Продукты, которые четко укрепят иммунитет (и помогут дожить до тепла без простуд)

Вокруг все через одного жалуются на ухо, горло, нос и коварные вирусы

SNCЗдоровье

Продукты, которые четко укрепят иммунитет (и помогут дожить до тепла без простуд)

Вокруг все через одного жалуются на ухо, горло, нос и коварные вирусы. Как избежать всех этих прелестей весны, которая пока все еще напоминает зиму, и остаться бодрым, энергичным, здоровым и полным сил, как кролик из рекламы батареек?

Автор: SNCMedia
Фото: Unsplash  

Сразу сдаем все пароли и явки: можно обойтись без дорогущих аптечных витаминов – надо запастись «правильными» продуктами и готовить из вкусные блюда и даже витаминные настойки (безалкогольные, если что! Хотя, это дело вкуса).

Свежий воздух + витамины = иммунитет

Важно не лишать себя свежего воздуха: например, сходите напоследок покататься на коньках, пока катки еще не закрыты. Вспомните, как любили развлечения на свежем воздухе в детстве, и погода вас волновала меньше всего. Всего час на морозном воздухе укрепит иммунитет и в разы уменьшит вероятность заболеть.

Ягоды

А вот это – самые надежные помощники в борьбе с простудами. Хорошо бы запастись клюквой и брусникой. Тут и витамины группы В, К, много витамина С, йод, железо, бор, магний, калий, кальций, фосфор, серебро, марганец и другие элементы. Если все-таки вас одолели микробы, срочно заваривайте ягодный чай – он обладает противовирусными и жаропонижающими свойствами.

Морская капуста

Зимой стоит обратить внимание на сушеную ламинарию, в народе – морская капуста. То, что в ней много йода – известно всем. Но это растение вбирает в себя все самое полезное из морских глубин, например, различные витамины и полиненасыщенные жирные кислоты. Она поможет укрепить иммунитет прямо на клеточном уровне и даже накопить запас полезных веществ на будущее. Ламинария еще и о красоте кожи заботится – дополнительно увлажнит ее изнутри, что особенно

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

20 бьюти-ошибок, которые нужно исправить прямо сейчас 20 бьюти-ошибок, которые нужно исправить прямо сейчас

Советы экспертов красоты

SNC
«Будет выжженная земля»: что ждет театры после карантина «Будет выжженная земля»: что ждет театры после карантина

Какие убытки несут театры из-за коронавируса и что будет с event-индустрией

Forbes
Победа Кремля: как заставить людей прийти на выборы с понятным финалом Победа Кремля: как заставить людей прийти на выборы с понятным финалом

Явка на выборы президента превысила 60%

Forbes
Милый друг: 17 лучших пород собак для жизни в городе Милый друг: 17 лучших пород собак для жизни в городе

Мы подобрали лучшие породы собак

Cosmopolitan
Краткая история выдуманных языков: эсперанто, сольресоль, новояз Краткая история выдуманных языков: эсперанто, сольресоль, новояз

Зачем люди разрабатывают новые языки?

Популярная механика
Не забывайте о приютах в период пандемии Не забывайте о приютах в период пандемии

Не можете пригласить к себе друга – приютите его

GQ
Откуда у лягушек такие странные черепа? Откуда у лягушек такие странные черепа?

Ученые решили понять, откуда у лягушек появились столь диковинные черепа

National Geographic
«Женщинам нечего совать нос». Вышло продолжение нашумевшей антиутопии «Рассказы служанки» «Женщинам нечего совать нос». Вышло продолжение нашумевшей антиутопии «Рассказы служанки»

Феминистка написала роман «Заветы» — о бесправии женщин, насилии и угнетении

Forbes
Что влияет на выбор партнера: факторы привлекательности Что влияет на выбор партнера: факторы привлекательности

Психологические и физиологические факторы, влияющие на наш выбор партнера

Популярная механика
«Таксист — это не курьер». Агрегаторы ввели тарифы на доставку «Таксист — это не курьер». Агрегаторы ввели тарифы на доставку

Сервисы такси предлагают новые услуги доставки, почему водители недовольны этим

РБК
Численность самой редкой большой кошки растет благодаря российской «Земле леопарда» Численность самой редкой большой кошки растет благодаря российской «Земле леопарда»

Национальный парк «Земля леопарда» подвел очередные итоги года

National Geographic
Самые обедневшие российские миллиардеры: сколько за год потеряли Тимченко, Михельсон и другие участники списка Forbes Самые обедневшие российские миллиардеры: сколько за год потеряли Тимченко, Михельсон и другие участники списка Forbes

В сумме десять бизнесменов потеряли $35 млрд

Forbes
Вечный двигатель: чем советский внедорожник покорил весь мир Вечный двигатель: чем советский внедорожник покорил весь мир

Чем так уникален и интересен советский внедорожник из 1970-х

Популярная механика
«Человек задыхается»: как убивает COVID-19, единственный способ его остановить и российский сценарий «Человек задыхается»: как убивает COVID-19, единственный способ его остановить и российский сценарий

Профессор молекулярной биологии о том, что сейчас известно о COVID-19

Forbes
Как приготовить шурпу из баранины в казане: рецепт одного из вкуснейших супов мира Как приготовить шурпу из баранины в казане: рецепт одного из вкуснейших супов мира

Не только же шашлыки жарить на костре

Playboy
Ботаническая аномалия: заповедник «Галичья Гора» Ботаническая аномалия: заповедник «Галичья Гора»

«Галичья Гора» – заповедник с уникальным биоразнообразием

National Geographic
Алкогений: Джек Лондон Алкогений: Джек Лондон

Джек Лондон: «Я в первый раз напился пяти лет от роду...»

Maxim
Конвертоплан Kitty Hawk совершил жесткую посадку из-за скрипта заряда аккумуляторов Конвертоплан Kitty Hawk совершил жесткую посадку из-за скрипта заряда аккумуляторов

Во время испытания конвертоплан практически перестал слушаться команд управления

N+1
В России создали нанопокрытие, защищающее от коррозии В России создали нанопокрытие, защищающее от коррозии

Создана технология, защищающая инструменты от действия коррозии, ударов и тепла

Популярная механика
На каких поверхностях в доме больше всего микробов На каких поверхностях в доме больше всего микробов

Эти поверхности в доме нужно мыть регулярно и особенно тщательно

Cosmopolitan
Что ждет проекты космического интернета Что ждет проекты космического интернета

Банкротство компании OneWeb стало результатом избыточного оптимизма

Эксперт
Косметику нужно хранить в холодильнике? Отвечаем на важный бьюти-вопрос Косметику нужно хранить в холодильнике? Отвечаем на важный бьюти-вопрос

Бьюти-холодильник все чаще и чаще встречается в нашей ленте Instagram

Cosmopolitan
Матильда Шнурова — о правильном питании и ценах на ЗОЖ-меню Матильда Шнурова — о правильном питании и ценах на ЗОЖ-меню

Матильда Шнурова о своем новом проекте, ЗОЖ-питании и гендерной принадлежности

РБК
Безрассадные томаты Безрассадные томаты

Как выращивать томаты без рассады?

Наука и жизнь
Керамику датировали по въевшемуся жиру Керамику датировали по въевшемуся жиру

Химики смогли датировать археологическую керамику

N+1
Десять детей и вечные скандалы: история бурных отношений Эдди Мерфи с женщинами Десять детей и вечные скандалы: история бурных отношений Эдди Мерфи с женщинами

Личная жизнь Эдди Мерфи была не менее бурной, чем в кино

Cosmopolitan
«Карты смысла. Архитектура верования» «Карты смысла. Архитектура верования»

Как изучение функций мозга может помочь разобраться в теориях познания

N+1
Человечество и пандемия: подготовила ли нас эволюция? Человечество и пандемия: подготовила ли нас эволюция?

Настроены ли мы психологически на борьбу с эпидемиями

Psychologies
Александр Молочников: «Я почти не огорчаюсь из-за актерских неудач» Александр Молочников: «Я почти не огорчаюсь из-за актерских неудач»

Интервью с актером Александром Молочниковым

Grazia
Вкус (к) Грузии Вкус (к) Грузии

Воспоминания о путешествии в Грузию

National Geographic
Открыть в приложении