Тест
Что осложняет вашу жизнь?
Конфликты, испытания, непростой выбор… Как вы реагируете на такие ситуации – уходите в себя, сохраняете хладнокровие или мгновенно теряете голову? Этот тест поможет вам понять свои реакции и установить верную дистанцию с собственными эмоциями.
1. В соседней комнате идет спор. Вдруг вы слышите свое имя.
■ У вас учащается пульс и дыхание.
► Вы без раздумий бросаетесь туда.
● Вы были к этому готовы, можно сказать, ждали этого момента.
♦ Вы удивлены и прислушиваетесь, чтобы побольше узнать.
2. На собрании в вашем распоряжении 10 минут, чтобы отстоять свою точку зрения.
● Перед этим вы устраиваете себе небольшой сеанс релаксации.
■ Вы ни минуты не сомневаетесь в своей силе убеждения.
► Вы улавливаете атмосферу зала и подстраиваете под нее свою речь.
♦ Вы сразу начинаете выступление, без подготовки и страховки.
3. В разгаре ссоры ваш сын-подросток кричит, что уйдет из дома. Вы…
● начинаете рыдать.
■ открываете перед ним дверь.
► никак не реагируете.
♦ возражаете, объясняя, что ему от этого будет хуже.
4. Чтобы разрешить конфликт, нужно иметь…
► убежденность.
♦ решимость.
● ясность ума.
■ хладнокровие.
5. На собрании коллега критикует ваш проект. Вы…
● иронизируете насчет его знаний и компетенции.
♦ растеряны, уязвлены и замыкаетесь в себе.
■ не сдерживаете гнева.
► учтете наиболее справедливые замечания для пользы дела.
6. Вы с трудом выносите людей, которые…
► очень медлительны.
● чересчур активны.
■ нерешительны.
♦ упрямы.
7. Умение всегда сохранять самообладание говорит о…
♦ равнодушии.
► уверенности в себе.
● цинизме.
■ мудрости.
8. Друг вас разочаровал или предал. Как вы реагируете?
► Немедленно наносите ответный удар.
■ Впадаете в отчаяние.
● Даете вашим чувствам остыть.
♦ Вычеркиваете его имя из записной книжки.
9. Экономический кризис, глобальное потепление… Как вы воспринимаете подобную информацию?
♦ Спокойно.
► С тревогой.
■ С фатализмом.
● С гневом.
10. Вам звонит приятель в слезах: он только что расстался с подругой. Вы...
♦ даете ему выплакаться, после чего пытаетесь успокоить.
● едете к нему, чтобы разделить его печаль.
■ немедленно звоните его подруге.
► наконец говорите вслух все, что думаете о его подруге.
11. На работе вам предлагают существенное повышение.
■ Вы знали, что это должно было случиться.
► Вы берете тайм-аут, прежде чем принять решение.
● Вы немедленно погружаетесь в новые обязанности.
♦ Вы трепещете от радости... и страха.
12. Вот уже какое-то время в вашей паре назревает буря. Вы…
● составляете список всех своих претензий и потребностей.
► пытаетесь сохранять улыбку и присутствие духа.
♦ решаете выяснить отношения откровенно и без обиняков.
■ выбираете вечер, чтобы спокойно во всем разобраться с глазу на глаз.
13. Как вы справляетесь с гневом?
► Переводите свои эмоции, в том числе неприятные, в слова.