Обязаны ли мы быть счастливы в одиночестве?

PsychologiesПсихология

Постройте свою деревню: простое упражнение, которое поможет стать счастливым без партнера

1920x1080_0xH1VzpxJe_7870321230430830593.jpg
Кадр из фильма «Счастье быть одной», фото:Кинопоиск

Обязаны ли мы быть счастливы в одиночестве? Можно ли по-настоящему полюбить другого человека, не полюбив сначала себя? И говорит ли отсутствие отношений об определенном состоянии психического здоровья? Психотерапевт Энни Циммерман в книге «Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так» (издательство «МИФ») развенчивает популярные стереотипы об отношениях и одиночестве, а также делится упражнением, которое помогает не испытывать отчаянной нужды в любом, даже неподходящем партнере.

Как быть счастливым одному

Мне часто задают этот вопрос, я и сама ломала над ним голову когда-то. Всегда и везде мы стремимся строить отношения, а значит, мы созданы для любви. В современном мире большинство из нас уже не живут в общинах, так что чувствуем мы себя довольно одиноко. Мы размещаемся в отдельных домах, обедаем за своим столом, звоним родителям раз в две недели, встречаемся с друзьями на пару минут, чтобы пропустить по стаканчику, а затем возвращаемся домой одни. Неудивительно, что многие из нас возлагают большие надежды на романтические отношения и ждут, что они восполнят нашу потребность в эмоциональной близости.

Но несмотря на такую сильную изоляцию, нам говорят, что мы должны быть счастливы сами по себе и не зацикливаться на отношениях. Как же нам получить эмоциональную близость и душевное тепло, оставаясь при этом сильными и независимыми? Отрицать свою естественную потребность в отношениях не лучшая идея и не повод для гордости. Всем нам нужны люди, всем нам нужны отношения, чтобы выжить. Не будем стыдить себя, называя себя навязчивыми или озабоченными за то, что мы хотим отношений. Нуждаться в отношениях так же естественно, как в пище и воздухе.

Если вы одни и пытаетесь подавить свою потребность в общении, то вы, скорее всего, почувствуете себя очень одиноким человеком, а потом вам станет стыдно за то, что вы чувствуете себя так

Я всегда вспоминаю о своей собаке, когда задумываюсь об одиночестве. Всем известно, что жестоко оставлять собаку одну. Они стайные животные, и большинство людей говорят: «Нельзя их оставлять больше чем на несколько часов, иначе им станет грустно». А как же мы?! Люди более социальные существа, чем собаки, однако никто не считает жестоким оставлять нас в одиночестве больше чем на несколько часов.

Конечно, быть одному — нормально и бывает очень даже полезно для роста, но почему нас постоянно призывают быть счастливыми в одиночку? Мы не созданы жить полностью обособленно друг от друга; мы созданы для общения и эмоциональной близости.

Вот что я говорила себе, когда жила одна:

  • я в отчаянии;
  • я должна быть счастлива одна;
  • моя жизнь бессмысленна, если я не в отношениях;
  • все меня жалеют;
  • меня точно никто никогда не полюбит;
  • мне никто не нужен;
  • я слишком навязчивая.

Видите, сколько стыда? Что бы мы ни делали, все неправильно: хотеть отношений нельзя, но быть одному тоже нельзя. И эти идеи я не взяла из воздуха, а усвоила из окружающей меня культуры. Требование срочно найти себе пару и в то же время прекрасно переносить одиночество приносит лишь боль и растерянность. Это чувствуется везде: начиная с моей семьи (которая пыталась свести меня с явно неподходящими мне людьми) и мероприятий, предназначенных только для пар (от которых я вынуждена была отказываться), до социальных сетей, внушающих мне, что надо быть сильной и самодостаточной. Позвольте прояснить: нет ничего плохого в том, чтобы хотеть жить одному, и нет ничего плохого в том, чтобы хотеть отношений.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 признаков того, что вы недостаточно заботитесь о себе 10 признаков того, что вы недостаточно заботитесь о себе

Сигналы, которыми организм дает понять, что он на грани истощения

Psychologies
Варочные панели: чем отличаются базовые модели от продвинутых Варочные панели: чем отличаются базовые модели от продвинутых

Чем отличаются варочные панели? Что учесть при её выборе?

CHIP
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Яблоки миллиардеров: как богатые наследники продолжают покорять мировой теннис Яблоки миллиардеров: как богатые наследники продолжают покорять мировой теннис

Богатые наследники, которые профессионально занимаются теннисом

Forbes
Яичница-глaзунья Яичница-глaзунья

Самое простое и самое великое, что можно представить в кулинарии, – это яйцо

КАНТРИ Русская азбука
В своих стенах В своих стенах

Советы, чтобы сэкономить при выборе обоев

Лиза
ЭКО в TikTok: как клиники репродуктивной медицины осваивают рынок инфлюенсеров ЭКО в TikTok: как клиники репродуктивной медицины осваивают рынок инфлюенсеров

ЭКО в TikTok: хорошая репрезентация или неэтичная реклама медицинских услуг?

Forbes
Движение F.I.R.E. — что это такое Движение F.I.R.E. — что это такое

Идеология F.I.R.E: есть ли польза от решения «копить больше, тратить — меньше»

Psychologies
Ту-104 против De Havilland Comet: чем похожи судьбы двух первых реактивных авиалайнеров Ту-104 против De Havilland Comet: чем похожи судьбы двух первых реактивных авиалайнеров

Ту-104 и Comet: судьба первых гражданских реактивных самолетов

ТехИнсайдер
Переход на многоличности Переход на многоличности

Олег Устинов: искусство как мистификация

Weekend
Цукаты Цукаты

Рассказываем, как, где и когда возникла идея засахаривать фрукты

КАНТРИ Русская азбука
Почему кошки мяукают на нас: интересная особенность эволюции Почему кошки мяукают на нас: интересная особенность эволюции

Как кошки общаются с людьми?

ТехИнсайдер
Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут» Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут»

Ольга Сутулова — о том, почему не хочет власти на площадке

VOICE
Зачем императору резец? Зачем императору резец?

История ученической гравюры императора Николая Павловича

Дилетант
Тельное из рыбы Тельное из рыбы

Вереница рыбных яств русской кухни продолжается, и тельное тоже в деле!

КАНТРИ Русская азбука
Лошадиная королевская фамилия Лошадиная королевская фамилия

«Моя леди Джейн»: кони и люди в альтернативной истории Англии XVI века

Weekend
Ерундопель Ерундопель

Салат с забавным названием, придуманный литературным героем

КАНТРИ Русская азбука
Балтимор слезам не верит Балтимор слезам не верит

«Женщина в озере»: сериальный дебют Натали Портман

Weekend
Упасть с высоты 5200 метров и не умереть: история Ларисы Савицкой пережившей авиакатастрофу над тайгой Упасть с высоты 5200 метров и не умереть: история Ларисы Савицкой пережившей авиакатастрофу над тайгой

Авария, которая забрала у Ларисы Савицкой возлюбленного и научила ценить жизнь

ТехИнсайдер
Преодоление трагедии: что такое интергенерационная травма и как она проявляется Преодоление трагедии: что такое интергенерационная травма и как она проявляется

Как другие страны справлялись с историческими травмами

Forbes
Как интроверту и экстраверту понять друг друга Как интроверту и экстраверту понять друг друга

Чем мы отталкиваем друг друга и можем ли впоследствии изменить мнение о знакомом

Psychologies
Часовое искусство Часовое искусство

О работах художников, для которых часы стали главным объектом творчества

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Где жить хорошо, а куда лучше даже не соваться... Где жить хорошо, а куда лучше даже не соваться...

Куда ездить безопасно, а к каким городам лучше не приближаться?

P.I.C. Partner In Crime
С первой женой Вицин разошелся, но не расстался, даже женившись на другой С первой женой Вицин разошелся, но не расстался, даже женившись на другой

Вицин старался заразить своими открытиями коллег, но они его не понимали

Коллекция. Караван историй
Андрей Золотарев: «Я долго работал журналистом, и это было хорошее время» Андрей Золотарев: «Я долго работал журналистом, и это было хорошее время»

Сценарист Андрей Золотарев об искусстве написания сценария

Монокль
Полезная привычка на будущее: зачем и когда девочке идти к детскому гинекологу Полезная привычка на будущее: зачем и когда девочке идти к детскому гинекологу

Как подготовить дочь к первому визиту к гинекологу?

Forbes
Мясо по-фрaнузки Мясо по-фрaнузки

Хотите озадачить гостя из Парижа – приготовьте ему свинину под сырной корочкой

КАНТРИ Русская азбука
Правило двух Миссисипи: что такое «толкаголизм» и как с ним бороться Правило двух Миссисипи: что такое «толкаголизм» и как с ним бороться

Что такое «толкаголизм», к каким последствиям он может привести?

Forbes
Редактирование генома: как ограничивают научные прорывы в России и мире, и при чем тут этика Редактирование генома: как ограничивают научные прорывы в России и мире, и при чем тут этика

Как в развитии науки переплетается этика и закон

Inc.
Счет, пожалуйста! Когда и как тебя могут обсчитать в ресторане Счет, пожалуйста! Когда и как тебя могут обсчитать в ресторане

Как рестораны не только обсчитывают, но и заставляют раскошелиться против воли

Лиза
Открыть в приложении