Библиотерапия

Обзор книг. Рекомендации и оценки

PsychologiesСтиль жизни

Ресурсы / Книги

Библиотерапия

Координатор Алла Ануфриева

Утка, смерть и тюльпан

Вольф Эрльбрух

«История о дружбе Утки со Смертью, которую придумал и нарисовал немецкий писатель, адресована каждому из нас, – рассуждает семейный психотерапевт Варвара Сидорова. – Это повод к разговору на тему во многом запретную. Мы не хотим думать, что смертны, не готовы к тому, что умрет кто-то из близких. Но, как ни парадоксально, осознание своей конечности улучшает качество жизни: мы острее радуемся, больше ценим то, что есть. «Утка, Смерть и Тюльпан» – своего рода memento mori, возможность найти для смерти правильное место в своей жизни.

Если читать эту историю глазами взрослого человека, мы заметим, как там последовательно описаны важные вещи. Вначале Смерть говорит Утке: «Я нахожусь рядом с тобой всегда, на всякий случай. – Какой случай? – Насморк, например». Зачем, спрашивается, ей быть рядом, если речь о напастях вроде насморка? Для того, чтобы стать их мерилом. Только осознавая истинный масштаб событий, мы не будем убиваться из-за пустяков. Следующий шаг – Утка со Смертью идут плавать. Но вода – живая, принимающая среда, в которой легко и приятно двигаться, – Смерти не нравится. Она уходит, и это тоже подсказка: если страшно, можно погрузиться в простое телесное переживание, отдаться игре, свободе. И страх уйдет. Затем они вдвоем поднимаются высоко на дерево. И там уже не нравится Утке: «На деревьях странные мысли приходят в голову». В результате они находят себе место где-то посередине, в траве. Вывод: не надо погружаться в мысли о смерти, но и забывать о ней не стоит. Но самое интересное – это тюльпан. В тексте о нем ни слова. А на картинках Смерть ходит с черным тюльпаном и потом отдает его умершей Утке. Это тонкая аллегория: есть что-то, чего у нас нет при жизни и что мы получаем после смерти. И это что-то, о чем никто не знает и не говорит вслух.

Эти образы можно использовать в беседе с маленькими детьми, лет четырех-пяти. Особенно если вы не знаете, какие слова подобрать. Объясните, что если страшно, можно «поплавать», подвигаться. И «не забираться высоко на дерево», то есть не думать о страшном слишком много. Как усвоит эту мысль ребенок? Каждый по-своему. Главное, чтобы он понял: смерть есть, бояться ее не надо, и о ней всегда можно поговорить с родителями».

Перевод с немецкого Тамары Больцен, ИОИ, 36 с., 1729 руб.

Психотерапия

Мотивационное консультирование

У. Р. Миллер, Ст. Роллник

Почему клиенты часто не следуют тем полезным рекомендациям, которые получают от своих психотерапевтов? Чтобы понять причины, психологи Уильям Р. Миллер и Стивен Роллник предлагают представить себе шкалу стилей. На одном конце шкалы – директивный. Это когда мы говорим другим, что и как они должны сделать. Скрытое послание: «Я знаю, что тебе надо сделать, и ты должен это сделать вот таким образом». На другом конце – сопровождающий стиль. Это когда мы стремимся понять другого и воздерживаемся от вынесения суждений. Скрытое послание: «Я доверяю твоему здравому смыслу, я буду рядом, я позволю тебе решить это по-своему». К изменению, как можно догадаться, побуждает второй стиль. Вот вкратце суть метода. Остальное – примеры из практики и объяснения, как перевести себя в состояние «слушателя» и направить собеседника к изменениям, уважая его самостоятельность.

Эксмо, 544 с., 700 руб.

Психология

После медового месяца

Д. Уайл

Узнаваемые сценки показывают, что происходит с нашими партнерами (и с нами) в моменты ссор, а комментарий к ним объясняет, какие чувства стоят за словами, которые мы произносим вслух. Психотерапевт Дэниел Уайл, опираясь на 40-летний опыт работы с парами, делает два утверждения. Первое: конфликты неизбежны. Это естественная часть жизни пары. Второе: двое могут использовать их, чтобы стать ближе друг к другу, если научатся узнавать истинные потребности партнера и откажутся от «обвиняющего стиля» мышления, который заставляет нас думать, что проблемы возникают из-за недостатков характера (например, эгоизма или привычки зависеть от других). «Приемы и средства, о которых рассказано в этой книге, пригодятся как гетеросексуальным, так и однополым парам и до некоторой степени могут быть использованы в других межличностных отношениях: с коллегами, соседями, друзьями, родственниками и партнерами по теннису», – обещает автор.

Альпина Паблишер, 378 с., 448 руб.

В гармонии с собой. Система развития личности

Е. Кольцова

Есть такое мнение, что мы можем изменить в своей жизни многое, но не характер. Это не так, убеждает нас экзистенциальный психолог Евгения Кольцова. Она признается, что ей самой с детства были свойственны депрессивные черты, тревожность, неверие в себя. В 23 года она нашла в себе силы начать долгую работу по упорядочиванию своей жизни, отношений, опыта. В этом ей больше всего помогло обучение у выдающегося австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле. Его экзистенциальный анализ дает возможность справиться с внутренними конфликтами, более ярко ощутить свое присутствие в мире, жить осмысленно. Азы этого метода можно попробовать освоить самостоятельно, опираясь на рекомендации автора и выполняя предложенные упражнения.

Rosebud Publishing, 160 с., 469 руб.

Самореализация

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кто-то, который всегда со мной Кто-то, который всегда со мной

Ближе, чем кажется

Psychologies, ноябрь'19
Овощи по правилам Овощи по правилам

Как лучше приготовить самые полезные для фигуры продукты

Худеем правильно, сентябрь'19
Часы: Certina DS-1 Big Date 60th Anniversary Часы: Certina DS-1 Big Date 60th Anniversary

Esquire рассматривает в деталях одну из знаковых часовых моделей

Esquire, октябрь'19
«Каждый сотрудник должен быть главным инженером»: Илон Маск рассказал о том, как ведет бизнес и отдыхает «Каждый сотрудник должен быть главным инженером»: Илон Маск рассказал о том, как ведет бизнес и отдыхает

Основатель SpaceX и Tesla Илон Маск рассказал о «Святом Граале» в космонавтике

Forbes, ноябрь'19
Передний край науки Передний край науки

Последние новости с научных полей

Naked Science, октябрь'19
Город внутри Город внутри

Интерьер, в котором как в Зазеркалье отражается панорама большого города

AD, ноябрь'19
На все руки мастер: выбираем мультитул На все руки мастер: выбираем мультитул

Как выбрать мультитул и почему не стоит покупать китайские аналоги

CHIP, ноябрь'19
BMW X5 Diamond. Первый автомобиль нового бренда BMW X5 Diamond. Первый автомобиль нового бренда

BMW X5 Diamond — автомобиль, вызывающий уважение

4x4 Club, ноябрь'19
Матрица постсоветской элиты Матрица постсоветской элиты

Отношения стран постсоветского пространства становятся всё напряженнее

Эксперт, ноябрь'19
С красной строки С красной строки

Красный цвет в квартире дизайнера Мари-Кристин Фолленфант символизирует оптимизм

AD, ноябрь'19
Бизнес-ангел Бизнес-ангел

Эдвард Нортон вложился в Uber и снимает фильм о человеке с синдромом Туретта

GQ, ноябрь'19
Водопровод преткновения Водопровод преткновения

Крупнейшая сделка на энергетическом рынка Европы застопорилась из-за водоканала

Эксперт, ноябрь'19
«Всю жизнь доказывал маме, что я не хуже девочки» «Всю жизнь доказывал маме, что я не хуже девочки»

38-летний Антон Мокрушин долго не мог понять, что с ним не так

Psychologies, ноябрь'19
Мифы народов мира: о чем кличут журавли Мифы народов мира: о чем кличут журавли

Древняя легенда вепсов

Вокруг света, ноябрь'19
Головное предприятие Головное предприятие

Лондонский Lock & Co. Hatters — старейший шляпный магазин в мире

Вокруг света, ноябрь'19
Наркотики, буллинг, несчастная любовь: судьба певицы Деми Ловато Наркотики, буллинг, несчастная любовь: судьба певицы Деми Ловато

За 27 лет Деми Ловато пережила очень многое, но теперь ее жизнь налаживается!

Cosmopolitan, ноябрь'19
Романтические аферисты: кто попадает на их крючок Романтические аферисты: кто попадает на их крючок

О тактике романтических аферистов и о том, кто чаще всего становится их жертвами

Psychologies, ноябрь'19
Вячеслав Муругов Вячеслав Муругов

Генеральный директор телеканала СТС о службе на границе и первой шутке для КВН

Robb Report, ноябрь'19
Обратная сторона праздника Обратная сторона праздника

Почему многие признаются, что праздники для них – это самое грустное время

Psychologies, ноябрь'19
Время первых Время первых

Гонзо-репортаж от Мити Фомина из Северного ледовитого океана

Playboy, ноябрь'19
Гармония хаоса Гармония хаоса

Обустрой в квартире пространство для творчества так, чтобы не страдали близкие

Лиза, ноябрь'19
На задворках двух империй На задворках двух империй

Как Пушкин и древнеримский поэт Овидий оказались практически в одном месте

Наука и жизнь, ноябрь'19
На разрыве стихий На разрыве стихий

Марк Шагал в Музейном комплексе «Новый Иерусалим»

Огонёк, ноябрь'19
Кому от комбучи жить хорошо: как чайный гриб захватил мировой рынок Кому от комбучи жить хорошо: как чайный гриб захватил мировой рынок

Уродливый гриб в банке неожиданно захватил мир

Forbes, ноябрь'19
15 мыслей Джей Джей Абрамса 15 мыслей Джей Джей Абрамса

Джей Джей Абрамс о том, как чудом не отказался от главного проекта в карьере

GQ, ноябрь'19
Прощание с «грязными деньгами»: кого лишат кипрского гражданства Прощание с «грязными деньгами»: кого лишат кипрского гражданства

Кипр начал процедуру лишения гражданства иностранцев

Forbes, ноябрь'19
Художник Алексей Шульгин: В каждом из нас сочетаются ретроград и прогрессист Художник Алексей Шульгин: В каждом из нас сочетаются ретроград и прогрессист

Как художнику выделиться в объединенном мире?

СНОБ, ноябрь'19
«Сыворотка увеличивает грудь» и другие невыполнимые обещания бьюти-брендов «Сыворотка увеличивает грудь» и другие невыполнимые обещания бьюти-брендов

На что только ни идут косметические бренды, чтобы привлечь новых покупателей

Cosmopolitan, ноябрь'19
Старуха Шапокляк: трагедия, скрытая за смешным образом Старуха Шапокляк: трагедия, скрытая за смешным образом

Что мы знаем о зловредной старушке с белой крысой на поводке

Cosmopolitan, ноябрь'19
Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд

Выглядеть в 40 лет эффектно — вполне в наших силах

Cosmopolitan, ноябрь'19