Читать
Понять природу собственных навязчивых действий, а также дурных привычек и слабостей других людей помогут книги из этой подборки, в каждой из которых найдутся и стратегии освобождения.
Практика
«Зависимость и ее человек: записки психиатра-нарколога»
М. Агинян
За 20 лет работы в провинциальной больнице и в столичной наркологической клинике Марат Агинян встретился с тысячами пациентов, часть этих историй вошла в книгу – увлекательную и вместе с тем информативную. Автор знакомит читателя с генетическими исследованиями, которые проливают свет на природу аддикций, и рассказывает о своей работе с ними. (Альпина нон-фикшн, 2024)
Мозг
«Мозг знает, почему тебе плохо»
К. Норд
Искать и регулярно получать удовольствие важно для нашего психического здоровья. Но как при этом избежать злоупотребления? Опираясь на последние данные науки о мозге, нейробиолог Камилла Норд рассказывает, откуда берется ощущение психического благополучия и как улучшить самочувствие при помощи лекарств, физических упражнений и психотерапии.