Эмоционально-фокусированная терапия пар (ЭФТ)
Он призван вернуть в отношения чувство безопасности, помочь супругам с заботой и вниманием настраиваться друг на друга и преодолевать кризисы в паре. С основами метода эмоционально-фокусированной терапии знакомит семейный психотерапевт, пионер ЭФТ в России Александр Черников.
ЭФТ «ремонтирует» эмоциональную связь между супругами. Этот метод помогает уменьшить силу конфликтов, почувствовать большую близость, принятие и доверие друг к другу. Задача ЭФТ – научить партнеров создавать в отношениях достаточный уровень безопасности, чтобы они смогли решать проблемы самостоятельно.
Принцип и инструменты
К супружескому терапевту пары обычно обращаются, когда возникают разногласия. Дети, родители, секс, деньги и в первую очередь эмоциональная близость – наиболее частый предмет для споров. Но дело не столько в различиях точек зрения, сколько в том, КАК происходит процесс их обсуждения, который часто становится деструктивным и повреждающим отношения. В ЭФТ этот процесс называют негативным циклом взаимоотношений. Выделяется три наиболее типичных варианта: Атака – Атака (поиск виноватого), Преследование – Отстранение, Отстранение – Отстранение (см. рисунок). Люди обмениваются импульсивными, ранящими друг друга реакциями, а взаимные провокации подкрепляют бесконечные повторения. Эти реакции есть не что иное, как защитные действия, попытки справиться с сильной болью, когда есть чувство, что партнер не любит или не проявляет уважение. Возникает то, что в ЭФТ называют угрозой отношениям привязанности: любимый человек вдруг превращается во врага.
Если раньше супружеские терапевты были сосредоточены на изменении поведения или мыслей супругов, то ЭФТ помогает партнерам прежде всего настроиться на свои важные чувства и потребности и затем поделиться ими друг с другом таким образом, чтобы получить позитивный отклик.
Для того, чтобы терапия была эффективной, важны безопасность, эмпатия и структурирование процесса со стороны терапевта. Супруги учатся отключать защиты и открывать друг другу свои наиболее уязвимые стороны в специальном взаимодействии, называемом «инсценировкой» и создающем для них новый опыт.