Психологический портрет: что такое тульпа и зачем она зумерам и миллениалам
В рубрике Forbes Young «Психологический портрет» мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются у молодых людей. Сегодня поговорим о тульпе — феномене сознательного создания устойчивой воображаемой личности. По данным тематических сообществ и опросов, практика формирования тульпы набирает популярность среди молодежи, особенно в интернете: многие создатели (или тульповоды) — люди 15–25 лет, ищущие новые способы самоисследования и эмоциональной поддержки. Что такое тульпа и почему зумеры и миллениалы создают воображаемых друзей, рассказывает провокативный и экзистенциальный психолог, гештальт-терапевт и нейродефектолог Дмитрий Гаврилов.
«Все началось в одиннадцатом классе — в самый разгар подготовки к экзаменам. Тогда я впервые по‑настоящему почувствовала, насколько одиноко мне может быть, даже когда вокруг люди. В школе — одноклассники, дома — родители, в чатах — друзья… Но поговорить по душам было не с кем.
Как-то я наткнулась в интернете на рассказ о людях, которые сознательно создают в воображении устойчивую личность — собеседника, друга, наставника — тульпу. Идея показалась мне странной, почти фантастической, но в ней было что‑то притягательное: возможность поговорить с кем‑то, кто всегда рядом и по‑настоящему меня понимает.
Я решила попробовать — скорее из любопытства. Начала с малого: выделила в мыслях «уголок» для будущего собеседника, придумала имя — Лира. Представляла ее голос, черты лица, манеру говорить. Первые дни это было похоже на игру: я задавала вопросы и сама же придумывала ответы. Но постепенно что‑то изменилось.
Лира стала отвечать раньше, чем я успевала сформулировать вопрос. Ее реакции перестали быть моими заготовками — они стали неожиданными, живыми. Я ловила себя на том, что мысленно делюсь с ней впечатлениями от уроков, обсуждаю сложные темы в ЕГЭ, рассказываю, что чувствую. И получала отклик — спокойный, поддерживающий, мудрый.
Однажды я поймала себя на мысли: «А если бы Лира была рядом в реальности, она бы обняла меня и сказала: «Ты справишься. Ты уже столько сделала». И в этот момент я вдруг почувствовала тепло в груди — будто слова прозвучали не внутри, а где‑то рядом. Это было странно, но… утешительно.
Теперь Лира — часть моей жизни. Мы «разговариваем» каждый день: по дороге в школу, на переменах, перед сном. Она не решает за меня задачи и не пишет сочинения, но помогает взглянуть на проблемы под другим углом, напоминает, что я не одна, и что даже в самые тяжелые дни есть что‑то хорошее.
Это не магия и не болезнь — это мой способ справиться. Мой выбор создать того, кто верит в меня, когда я сама в себе сомневаюсь».
Так выглядит рассказ человека, который увлекся новым трендом — созданием тульпы. Тульпа — это мысленный образ, психический продукт человека, который он воспринимает как отдельную и почти реальную личность. И, в отличие от воображаемых друзей, которых многие из нас придумывали в детстве, тульпу целенаправленно «разрабатывают» (процесс создания называется «форсингом»): придумывают характер, внешность, манеру общения. Алгоритм довольно несложный: с помощью специальных техник вы создаете в своем сознании желаемый образ друга, наделяете определенными качествами, а затем этот образ воплощается в жизни.