Психолог из Гарварда назвала 9 токсичных фраз, которые используют газлайтеры
Психолог Кортни С. Уоррен, окончившая Гарвардскую медицинскую школу, назвала несколько манипулятивных фраз, которые часто используют газлайтеры. Уоррен посоветовала, как на них реагировать. Газлайтингом называется форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтинг часто используется для получения контроля в отношениях между людьми. Жертвы такого психологического насилия могут столкнуться с низкой самооценкой, тревожностью и депрессией. Клинический психолог Кортни С. Уоррен назвала девять токсичных фраз, с помощью которых можно распознать газлайтера.
1«Ты сходишь с ума»
Этой фразой газлайтеры пытаются заставить собеседника усомниться в своей адекватности. Манипуляторы часто говорят вещи, которые подрывают уверенность оппонента в своей точке зрения.
Как реагировать:
«Пожалуйста, не ставь под сомнение мою способность ясно мыслить»
«Даже если ты не согласен, я считаю, что дела обстоят именно так»
2«Ты слишком остро реагируешь»
Обвиняя собеседника в излишней драматизации, газлайтер пытается преподнести его опасения как иррациональные и необоснованные.