Тело
Что наш силуэт говорит о нас?
Как объяснить, что, занимаясь в тренажерном зале, один худеет быстро, а другой не может сбросить ни грамма? Почему, соблюдая одинаковую диету, одна остается в прежнем весе, а другая тает на глазах? Виновники этой разницы — генетика и гормоны.
У каждой женщины одна из четырех желез внутренней секреции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и, следовательно, отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре типа. Классификация не абсолютна (гормональный фон слишком сложная история), но если присмотреться, в каждой можно угадать преобладание одного из типов. Объяснения нутрициониста и тренера Барбары Шмидт (Barbara Schmidt).
Поджарый тип
Доминируют надпочечники
Основные признаки
Верхняя часть тела крупнее нижней. Широкие плечи, выраженная грудь, маленькие ягодицы, сильные руки и ноги. Упругая от природы кожа, нет склонности к целлюлиту. Полнеют начиная с области груди, рук, живота. Легко наращивают мышечную массу.
Психологический портрет
Лидеры, быстро принимают решения, не любят получать советы и всегда берут ответственность на себя. Не знают меры ни в чем: ни в работе, ни в спорте, ни в еде.
Преимущества
Выглядят стройными, даже если склонны к полноте. А также – отсутствие целлюлита и упругая кожа.
Недостатки
При избыточном весе поджарый силуэт приобретает «борцовские » черты: появляется довольно мощный верх при очень узких бедрах и короткой шее.
Питание
Оптимальна вегетарианская диета. Не рекомендуются сливки, сливочное масло, разные соусы и шоколад.
Самоконтроль
Необходимо периодически отключаться от забот и наслаждаться такими простыми вещами, как шелест листвы или шум дождя.
Фитнес
Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, требует постоянной активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но лучше всего поддержит форму плавание, позволяющее формировать тело, не накачивая мышц.
Уход за собой
Ароматическое молочко, парфюмированный гель для душа и масло для ванны: в заботе о себе главное – женственность.
Слева направо: L’Occitane Антицеллюлитный гель Amande Beautiful Shape; Caudalie Концентрат для похудения Concentré Minceur; Biotherm Антицеллюлитное масло Body Refirm; Yves Rocher Гель для похудения SOS Minceur Detox.