Определите ваши навязчивые установки и найдите способ избавиться от них

PsychologiesПсихология

Что мешает вам обрести спокойствие?

Нам хочется отдохнуть от беспокойства, обрести безмятежность хотя бы на время… Но тревожные мысли мешают нам по-настоящему отвлечься. Определите ваши собственные навязчивые установки, чтобы найти верный способ избавиться от них.

Текст: Андрей Солдатов при участии Одиль Дарбон и Фредерика Фанже

Вопросы

Выберите и отметьте среди этих утверждений те, которые соответствуют вам больше всего.

1. Я слишком много думаю, иногда хочется отключить мозг.

2. В основном мне звонят, когда хотят быть выслушанными или нуждаются в помощи.

3. Я делаю то, что нужно делать, и не задаю себе лишних вопросов.

4. Трудовая этика – принципиально важное понятие, его надо разъяснять всем.

5. Я всегда начеку и готов(а) действовать и реагировать.

6. Я знаю, что всегда могу рассчитывать на свою силу воли.

7. Мне нравится организовывать жизнь коллектива, и я умею это делать.

8. Не переношу лень и лентяев!

9. Я знаю, что недостаточно прислушиваюсь к себе.

10. У меня есть склонность к гиперактивности.

11. Расслабление приводит к деградации.

12. У меня есть склонность к прогнозам и планированию – так я чувствую себя увереннее.

13. Мне не очень нравится обниматься даже с близкими.

14. Моя производительность не всегда оценивается на должном уровне.

15. Беспокойство – моя характерная черта.

16. Мне нравится радовать других.

17. Моя работоспособность определенно раздражает некоторых.

18. Мне свойственна повышенная эмоциональность, а также склонность смешивать чувства и мысли.

19. «Праздность – мать всех пороков»? Думаю, так и есть!

20. Я опасаюсь неожиданностей и резких перемен.

21. Отпустить ситуацию? Такая мысль никогда не приходит мне в голову.

22. Я не задаю себе лишних вопросов о смысле жизни, я просто живу.

23. Я не успокаиваюсь до тех пор, пока проблема не решена.

24. Мне необходимо быть среди тех, кто мне близок.

25. Я никогда не делаю перерывов в работе.

26. У меня критический склад ума, я быстро выявляю проблемы.

27. Безделье не доставляет мне никакого удовольствия.

28. У меня есть склонность к гиперответственности.

29. Пожалуй, немного больше эгоизма пошло бы мне на пользу.

30. Я считаю, что беззаботность – это несознательность.

31. Я не хочу упускать возможности, которые мне представляются.

32. Я не имею ничего против праздников, если, конечно, не злоупотреблять ими.

33. У меня есть способность быстро находить решения или применять запасной план.

34. Восстанавливает силы не безделье, а деятельность.

35. Я никогда не отказываюсь от борьбы – это вопрос принципа.

36. Я хорошо умею заботиться о других.

37. Мне хотелось бы чаще наслаждаться приятными моментами в жизни.

38. Я очень сопереживаю другим и люблю помогать.

39. Если я буду слушать себя, то вообще не вылезу из постели.

40. Работа для меня – удовольствие.

Подсчитайте свой результат

Обведите кружком букву, соответствующую каждой поставленной вами галочке. Затем подсчитайте общее количество А, Б, В и Г и посмотрите профиль на следующих страницах.

Большинство А

Вам мешает установка «Мне следует оставаться начеку»

  • Мысли и состояния, которые тревожат вас: «худшее может произойти в любой момент, мне не удастся расслабиться; я все время настороже»; склонность к умственному перегреву (зацикливание на одних и тех же мыслях, проекции, сравнения); «даже когда я стараюсь, не могу воспользоваться настоящим моментом; момент расслабления может стоить мне очень дорого».
  • Причины:

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не теряйте меня (и себя) Не теряйте меня (и себя)

События и испытания последних лет лишь подливают масла в огонь нашей тревожности

Psychologies
Откуда температура Откуда температура

Всегда ли нужно сбивать повышенную температуру?

Лиза
Магия слова Магия слова

Аффирмации, которые помогут приблизить осуществление заветной мечты

Лиза
Кудесники у плиты: 7 легендарных поваров Кудесники у плиты: 7 легендарных поваров

Повара со всего мира, которые смогли навсегда вписать свое имя в историю

Вокруг света
Дать себе волю Дать себе волю

Отчего же мы не спешим упражняться в управлении своей жизнью?

Psychologies
«Не та почка» или 10 фатальных медицинских ошибок: откровенные признания, сделанные пациентами «Не та почка» или 10 фатальных медицинских ошибок: откровенные признания, сделанные пациентами

Рассказываем о частых оплошностях, которые могут произойти с пациентами

ТехИнсайдер
Защитим личные границы Защитим личные границы

Мы тонко чувствуем вторжение на личную территорию. Но как ее защитить?

Psychologies
Схватка в вакууме: как Марс разрывает на части собственный спутник Фобос Схватка в вакууме: как Марс разрывает на части собственный спутник Фобос

Астрономы рассмотрели глубокие шрамы на поверхности космического тела

Вокруг света
Кому сказать спасибо Кому сказать спасибо

Благодарность – это навык, который полезно тренировать и совершенствовать

Psychologies
Усатая сердцеедка покорила монарха Ирана после странной смерти его жены: любовная история Усатая сердцеедка покорила монарха Ирана после странной смерти его жены: любовная история

Многие до сих пор поражаются неконвенциональной красоте принцессы Анис аль-Долях

ТехИнсайдер
Думать – правильно Думать – правильно

Психотерапевт, гуру ТВ и один из топов Сбера о себе и правилах, по которым живет

Psychologies
Как появился десерт «Павлова»? Как появился десерт «Павлова»?

Почему торт безе со свежими фруктами назвали в честь балерины Анны Павловой?

Культура.РФ
Изменить привычкам Изменить привычкам

Стрессовое время вполне подходит для того, чтобы заняться улучшением жизни

Psychologies
Куросава по-американски: как азиатские режиссеры повлияли на Голливуд Куросава по-американски: как азиатские режиссеры повлияли на Голливуд

Режиссеры, которые опираются на фильмы азиатских мастеров кинематографа

Правила жизни
Что поможет стать богаче? Что поможет стать богаче?

Заняться собой и начать новую жизнь? Этот путь прошли две наши героини

Psychologies
Хищники в центре Москвы и цветущий кофе в Петербурге: 5 лучших ботанических садов России Хищники в центре Москвы и цветущий кофе в Петербурге: 5 лучших ботанических садов России

Путешествуем вокруг света, не покидая пределов страны

Вокруг света
Не быть жертвой Не быть жертвой

Я приняла решение не страдать

Psychologies
Плюсы и минусы непрерывного образования Плюсы и минусы непрерывного образования

Что делать родителям, если учеба у ребенка становится единственным делом жизни

СНОБ
Стабильность в эпоху потрясений Стабильность в эпоху потрясений

Как российские и мировые компании пытаются быть устойчивыми

РБК
Sirena 78 Sirena 78

Почему Sirena 78 вошла в топ-20 новых моделей яхт категории must seen?

Y Magazine
Диалог между враждующими людьми нужно начинать с тренировки мозга Диалог между враждующими людьми нужно начинать с тренировки мозга

Даже враждебно настроенные люди могут найти общий язык

ТехИнсайдер
Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев

Что психика пытается рассказать нам с помощью гнева

Psychologies
Серая орешковая соня Серая орешковая соня

Кем умилялись читатели в 1861 году

Вокруг света
Кухонный компромисс Кухонный компромисс

Планируем и обустраиваем кухню

Идеи Вашего Дома
Почему вы помните то, чего не было: как наука объясняет наши странности и привычки Почему вы помните то, чего не было: как наука объясняет наши странности и привычки

Рассказываем о трех странностях вашего подсознания

Вокруг света
Токсичная, атакующая, жертвенная мать: как поведение родителей отпечатывается на нас Токсичная, атакующая, жертвенная мать: как поведение родителей отпечатывается на нас

Отрывок из книги «Материнский сценарий» — о том, как примириться с родителями

Forbes
Как надо жить: мысли вслух — факты, сомнения и иллюзии Как надо жить: мысли вслух — факты, сомнения и иллюзии

Мудрые правила, которые заведомо упростят жизнь

Psychologies
«Предпринимателю нужно быть немного тупым»: Антон Гладкобородов о передаче Coub, закрытии Fridge No More и новом проекте «Предпринимателю нужно быть немного тупым»: Антон Гладкобородов о передаче Coub, закрытии Fridge No More и новом проекте

Главное из интервью серийного предпринимателя Антона Гладкобородова

VC.RU
Олимпийская чемпионка Анна Щербакова — о тренировках с Этери Тутберидзе и жизни после Олимпийских игр Олимпийская чемпионка Анна Щербакова — о тренировках с Этери Тутберидзе и жизни после Олимпийских игр

Анна Щербакова — о том, почему спорт не всегда помогает в обычной жизни

СНОБ
Не так вредно, как кажется Не так вредно, как кажется

6 неожиданных причин есть макароны как можно чаще

Лиза
Открыть в приложении