Что вас волнует?
Несомненно, неожиданные события и чрезвычайные происшествия не помогают успокоиться. Но не склонны ли вы их усиливать и тем самым вносить вклад в свое перенапряжение? Наш тест поможет это понять.
Вопросы
Выберите из этих утверждений те, которые точнее всего вам соответствуют.
□ 1. Я часто занимаюсь несколькими проектами одновременно.
□ 2. Мне трудно заботиться о себе.
□ 3. Нелегко избавляться от мыслей, которые крутятся у меня в голове.
□ 4. Мне часто говорят, что я слишком чувствителен (-льна).
□ 5. Я не могу быстро принимать решения.
□ 6. Я легко угадываю чувства и намерения других.
□ 7. Я быстро утомляюсь или начинаю скучать.
□ 8. Обычно я ставлю свои интересы на второе место после интересов близких.
□ 9. Большое количество людей и совместная деятельность меня утомляют.
□ 10. Мне сложно расслабляться.
□ 11. Я счастлив, когда удается кого-то порадовать.
□ 12. Я не терплю рутины.
□ 13. Мне трудно переносить неподвижность.
□ 14. Во время совещаний я часто погружаюсь в свои мысли.
□ 15. Я очень боюсь причинить боль тем, кого люблю.
□ 16. Малейший конфликт выбивает меня из колеи.
□ 17. Мне часто трудно определить и назвать словами свои чувства.
□ 18. Я всегда замечаю, какое выражение лица у собеседника.
□ 19. Я очень не люблю ошибаться и еще меньше — разочаровываться.
□ 20. Мой девиз: сказано – сделано. Я не трачу времени на долгие раздумья.
□ 21. Я хорошо чувствую себя в каком-либо месте, только если знаю, что меня там ценят.
□ 22. Любой вызов меня воодушевляет.
□ 23. Прежде чем что-либо решить, я долго взвешиваю все за и против.
□ 24. Мелкие критические замечания задевают меня так же сильно, как радуют маленькие знаки внимания.
□ 25. Ничто не оставляет меня равнодушным.
□ 26. Я совершенно не умею наслаждаться праздностью.
□ 27. Я боюсь несправедливых обвинений в свой адрес.
□ 28. Большую часть повседневных действий я выполняю на автопилоте.
□ 29. В моем расписании нет ни одного «окна».
□ 30. Мне не нравятся шутки «с двойным дном».
□ 31. Я прощаю других легче, чем себя.
□ 32. Я с трудом переношу любой шум.
□ 33. Меня никак нельзя назвать эгоистом.
□ 34. Я человек довольно злопамятный.
□ 35. Я все впитываю как губка — и устаю от этого.
□ 36. Мне очень трудно ничего не делать.
□ 37. Я люблю быть полезным.
□ 38. Я легко отвлекаюсь.
□ 39. Я быстро перехожу от одной эмоции к другой.
□ 40. Я склонен всегда докапываться до сути, анализировать любое событие.
Подсчитайте результат
Для каждого утверждения, которое вы отметили, обведите соответствующий номер в таблице внизу. Затем подсчитайте общее количество A, Б, В и Г и найдите источник своих тревог на следующих страницах.
Вас волнует...
Большинство ответов A: Гиперактивность
Ваш девиз — быть сразу на всех фронтах! Делать несколько дел одновременно, никогда не прерываться, чтобы перевести дух, приходить в ужас от мысли о потере времени или отсутствии плана на будущее… Вы никогда не останавливаетесь. Действовать, добиваться! Вы всегда волнуетесь, даже распыляетесь, и соглашаетесь на отдых только тогда, когда тело просит пощады. Иными словами, слишком поздно.