Обязаны ли мы быть счастливы в одиночестве?

PsychologiesПсихология

Постройте свою деревню: простое упражнение, которое поможет стать счастливым без партнера

1920x1080_0xH1VzpxJe_7870321230430830593.jpg
Кадр из фильма «Счастье быть одной», фото:Кинопоиск

Обязаны ли мы быть счастливы в одиночестве? Можно ли по-настоящему полюбить другого человека, не полюбив сначала себя? И говорит ли отсутствие отношений об определенном состоянии психического здоровья? Психотерапевт Энни Циммерман в книге «Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так» (издательство «МИФ») развенчивает популярные стереотипы об отношениях и одиночестве, а также делится упражнением, которое помогает не испытывать отчаянной нужды в любом, даже неподходящем партнере.

Как быть счастливым одному

Мне часто задают этот вопрос, я и сама ломала над ним голову когда-то. Всегда и везде мы стремимся строить отношения, а значит, мы созданы для любви. В современном мире большинство из нас уже не живут в общинах, так что чувствуем мы себя довольно одиноко. Мы размещаемся в отдельных домах, обедаем за своим столом, звоним родителям раз в две недели, встречаемся с друзьями на пару минут, чтобы пропустить по стаканчику, а затем возвращаемся домой одни. Неудивительно, что многие из нас возлагают большие надежды на романтические отношения и ждут, что они восполнят нашу потребность в эмоциональной близости.

Но несмотря на такую сильную изоляцию, нам говорят, что мы должны быть счастливы сами по себе и не зацикливаться на отношениях. Как же нам получить эмоциональную близость и душевное тепло, оставаясь при этом сильными и независимыми? Отрицать свою естественную потребность в отношениях не лучшая идея и не повод для гордости. Всем нам нужны люди, всем нам нужны отношения, чтобы выжить. Не будем стыдить себя, называя себя навязчивыми или озабоченными за то, что мы хотим отношений. Нуждаться в отношениях так же естественно, как в пище и воздухе.

Если вы одни и пытаетесь подавить свою потребность в общении, то вы, скорее всего, почувствуете себя очень одиноким человеком, а потом вам станет стыдно за то, что вы чувствуете себя так

Я всегда вспоминаю о своей собаке, когда задумываюсь об одиночестве. Всем известно, что жестоко оставлять собаку одну. Они стайные животные, и большинство людей говорят: «Нельзя их оставлять больше чем на несколько часов, иначе им станет грустно». А как же мы?! Люди более социальные существа, чем собаки, однако никто не считает жестоким оставлять нас в одиночестве больше чем на несколько часов.

Конечно, быть одному — нормально и бывает очень даже полезно для роста, но почему нас постоянно призывают быть счастливыми в одиночку? Мы не созданы жить полностью обособленно друг от друга; мы созданы для общения и эмоциональной близости.

Вот что я говорила себе, когда жила одна:

  • я в отчаянии;
  • я должна быть счастлива одна;
  • моя жизнь бессмысленна, если я не в отношениях;
  • все меня жалеют;
  • меня точно никто никогда не полюбит;
  • мне никто не нужен;
  • я слишком навязчивая.

Видите, сколько стыда? Что бы мы ни делали, все неправильно: хотеть отношений нельзя, но быть одному тоже нельзя. И эти идеи я не взяла из воздуха, а усвоила из окружающей меня культуры. Требование срочно найти себе пару и в то же время прекрасно переносить одиночество приносит лишь боль и растерянность. Это чувствуется везде: начиная с моей семьи (которая пыталась свести меня с явно неподходящими мне людьми) и мероприятий, предназначенных только для пар (от которых я вынуждена была отказываться), до социальных сетей, внушающих мне, что надо быть сильной и самодостаточной. Позвольте прояснить: нет ничего плохого в том, чтобы хотеть жить одному, и нет ничего плохого в том, чтобы хотеть отношений.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

16 признаков, что в семье вы «козел отпущения» 16 признаков, что в семье вы «козел отпущения»

Об особой форме психоэмоционального насилия, «синдроме козла отпущения»

Psychologies
«По итогу это будет музейный экспонат». Скульптор Иван Савенков — о работе над копиями львов Медичи «По итогу это будет музейный экспонат». Скульптор Иван Савенков — о работе над копиями львов Медичи

Скульптор Иван Савенков о любимых материалах и специфике коммерческой скульптуры

СНОБ
Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
Тельное из рыбы Тельное из рыбы

Вереница рыбных яств русской кухни продолжается, и тельное тоже в деле!

КАНТРИ Русская азбука
Путешествия во времени и ядерный апокалипсис. Что ученые думают про фильмы Кристофера Нолана Путешествия во времени и ядерный апокалипсис. Что ученые думают про фильмы Кристофера Нолана

Вероятно ли воплощение научно-фантастических идей режиссера Кристофера Нолана?

СНОБ
«Злобные маленькие письма»: как брань приводит женщин к внутренней свободе «Злобные маленькие письма»: как брань приводит женщин к внутренней свободе

Почему фильм «Злобные маленькие письма» только притворяется детективом

Forbes
После Ленина: гибель левой оппозиции После Ленина: гибель левой оппозиции

Как соратники тяжело больного Ленина начали ожесточённую борьбу за власть

Дилетант
Виола Ардона: «Олива Денаро» — роман о смелости, стремлении к справедливости и равноправию Виола Ардона: «Олива Денаро» — роман о смелости, стремлении к справедливости и равноправию

Отрывок из романа о женщинах 1960-х, которым было тесно в рамках общества

СНОБ
Через всю страну на двух колесах Через всю страну на двух колесах

Как проходила наиболее протяженная велогонка Red Bull Trans-Siberian Extreme

2Xplore
Голова в облаках Голова в облаках

Как отключиться от мыслей о делах?

VOICE
Что добавить в воду, чтобы быстро почистить духовку: советы профессиональных клинеров Что добавить в воду, чтобы быстро почистить духовку: советы профессиональных клинеров

Как почистить духовку быстро и эффективно

VOICE
Поговорим начистоту Поговорим начистоту

Ритуал очищения кожи летом должен быть особым

Лиза
Мария Дементьева Мария Дементьева

Мария Дементьева из Saro — любимый шеф значительного числа продвинутых фуди

Собака.ru
Крупный заемщик больше не мечта банкира Крупный заемщик больше не мечта банкира

Финансовое положение ряда крупных компаний сейчас сложное и останется таким

Монокль
4 вопроса, на которые надо себе ответить, если вы завязываете отношения онлайн 4 вопроса, на которые надо себе ответить, если вы завязываете отношения онлайн

Четыре важных вопроса, на которые надо ответить, завязывая виртуальный роман

Psychologies
Реальное право на искусственное сознание Реальное право на искусственное сознание

Почему цифровая среда так плохо поддается правовой регуляции

Монокль
Загадочные и грозные посланцы облаков Загадочные и грозные посланцы облаков

Издавна ученые пытались докопаться до сути этого стихийного явления — молнии

Наука и техника
Умные полимеры в медицине Умные полимеры в медицине

Что такое умные полимеры и почему их использование в медицине так важно?

Наука и жизнь
Дикие еноты решили головоломки с едой разными способами Дикие еноты решили головоломки с едой разными способами

Зоологи разместили ящики-головоломки с едой, и четверть енотов справились

N+1
Почему же вымерли мамонты и можно ли их возродить: любопытные факты о животном, которое когда-то бродило по Земле Почему же вымерли мамонты и можно ли их возродить: любопытные факты о животном, которое когда-то бродило по Земле

Все мы знаем, кто такие мамонты, но не каждому известны подробности их жизни

ТехИнсайдер
Не стоит принимать на веру: самые популярные лжетеории, у которых нет научных доказательств Не стоит принимать на веру: самые популярные лжетеории, у которых нет научных доказательств

Самые распространенные лженауки, которым не стоит доверять свою судьбу

ТехИнсайдер
9 упражнений, которые помогут не путать право и лево 9 упражнений, которые помогут не путать право и лево

Как научиться правильно определять направление и перестать путать лево и право

Psychologies
«Маленькие белые рабовладельцы»: как табак влиял на войны, общество и моду «Маленькие белые рабовладельцы»: как табак влиял на войны, общество и моду

Как табак, вызывающий проблемы со здоровьем, стал спутником человека?

Forbes
Шалит в отпуске: хирург назвал главные способы защитить сердце в жаркую погоду Шалит в отпуске: хирург назвал главные способы защитить сердце в жаркую погоду

Что может случиться с сердцем в отпуске и как избежать рисков

ТехИнсайдер
ТОП-3 растительных масел для готовки ТОП-3 растительных масел для готовки

Лучшие полезные растительные масла, которые сделают ваши блюда вкусными

ТехИнсайдер
Переход на многоличности Переход на многоличности

Олег Устинов: искусство как мистификация

Weekend
Дин Итэн: «Жизни обычных людей во всем мире похожи друг на друга» Дин Итэн: «Жизни обычных людей во всем мире похожи друг на друга»

Премьера спектакля китайского режиссера Дин Итэна «Я не убивала своего мужа»

Монокль
«Евгений Онегин» и «Онегин-блюз» «Евгений Онегин» и «Онегин-блюз»

Михаил Цитриняк о том, сколь творчество А.С. Пушкина созвучно нынешним временам

Знание – сила
Сон в летнюю ночь. Сколько надо спать и как всегда высыпаться Сон в летнюю ночь. Сколько надо спать и как всегда высыпаться

Сколько опасностей таит в себе, на первый взгляд, безобидная бессонница?

Лиза
Пресс-конференция Пресс-конференция

Как убрать «спасательный круг», получить осиную талию и заметные кубики?

Собака.ru
Открыть в приложении