Право на обиду: почему ты никого не обязана прощать
Ты наверняка слышала фразу “Нужно прощать!”. Порой это даже звучит более агрессивно: “Не простишь - самой хуже будет” или даже простое “На обиженных воду возят”. Но давай попробуем разобраться, что это за вода, куда ее возят и почему.
Обида - это эмоция, а, как известно, все эмоции нам нужны для того, чтобы ориентироваться в мире, более того, все они в той или иной мере пересекаются с базовыми чувствами, которые есть у каждого ребенка изначально: гнев, боль, страх, радость, любопытство и грусть. Эти чувства по мере роста человека трансформируются и превращаются в “цветок эмоций”. Например, есть такое чувство как ярость - это сильно выраженный гнев, а есть то же чувство, но более слабого оттенка: раздражение. Каждый “лепесток” этого цветка может пересекаться с другими и порождать более сложные чувства, например легкую ностальгию - сочетание слабо выраженных печали и боли.
Обида - тоже пример синтетического чувства, она сочетает в себе грусть, боль и гнев. Примерной смысл обиды такой: “Я грущу потому, что мне больно, и злюсь на того, кого считаю причиной того, что мне плохо”. Иногда обида не на кого, а на что, например, на ситуацию, Вселенную или кубик лего, попавший под ногу.
Зачем нам нужно обижаться?
Во-первых, для обучения. Когда мы обижаемся, получаем много информации: что плохо и неприятно, что мы знаем источник этого “плохо и неприятно” и что у нас есть силы на то, чтобы изменить это “плохо и неприятно”.
Рассмотрим простой пример: коллеге дали на работе премию по результатам проекта, над которым вы работали одинаково, а тебе нет. Обидно? Тогда ищем: грусть, боль и злость. Грусть, понятное дело, от несправедливости, боль или ощущение ущерба - от недополученной прибыли, а гнев - на начальника, компанию или человека, принимавшего решение. Зачем нам эта информация? Для обучения, усвоение опыта и принятия дальнейшего решения: уволиться, сменить отдел, пойти к начальнику и поговорить с ним о том, почему так произошло, или, в крайнем случае, в следующий раз не вкладываться так серьезно в проект.
А что будет, если мы простим эту обиду? Мы не сможем научиться на собственном опыте, и есть вероятность, что эта ситуация повторится в дальнейшем: работая наравне с коллегой, получим меньше денег.
Попробуем другую ситуацию: мы узнали, что наш бойфренд тайно от нас тратит отложенные на отпуск деньги на покупку обновлений в игре. Обидно? Снова ищем: грусть, боль, злость. Грусть - от того, что наш бойфренд не такой уж и хороший человек, ущерб - это исчезнувший отпуск, боль, потому что нам лгут, и гнев - на бойфренда.
Если это простить, то, получается, что мы лишаемся отпуска просто так, разрешаем человеку как угодно обращаться с семейными деньгами, ну и в целом ставим себя в опасную ситуацию в будущем.
Оба примера про деньги, скажешь ты. Хорошо, попробуем другой канал: ты написала статью вместе с лучшей подругой, а потом узнала, что она ее подала на конкурс - и выиграла - как самостоятельный автор. Обидно? Итак, грусть - от того, что твоя подруга не такая уж и конфетка, ущерб - отсутствие твоего имени как автора статьи и неполученный приз, боль от разрушения отношений и гнев на подругу.