Почему слишком много думать вредно: три опасных последствия
Разбираемся, что общего у тревоги, прокрастинации и застревания в прошлом
Умение мыслить должно упрощать нам жизнь: все обдумал, а потом сделал и не набил шишек. Но в реальности мозг порой все переусложняет, да еще с таким энтузиазмом, будто получит за это премию. А процесс мышления превращается в бесконечное перемалывание одни и тех вовсе не полезных мыслей.
Древнее изречение гласит: «Во многой мудрости многие печали». В современной версии это звучало бы так: чем больше лишних мыслей, тем меньше в вас спокойствия и места для нормальной жизни.
Вот три опасных джинна, которых мы выпускаем из бутылки привычкой много и не по делу думать — детский и семейный психолог Джеффри Бернстайн за более чем тридцать лет практики регулярно с ними сталкивался.
1Тревога: жизнь в режиме постоянной проверки угроз
Тревогу бывает сложно распознать за осторожностью, предусмотрительностью и «здравым смыслом».
В голове у тревожного человека постоянно звучит голос, спрашивающий его: «А вдруг что-то пойдет не так? А вдруг ты не учел чего-то важного? А вдруг все уже идет не так, просто ты этого еще не заметил?!» И человек начинает мысленно придумывать «страховки»: прокручивает будущие негативные ситуации, подбирает ответы, продумывает ходы, запасные ходы и запасные ходы для запасных ходов.