брюки, Charuel; топ, Post Post Scriptum (Trend Island) ; бра, кольцо и серьги – собственность героини На Ляйсан: тренч, Charuel; рубашка, Kvetka (Trend Island); бра, Blizhe (Trend Island); юбка, Viva Vox; ботинки, Geox; кольцо – собственность героини

В.Б.: Нужно учиться себя любить, Ляйсан, как бы избито это ни звучало. Моя специфика – работа со спортсменами, к которым предъявляются очень жесткие требования. Изза этого они больше других предрасположены к непринятию себя, нелюбви к себе. В той или иной степени это лежит и в основе психологического дискомфорта у всех нас.

Л.У.: Тема любви к себе стала таким шаблоном, что вызывает усталость. Хочется сказать: «Я люблю себя, поэтому выпью в клубе вина и поеду есть фастфуд». Давай попробуем как-то иначе сформулировать, что нужно делать?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сергей Салкуцан: «Очаги цифровизации возникают в разных областях знаний» Сергей Салкуцан: «Очаги цифровизации возникают в разных областях знаний»

Как меняется наука сегодня и может ли ИИ заменить ученого?

РБК
Алиса Боха Алиса Боха

Как одеть всю страну в оверсайз-худи и сделать коллабы со всеми?

Собака.ru
Кто диктует нам моду на еду Кто диктует нам моду на еду

Кулинарные шоу: увлекательные поглотители времени или полезные помощники?

Psychologies
Сергей Бурунов: «Я так горжусь, что в нашей стране столько талантливых людей» Сергей Бурунов: «Я так горжусь, что в нашей стране столько талантливых людей»

Один из самых популярных актеров нашего ТВ о своих хобби и работе

Лиза
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Волшебная страна Биармия и викинги: чудеса карело-финских мифов, о которых вы наверняка не слышали Волшебная страна Биармия и викинги: чудеса карело-финских мифов, о которых вы наверняка не слышали

Здесь обитали великаны и амазонки, которые способны были зачать от глотка воды

Вокруг света
Все чувства в одной тарелке Все чувства в одной тарелке

Почему мы ищем утешение в тарелке и как наладить гармоничные отношения с едой?

Psychologies
Гид в кармане Гид в кармане

7 полезных приложений для путешествий по России

Лиза
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
«Меня уже заменили другой»: Алена Ашмарина рассталась с отцом своих двух дочерей «Меня уже заменили другой»: Алена Ашмарина рассталась с отцом своих двух дочерей

Алена Ашмарина рассказала о разрыве с отцом своих детей

VOICE
Есть мнение Есть мнение

Обсуждаем причинно-следственные связи наших отношений с едой

Psychologies
Как Мария Цебрикова спорила с писателями о женщинах и защищала права заключенных Как Мария Цебрикова спорила с писателями о женщинах и защищала права заключенных

Мария Цебрикова разоблачала «мужской взгляд» писателей на женских персонажей

Forbes
Вот это поворот Вот это поворот

Ищем (и находим) новую профессию в любом возрасте

VOICE
Как увеличить оперативную память на компьютере: пошаговый гид Как увеличить оперативную память на компьютере: пошаговый гид

В сегодняшней статье мы объясним, как можно увеличить оперативную память

CHIP
(Не)сладкая история (Не)сладкая история

5 простых советов, которые помогут снизить риск диабета

Лиза
«Монастырь и тюрьма» «Монастырь и тюрьма»

Места заключения в Западной Европе и в России от Средневековья до модерна

N+1
36 вопросов, которые надо задать друг другу, чтобы влюбиться 36 вопросов, которые надо задать друг другу, чтобы влюбиться

Список из 36 вопросов, задав которые друг другу, люди влюбляются

VOICE
Инженеры научили робомедузу переносить предметы Инженеры научили робомедузу переносить предметы

Инженеры разработали робомедузу с актуаторами на жидком диэлектрике

N+1
Виктория Толстоганова — о спектакле «Это все она» Виктория Толстоганова — о спектакле «Это все она»

Разговор с Викторией Толстогановой о спектакле «Это все она» и работе над ролью

СНОБ
Диагностический краситель оказался противоядием от бледной поганки Диагностический краситель оказался противоядием от бледной поганки

Препарат, зарегистрированный в 1956 году, помог отравленным мышам

N+1
Вокруг Москвы: куда отправиться в путешествие одним днем Вокруг Москвы: куда отправиться в путешествие одним днем

Заброшенные усадьбы и храмы, пляжи и водопады — куда съездить из Москвы

РБК
Легенды без награды: ты удивишься, узнав, что эти звезды первой величины никогда не получали Легенды без награды: ты удивишься, узнав, что эти звезды первой величины никогда не получали

Собрали несколько ярких примеров актеров, которые так и не получили «Оскар»

VOICE
У 14-летней девочки отобрали телефон. В отместку она подожгла общежитие и убила 19 детей! У 14-летней девочки отобрали телефон. В отместку она подожгла общежитие и убила 19 детей!

Девушка разозлилась и подожгла общежитие после того, как у нее отобрали телефон

ТехИнсайдер
И снова здравствуйте: что не так с новым фильмом Уэса Андерсона «Город астероидов» И снова здравствуйте: что не так с новым фильмом Уэса Андерсона «Город астероидов»

Почему громкое имя и звездный каст не спасут новый проект Уэса Андерсона

Правила жизни
Сейсмическую активность вулкана Йеллоустоун исполнят на рок-концерте! Послушали бы? Сейсмическую активность вулкана Йеллоустоун исполнят на рок-концерте! Послушали бы?

Ученые планируют создать «рок»-музыку, задействуя сейсмическую активность

ТехИнсайдер
«Русское дворянство времен Александра I» «Русское дворянство времен Александра I»

Какими были отношения царя и правящего класса империи

N+1
Почему сносят диковинный Дом Советов в Калининграде Почему сносят диковинный Дом Советов в Калининграде

Печальная история уникального здания, которое похоже на голову робота

Maxim
IBM хочет построить квантовый компьютер объемом 100 000 кубит IBM хочет построить квантовый компьютер объемом 100 000 кубит

IBM объявила о планах создания квантового компьютера объемом 100 000 кубит

ТехИнсайдер
Скрывать корни, помнить про Рамадан и учить испанский: лайфхаки для пиара за рубежом Скрывать корни, помнить про Рамадан и учить испанский: лайфхаки для пиара за рубежом

Каково это — начинать PR с нуля на новом рынке

Forbes
Как изменились цены на популярные автомобили в России. Список Как изменились цены на популярные автомобили в России. Список

Как изменились цены самых популярных автомобилей на российском рынке

РБК
Открыть в приложении