Полюбить себя не получается? Притворитесь! 4 действенные стратегии от психолога
Когда нам кажется, что мы глупы, некрасивы и никому не интересны, это делает нашу жизнь невыносимой. Психолог призывает полюбить себя и рассказывает, как это сделать.
Трудно быть счастливым, постоянно ощущая, что с нами что-то не так, однако негативные мысли не возникают на пустом месте. Они появляются, когда мы не уделяем себе должного внимания: мало спим, нерегулярно питаемся, постоянно себя ругаем. Не так просто увидеть в себе ценную, достойную любви личность, если единственный человек, с которым мы проводим 24 часа в сутки, плохо к нам относится.
Нужно относиться к себе хорошо, чтобы осознать свою ценность, но, только осознав свою ценность, можно начать думать о себе в позитивном ключе. Как разорвать замкнутый круг? Для начала нужно изменить свое поведение.
Живите так, будто любите себя, даже если чувствуете обратное. Притворитесь, что хорошо к себе относитесь, сделайте вид. Скажите себе, что ваши потребности очень важны, и начните заботиться о себе.