Сейфтизм: что это такое и чего в нем больше — пользы или вреда?

ForbesПсихология

Психологический портрет: что такое сейфтизм

Дмитрий Гаврилов

Фото Getty Images

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются среди молодежи. Сегодня говорим про противоположный думскроллингу сейфтизм. Это осознанное избегание негативной информации, при котором у человека возникает ощущение безопасности. Почему в этом ровно столько же плюсов, сколько и минусов, рассказывает провокативный психолог, гештальт-терапевт и нейродефектолог Дмитрий Гаврилов.

«Мой день начинается с того, что я проверяю только позитивные новости в приложении, которое фильтрует весь негатив. Никаких сообщений о войнах, катастрофах или преступлениях — только добрые истории о спасенных животных, волонтерских проектах и научных достижениях. Сейчас некоторые агрегаторы новостей делают у себя такую фильтрацию — сдвигаешь ползунок и перед тобой только позитивные новости. Я не считаю, что чего-то лишаюсь или что-то могу пропустить: если какие-то важные вещи произойдут, я все равно о них узнаю!

На работу я добираюсь на своем автомобиле, общественный транспорт, где могут быть неприятные ситуации, я избегаю. Даже если я стою в пробке, слушаю добрые песни или музыку для медитации. В офисе у меня специально организованное рабочее место с комфортной температурой и приглушенным освещением. Я работаю в бирюзовой компании (организация без жесткой иерархии, основанная на самоуправлении и взаимном доверии. — Forbes): у нас много разных мест для отдыха и спокойной работы, никто никуда не бежит, не орет, нет горящих дедлайнов. Самое громкое пространство в офисе — кухня. Я стараюсь не участвовать в обсуждении спорных тем, особенно, если они касаются политики или социальных проблем. Да и вообще, обеденный перерыв провожу в одиночестве, читая вдохновляющие цитаты и просматривая милые видео с котиками. В комментарии тоже стараюсь не заходить, чтобы не наткнуться на негатив.

После работы я часто отправляюсь в спортзал, где занимаюсь йогой и медитацией, — это помогает поддерживать эмоциональное равновесие. В магазинах выбираю продукты с понятными составами и четкими сроками годности.

Дома меня ждет уютный вечер с любимыми сериалами, где нет сцен насилия и травмирующего контента. Я внимательно слежу за тем, какие фильмы выбираю — никаких триллеров или драм с тяжелыми сюжетами. Выбор, конечно, небольшой, но все равно, найти интересное для себя у меня получается.

Перед сном я записываю в дневник все хорошее, что произошло за день, и планирую следующий день так, чтобы избежать любых потенциальных стрессовых ситуаций. Дневник мне очень помогает: иногда я его перечитываю — и мне становится спокойно. Бывает такое, что я чувствую, словно живу в каком-то информационном пузыре, но других способов поддерживать свое душевное равновесие найти не удалось. Я знаю, что в мире происходит много плохого, но предпочитаю не думать об этом. Ведь есть столько прекрасных вещей, которые приносят радость и умиротворение. Я часто себе напоминаю, что главное — это душевное спокойствие и комфорт. Так говорят все психологи! К психологу я пока не хожу: был опыт, мне не понравилось — такое ощущение, что он специально что-то такое ищет, чтобы были переживания, слезы. Мне это не нужно, у меня все хорошо! Пусть мир вокруг бурлит и меняется, но внутри моего маленького безопасного пространства всегда царит гармония и умиротворение. И у меня прекрасно получается так жить

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

8 особенностей миллениалов, которые ненавидят зумеры 8 особенностей миллениалов, которые ненавидят зумеры

Почему зумеры находятся в серьезном конфликте с миллениалами?

Psychologies
Хрустящая курочка Хрустящая курочка

Как выбирать наггетсы, и так ли уж они вредны

Лиза
Узнайте истоки антисемитизма! Вот почему до сих пор есть антисемиты: интересные факты Узнайте истоки антисемитизма! Вот почему до сих пор есть антисемиты: интересные факты

Почему в обществе так развита ненависть к евреям?

ТехИнсайдер
Ингибитор тирозинкиназы помог при хронической крапивнице в третьей фазе испытаний Ингибитор тирозинкиназы помог при хронической крапивнице в третьей фазе испытаний

Ученые сообщили об успехе испытаний ремибрутиниба при хронической крапивнице

N+1
Современный комфорт Современный комфорт

Просторная квартира для молодой семейной пары с детьми в минималистском стиле

SALON-Interior
Свой или чужой Свой или чужой

Как судить человека, если судьба предопределила ему две роли — жертвы и палача?

Дилетант
Игры разума Игры разума

Ученые вывели глухих комаров и отправили в космос первый деревянный спутник

Вокруг света
Старый новый Голливуд Старый новый Голливуд

Как поколение мечтателей навсегда изменило кино

СНОБ
«Отречение Карла V» «Отречение Карла V»

Драма отречения императора Карла V в картине Луи Галле, прославившей художника

Дилетант
Мезозойские млекопитающие и их родственники оказались обладателями однотонного темно-коричневого меха Мезозойские млекопитающие и их родственники оказались обладателями однотонного темно-коричневого меха

Палеонтологи реконструировали окраску шести маммалиаформов

N+1
Маршрут перестроен Маршрут перестроен

Почему мы застреваем в одном стиле и как это исправить

Добрые советы
Всем сестрам – по серьгам Всем сестрам – по серьгам

Какие проблемы чаще всего возникают в наследственных спорах и как их решить?

Лиза
Шепоты и фрики Шепоты и фрики

Почему мы все поголовно надели шапочки из фольги?

Правила жизни
Форрест Гамп отдыхает Форрест Гамп отдыхает

Иногда я думаю: что будет с этим миром, когда я закончу бегать?

Men Today
Он же памятник! Кто его разрушит? Он же памятник! Кто его разрушит?

Какими способами специалисты пытаются решить проблему биоповреждений памятников

Санкт-Петербургский университет
«Там, где нет обязательств, нет нашей ответственности»: почему мы обижаем и обижаемся «Там, где нет обязательств, нет нашей ответственности»: почему мы обижаем и обижаемся

Зачем мы причиняем боль близким людям?

Psychologies
Джиган и Оксана Самойлова: «За 15 лет мы ругались два раза» Джиган и Оксана Самойлова: «За 15 лет мы ругались два раза»

Разговор с Джиганом и Оксаной Самойловой, очень легкий, открытый, искренний

ЖАРА Magazine
Гений чистой пустоты Гений чистой пустоты

Как Франческо Сбарро создал колесо без оси

Наука и жизнь
Едва знакомы Едва знакомы

«Едва знакомы» — проект, объединяющий людей за киноужинами

Seasons of life
Ударные АПЛ европейских стран НАТО Ударные АПЛ европейских стран НАТО

Лодки класса «Трафальгар» проектировались для противостояния советским подлодкам

Наука и техника
Новость, ставшая бомбой Новость, ставшая бомбой

Потсдамская конференция вошла в историю и как стартовая площадка ядерной гонки

Дилетант
К чему снится свадьба — толкование сна по соннику К чему снится свадьба — толкование сна по соннику

Разбираем, что означает свадьба во сне, с помощью сонников и психолога

Psychologies
Старый новый рэп Старый новый рэп

Как в рэп вернулась непоколебимая маскулинность и почему это не так плохо?

Men Today
Соня Присс: «Профессия актера — это всегда большая лотерея» Соня Присс: «Профессия актера — это всегда большая лотерея»

Даже если вы талантливы и трудолюбивы, успех не гарантирован

Коллекция. Караван историй
Взрыв мозга: как нейрочипы изменят медицину Взрыв мозга: как нейрочипы изменят медицину

Какие нейрочипы с разным функционалом создают сегодня лаборатории и стартапы

Монокль
Доктор Доктор

Фантастический рассказ Александра Маркова «Доктор»

Знание – сила
Эффектные факты Эффектные факты

Кроссовер Jetour Dashing — бьющий на эффект

Автопилот
Когда вырасту Когда вырасту

Люди сегодня ищут место по душе, где будут замечать их, давать возможность расти

Новый очаг
Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия

Чем груминг отличается от растления или домогательства?

Psychologies
Крепкий фундамент Крепкий фундамент

Особенности взаимоотношений российских яхтенных дилеров с британскими верфями

Y Magazine
Открыть в приложении