Ощущение, что пора отдохнуть, — или упадок сил? Иногда мы не замечаем разницы

PsychologiesПсихология

Насколько вы близки к выгоранию?

Мы все устаем, но устаем по-разному. Ощущение, что пора отдохнуть, — или полный упадок сил? Иногда мы не замечаем разницы. Пройдите тест, чтобы узнать, как обстоят дела.

Текст: Эльза Лествицкая при участии Инны Шифановой

Усталость, но какая? Естественная реакция на выполненную задачу или завершенную работу, которая давалась нелегко и после которой надо хорошенько выспаться и отдохнуть? Или истощение? Тогда пора проверить, не перегружены ли вы, и изменить расписание, а иногда и весь образ жизни. Оцените свою ситуацию с помощью вопросов.

Вопросы

1. Перед сном я долго обдумываю дела, которые предстоит сделать назавтра.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

2. Я не испытываю удовлетворения, хотя делаю все, что требуется.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

3. Иногда я злюсь безо всякой видимой причины.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

4. Я забываю вещи, даты, договоренности.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

5. У меня случаются мелкие недомогания (насморк, головная боль, тяжесть в желудке...).

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

6. Я стараюсь не общаться с другими без крайней необходимости.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

7. Я чувствую усталость даже после 8-часового сна.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

8. Я раздражаюсь и повышаю голос на других.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

9. Выполняя свои обязанности, я задаю себе вопрос: «Почему именно я?» или «За что мне это?»

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

10. Мне говорят, что со мной трудно разговаривать.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

11. Я чувствую, что нужно было бы сделать больше

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

12. Чтобы чувствовать себя лучше, я принимаю медикаменты.

  • Редко
  • Иногда
  • Не знаю
  • Часто
  • Постоянно

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Какая у вас роль в семье? Какая у вас роль в семье?

Цель этого теста — помочь вам узнать, каков ваш персонаж в семейной группе

Psychologies
Почему изменяется климат? Почему изменяется климат?

Потепление климата стало заметно влиять на жизнедеятельность человека

Наука и жизнь
Что мы должны родителям Что мы должны родителям

Сколько мы должны отдать родителям за жизнь, заботу и воспитание?

Psychologies
Дело чести: как ответить на оскорбление Дело чести: как ответить на оскорбление

Почему мы так болезненно реагируем на оскорбления?

РБК
Лимонов и революция Лимонов и революция

Когда в Советском Союзе начинается перестройка, Лимонов преображается

Esquire
Как увеличить скорость работы смартфона на Android Как увеличить скорость работы смартфона на Android

Любой смартфон со временем начинает тормозить, что можно сделать?

ТехИнсайдер
Измениться и выиграть Измениться и выиграть

Мир меняется — какие стратегии выбрать, а что лучше оставить в прошлом?

Psychologies
От суфражисток до профсоюзных лидеров: 5 фильмов о женской солидарности От суфражисток до профсоюзных лидеров: 5 фильмов о женской солидарности

Фильмы о героинях, которые борются за равные права с мужчинами

Forbes
15 крутых жаргонных словечек времен Дикого Запада 15 крутых жаргонных словечек времен Дикого Запада

Предлагаем тебе найти незаурядные способы выражаться как заправский ковбой

Maxim
Что такое блокчейн: просто о сложной технологии Что такое блокчейн: просто о сложной технологии

Технология блокчейн только на первый взгляд кажется сложной

CHIP
Стефан Цвейг. «Когда ты получишь это письмо, мне уже будет лучше» Стефан Цвейг. «Когда ты получишь это письмо, мне уже будет лучше»

История трагической гибели Стефана Цвейга

СНОБ
Огуречный рассол: не спеши выливать Огуречный рассол: не спеши выливать

7 неожиданных применений огуречного рассола в быту

Лиза
Атака клоунов Атака клоунов

Кто-то пошутил, но тебе не смешно, а обидно – в очередной раз. Что делать?

Cosmopolitan
Мистер Экс Мистер Экс

Возвращаются однажды все – и те, кого мы бросаем, и те, кто сам гордо ушел

Cosmopolitan
Почему мужчины не просят о помощи и чем это оборачивается Почему мужчины не просят о помощи и чем это оборачивается

Мужчины предпочитают оставаться в одиночестве и делать вид, что проблем нет

Psychologies
Как понять свои ограничения и найти новые ресурсы Как понять свои ограничения и найти новые ресурсы

В реализации задуманного чаще всего мешают установки, заложенные в детстве

Psychologies
Не только красивые, но и удобные: 8 советов, как выбрать свадебные туфли Не только красивые, но и удобные: 8 советов, как выбрать свадебные туфли

Как не превратить поиск свадебных туфель в квест

Cosmopolitan
Далласский клуб конспирологов Далласский клуб конспирологов

«Как убили Джона Кеннеди»: Оливер Стоун снова трубит о «преступлении века»

Weekend
Какие машины выпускают в Северной Корее: «Свисток», «Кукушка» и другие Какие машины выпускают в Северной Корее: «Свисток», «Кукушка» и другие

Как устроена автомобильная реальность Северной Кореи

РБК
Увеличиваем оперативную памяти в ноутбуке: без мам, пап и сервисов Увеличиваем оперативную памяти в ноутбуке: без мам, пап и сервисов

Как увеличить объем оперативной памяти в ноутбуке

CHIP
Частоту магнонов увеличили в 60 раз Частоту магнонов увеличили в 60 раз

Ученые продемонстрировали генерацию высших гармоник для спиновых волн

N+1
На чем настаивать самогон? Семь убойных рецептов На чем настаивать самогон? Семь убойных рецептов

Необычные рецепты настоек и ликеров

Maxim
Физики получили ионизированные молекулы при температуре в несколько микрокельвинов Физики получили ионизированные молекулы при температуре в несколько микрокельвинов

Флуоресценция ионов иттербия может служить точным сенсором концентрации димеров

N+1
«Женщина может многое, кроме замужества»: как купчиха Морозова строила школы рабочим «Женщина может многое, кроме замужества»: как купчиха Морозова строила школы рабочим

Как Варвара Морозова открывала школы и больницы и заботилась о рабочих

Forbes
На вас напала стая бездомных собак: что важно знать и как себя вести — полезная памятка На вас напала стая бездомных собак: что важно знать и как себя вести — полезная памятка

Почему бродяги набрасываются на людей и что делать, если на вас напали?

Популярная механика
7 приложений, которые помогут обезопасить ваших детей: обзор 7 приложений, которые помогут обезопасить ваших детей: обзор

Лучшие приложения родительского контроля для ваших детей

Популярная механика
Велосипеды СССР, часть 1: золотое детство Велосипеды СССР, часть 1: золотое детство

Какие детские велосипеды были в СССР

Maxim
Эволюция экскаваторов Эволюция экскаваторов

Строитель будущего будет управлять экскаватором не выходя из дома

Популярная механика
8 книг о легендарных исторических личностях: писатели, политики, механики и просто гении 8 книг о легендарных исторических личностях: писатели, политики, механики и просто гении

Книги, посвященные великим математикам, физикам, генетикам и просто светлым умам

Популярная механика
Что такое джиротоник и как он помогает получить гибкое тело Что такое джиротоник и как он помогает получить гибкое тело

Как джиротоник помогает получить подтянутое тело и ясную голову?

РБК
Открыть в приложении