О том, как совмещать предпринимательство с личной жизнью

VC.RUРепортаж

Пробежка с предпринимателем: Как бег помогает справиться с выгоранием и можно ли настроить баланс между работой и жизнью

Сооснователь двух образовательных стартапов Даниль Хасаншин — о том, как совмещать предпринимательство с личной жизнью и при этом держать себя в тонусе.

1280

Материал подготовлен при поддержке группы компаний «ФСК»

Бег — одно из самых распространённых хобби предпринимателей: это простой и быстрый способ взбодриться перед работой, испытать свои силы или просто отвлечься от тревожных мыслей. Мы пригласили Даниля Хасаншина, предпринимателя, влюблённого в бег, на утреннюю пробежку, чтобы узнать, влияет ли спорт на работу и личную жизнь и как достичь между ними баланса.

a07c12fd-c89f-5499-9797-0f5742df7f3eПробежку мы провели на набережной Москвы-реки — на том её участке, где будут тренироваться будущие жильцы комплекса «Сидней Сити». Подробнее рассмотреть жилой комплекс и территорию вокруг (а ещё выиграть путешествие в Сидней и скидку на покупку квартиры) можно в интерактивной экскурсии на сайте. Даниль Хасаншин, сооснователь образовательных платформ для изучения языков Amazy и Laoshi

Как часто занимаетесь спортом? Что стало толчком к началу занятий?

Я бегаю шесть дней в неделю и один день отдыхаю: организму нужна разгрузка. Занимаюсь в среднем полтора часа в день. Бывают длительные тренировки в выходные и иногда в будни.

Бегать я начал в 2015 году — весил тогда почти сто килограмм, но особо не переживал по этому поводу. Познакомился с бегом скорее потому, что нужно было куда-то девать накопившуюся энергию: бросил вредные привычки и не знал, чем себя занять по пятницам, когда все расслабляются с алкоголем. Тогда вышел и пробежал первый километр, потом два, три — так начал бегать.

1280

Пробежки сразу стали ежедневными?

Нет. Сначала это было исключительно по желанию — прямо ждал, пока оно у меня появится. Не было никакого плана, я ничего в этом не понимал. Когда хотелось, тогда и выбегал: иногда утром, иногда вечером — независимо от дня недели. Потом поставил цель — марафон. Готовился систематически, хотя и без тренера, и пробежал его уже в следующем году.

Зачем бегаете? Помогает взбодриться или, наоборот, разгрузиться?

Я бы сказал, что для меня это медитация. Я не медитировал и делать это не умею, но мне кажется, что много людей от медитации получают то же самое, что я от бега. Во время пробежки получается сбросить эмоциональное напряжение.

Самые сложные пробежки всегда планирую на утро: бег приводит мысли в порядок.

Раньше я был агрессивным, несдержанным, резким и чересчур эмоциональным. Я писал гадкие и жёсткие письма некоторым клиентам (коллеги меня останавливали). Сейчас осталась эмоциональность, но не такая «вредная»: я стал менее агрессивен, реже принимаю решения сгоряча, больше времени трачу на обдумывание.

В начале «беговой карьеры» забирал с собой на тренировку задачу — насущный вопрос из личной жизни или работы. Использовал время пробежки, чтобы найти к нему решение, и это неплохо работало. Сейчас такие задачи я оставляю дома, а на бегу стараюсь, наоборот, ни о чём не думать.

1280

Приходилось отменять пробежку из-за работы или это святое?

Святое. Если на время пробежки запланирован звонок — встаю раньше или выбегаю сразу после. Правда, такое было лишь дважды за год, просто стараюсь не занимать это время. Пробежку могу отменить только из-за перелётов — когда просто физически невозможно бегать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Магические единороги и $900 за ничего: айтишники рассказали о своём опыте работы в «мутных» компаниях Магические единороги и $900 за ничего: айтишники рассказали о своём опыте работы в «мутных» компаниях

ИТ — это не всегда про непрерывное развитие, прозрачные процессы, командный дух

VC.RU
Ультраструктурный анализ указал на высокое качество льняной пряжи в Древнем Египте Ультраструктурный анализ указал на высокое качество льняной пряжи в Древнем Египте

Ученые сравнили характеристики древнеегипетского и современного льняного волокна

N+1
Кто создал хиты Алиши Киз и Coldplay: пять женщин, добившихся успеха в звукорежиссуре Кто создал хиты Алиши Киз и Coldplay: пять женщин, добившихся успеха в звукорежиссуре

Женщины-звукорежиссеры и трудности, которые им пришлось преодолеть

Forbes
Выйти из созависимых отношений: 12 необходимых шагов Выйти из созависимых отношений: 12 необходимых шагов

Программа 12 шагов для зависимых и их родственников

Psychologies
5 фраз, которые мгновенно выдают неуверенного в себе человека — и как научиться звучать уверенно 5 фраз, которые мгновенно выдают неуверенного в себе человека — и как научиться звучать уверенно

Каких именно слов и выражений стоит избегать, чтобы речь звучала тверже

VOICE
Мамонт, идентичный натуральному. Получится ли у ученых восстановить доисторическое животное Мамонт, идентичный натуральному. Получится ли у ученых восстановить доисторическое животное

В США стартовал очередной проект восстановления шерстистого мамонта

СНОБ
«Обмануть крупнейший инвестбанк — это слишком»: компания Ozy дурит инвесторов, прикрываясь дружбой с YouTube и Amazon «Обмануть крупнейший инвестбанк — это слишком»: компания Ozy дурит инвесторов, прикрываясь дружбой с YouTube и Amazon

Как Ozy обманула Goldman Sachs, но продолжила привлекать инвесторов

VC.RU
Дочь Пушкина, вышедшая замуж за принца: крутые виражи судьбы Натальи Дубельт Дочь Пушкина, вышедшая замуж за принца: крутые виражи судьбы Натальи Дубельт

Судьба дочери Пушкина

Cosmopolitan
Уважение, доверие, честность Уважение, доверие, честность

Шанс на жизнь по собственному сценарию

ПУСК
Колибри испугались запаха муравьев Колибри испугались запаха муравьев

Ранее считалось, что колибри практически не полагаются на обоняние

N+1
«Остались одни. Единственный вид людей на земле» «Остались одни. Единственный вид людей на земле»

Как новые методы датирования перевернули наши представления об эволюции человека

N+1
Неэффективный менеджер: пять черт характера, которые выдают плохого руководителя Неэффективный менеджер: пять черт характера, которые выдают плохого руководителя

Пять качеств, которые выдают плохого руководителя

Inc.
Она вам не Маля: как балерина Матильда Кшесинская изменила судьбу всей России Она вам не Маля: как балерина Матильда Кшесинская изменила судьбу всей России

Кто такая Матильда Кшесинская?

Cosmopolitan
«Кости: внутри и снаружи» «Кости: внутри и снаружи»

Отрывок из книги хирурга-ортопеда Роя Миллза «Кости: внутри и снаружи»

N+1
Гепатиты Гепатиты

В мире настоящая эпидемия вирусных и лекарственных гепатитов

Здоровье
Археологи обнаружили 36 погребений ацтеков в городе Тлателолько Археологи обнаружили 36 погребений ацтеков в городе Тлателолько

Находки свидетельствуют о повторном заселении города после испанского завоевания

N+1
Слышат ли нас растения Слышат ли нас растения

Полезны ли разговоры с растениями?

Популярная механика
От «Дюны» до «Вечных»: 13 самых ожидаемых кинопремьер осени 2021 года От «Дюны» до «Вечных»: 13 самых ожидаемых кинопремьер осени 2021 года

Доставай календарь, чтобы планировать поход в кино!

Playboy
Гигиена — в фокусе внимания Гигиена — в фокусе внимания

Смесители для раковины: что нового предлагают производители

Идеи Вашего Дома
Извлечь корень Извлечь корень

Распутать клубок семейной истории нам помогают генеалоги

Seasons of life
20 простых способов позаботиться о себе 20 простых способов позаботиться о себе

Проявить нежность к себе проще, чем кажется

Psychologies
Активируемые воспалением стволовые клетки облегчили состояние мышей с ревматоидным артритом Активируемые воспалением стволовые клетки облегчили состояние мышей с ревматоидным артритом

Стволовые клетки оказались эффективнее стандартной терапии от артрита

N+1
Семь видов необычной терапии Семь видов необычной терапии

От электричества до воды и света – эффективные методы физиотерапии

Здоровье
Все о «Геликах»: обзор версий Mercedes G-Class с ценами Все о «Геликах»: обзор версий Mercedes G-Class с ценами

Все, что вы хотели знать о ценах на «Гелики»

РБК
Старые, но интересные: 6 онлайн-игр, которые потянут слабые ПК Старые, но интересные: 6 онлайн-игр, которые потянут слабые ПК

Онлайн-игры, не требующие сильного железа

CHIP
«Вам предстоит колоссальная работа»: отрывок из книги «Страх и надежды» Эрика Ларсона «Вам предстоит колоссальная работа»: отрывок из книги «Страх и надежды» Эрика Ларсона

В 1940 году Адольф Гитлер вторгся в Голландию и Бельгию

Вокруг света
Автор. Дмитрий Глуховский Автор. Дмитрий Глуховский

Дмитрий Глуховский – о кино, цензуре и языке ненависти

GQ
Помадный татуаж: вид перманента, который держится на губах максимально долго Помадный татуаж: вид перманента, который держится на губах максимально долго

Татуаж в помадной технике – абсолютная имитация «живого» мейкапа

Cosmopolitan
Зеркало, скажи, кто прекраснее всех! 10 фото обычных женщин с фильтрами и без Зеркало, скажи, кто прекраснее всех! 10 фото обычных женщин с фильтрами и без

Естественная красота привлекательнее, чем неестественные фото с фильтрами

Cosmopolitan
Не надо бояться: 7 фактов об антидепрессантах Не надо бояться: 7 фактов об антидепрессантах

Что такое антидепрессанты, когда их назначают и почему их не надо бояться.

VOICE
Открыть в приложении