Telegram-канал Body Neutral Zone о проблемах с питанием и восприятием себя

ReminderПсихология

Почему любовь к своему телу не обязательна и нормально ли хотеть изменить его

Telegram-канал Body Neutral Zone о проблемах с питанием и восприятием себя

Ника Воюцкая

Polina Tankilevitch / Pexels

В рубрике «Лучшее в Telegram» Reminder рассказывает о самых интересных и полезных telegram-каналах о здоровье, психологии и саморазвитии.

Body Neutral Zone — telegram-канал клинического психолога Юлии Лапиной, которая специализируется на расстройствах пищевого поведения. Возможно, Юлия знакома вам по книге «Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину». Книга вышла в 2018 году и все еще остается, наверное, лучшим русскоязычным объяснением того, почему современный человек так фрустрирован свои телом и питанием, — причем объяснением не только психологическим, но и культурологическим, социологическим и даже слегка философским.

В своем канале Юлия Лапина также рассказывает о проблемах с питанием и восприятием тела: отвечает на вопросы читательниц о том, как прекратить приступы переедания во время изоляции, публикует истории о здоровом отношении с едой и весом, переводит англоязычные тексты и объясняет, почему психотерапия не работает быстро.

Вот несколько полезных постов.

Нормально ли хотеть изменить свое тело

Всегда ли желание изменить свое тело является проявлением дисморфофобии? Несколькими постами выше я упомянула, что это отдельный вопрос, и читатели написали с просьбой пояснить почему. Отдельный в первую очередь потому, что психология и психиатрия немного иначе подходят к диагностике, нежели другие отрасли медицины.

Нельзя быть немножко беременной или иметь как бы недоопухоль и не обращать на нее внимания. Перелом либо есть, либо нет. Ветрянка либо есть, либо нет. Но не так с психическими состояниями, и именно поэтому было введено понятие спектра (например, аутистический спектр), то есть от полного отсутствия признаков расстройства до их максимально пышного цветения.

Так же можно говорить и про дисморфофобический спектр — от отсутствия каких-либо проблем с восприятием собственного тела до невозможности находиться в нем ни минуты, вплоть до самоубийства. И вот на этом спектре можно уже расположить каждую конкретную историю, которая не обязательно будет статично находиться в одной точке всю жизнь, а вполне себе может перемещаться, например — от подросткового недовольства чуть ли не всем в своем теле до почти в нем уверенности в зрелом возрасте.

Рассматривая состояния людей через спектр, можно понять, как находящиеся на его дальнем конце люди могут делать десятки пластических операций и не находить успокоения. Чем дальше от точки «ноль», тем меньше психика способна саморегулировать телесные тревоги через внешние действия. И, наоборот: чем ближе к точке нейтралитета, тем больше вероятность, что какие-либо модификации внешности (от самых доступных вроде стрижки до более сложных вроде пластики груди) принесут облегчение, т.е. отрегулируют эмоции. Именно поэтому задача специалиста — понимать, насколько силен психический иммунитет конкретного человека в отношении проблемы неприятия своего образа тела и насколько человек может справляться с ней сам: кого-то успокаивает релаксирующий массаж или плавание, а для кого-то телесные модификации могут превратиться в зависимость, когда даже серьезные вмешательства лишь ненадолго сдерживают невероятной силы телесную тревогу.

И имея в голове эту градацию, проще видеть цели терапии — ближайшие возможные шаги: для кого-то это будет возможность спокойно проходить мимо витрин, замечая в них свое отражение, для кого-то — спокойно выйти на пляж, для кого-то — сделать селфи и не удалять его в ужасе, для кого-то — начать есть, для кого-то — договориться о паузах в хирургических вмешательствах и т.д.

В любых психических проблемах мы можем видеть один и тот же принцип: чем больше болезнь отнимает сил, времени, энергии, заставляя сосредоточиваться на главной теме, тем сложнее выбраться из этой ловушки самому. Не только потому что силы забирает расстройство, но и потому что оно же предлагает методы с ним самим борьбы. Самый яркий и смертельный пример — анорексия, которая сеет невероятный страх перед некатастрофически худым телом и предлагает голод как метод борьбы со всеми невыносимыми эмоциями, в том числе и страхом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Джефф Безос: «Быть добрым труднее, чем быть умным» Джефф Безос: «Быть добрым труднее, чем быть умным»

Основатель Amazon — о разнице между талантом и выбором

Reminder
Как пальмовый вор загипнотизировал львов: видео Как пальмовый вор загипнотизировал львов: видео

Хищники не решились поднять лапу на воинственного рака

National Geographic
Как нами манипулируют. Разбираем распространенные риторические уловки Как нами манипулируют. Разбираем распространенные риторические уловки

Разбираем словесные приемы и неэтичные риторические установки

Inc.
Виталий Несис Виталий Несис

Виталий Несис – исполнительный директор компании «Полиметалл»

Собака.ru
Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят) Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Playboy
Верю - не верю: стоит ли доверять гороскопам? Верю - не верю: стоит ли доверять гороскопам?

Принято считать, что гороскопы врут. Но не спеши с выводами!

Cosmopolitan
Это тебя полнит: 7 источников скрытых калорий, из-за которых ты не худеешь Это тебя полнит: 7 источников скрытых калорий, из-за которых ты не худеешь

Продукты, которые мешают похудеть и незаметно ведут «подрывную» работу

Cosmopolitan
Роксана Шатуновская Роксана Шатуновская

Роксана Шатуновская, генеральный директор, идеолог и сердце Новой Голландии

Собака.ru
Изобретен прибор, быстро прекращающий икоту Изобретен прибор, быстро прекращающий икоту

Наконец-то мы сможем справляться с приступами икоты

National Geographic
Летающий автомобиль совершил первый в истории междугородний перелет: видео Летающий автомобиль совершил первый в истории междугородний перелет: видео

Крылатый автомобиль — научная фантастика во плоти

National Geographic
Мясо за доллары Мясо за доллары

Документы из коллекции генерал-полковника Дмитрия Волкогонова

Дилетант
Бирюзовая компания: что такое холакратия Бирюзовая компания: что такое холакратия

Что такое бирюзовые компании и как организована работа в них?

Популярная механика
Что случается после «да». Почему секспросвет молчит о женском оргазме Что случается после «да». Почему секспросвет молчит о женском оргазме

Почему тема женского оргазма — тайна, покрытая мраком

СНОБ
Такими должны быть байки: история чоппера в красках Такими должны быть байки: история чоппера в красках

От смертельно опасных гонок на деревянных трассах до голливудских экранизаций

GQ
Революция ее времени: что известно о тайной пластике Мэрилин Монро Революция ее времени: что известно о тайной пластике Мэрилин Монро

Что делала с собой Мэрилин Монро. Сведения о пластике звезды

Cosmopolitan
Как общаться с пожилыми родителями? Как общаться с пожилыми родителями?

Как наладить взаимопонимание с пожилыми родителями и снять напряжение в семье?

Psychologies
Как на тихоокеанском острове победили желтых сумасшедших муравьев Как на тихоокеанском острове победили желтых сумасшедших муравьев

Инвазивный вид насекомых уничтожал птиц и других представителей фауны.

National Geographic
Петр и Феврония: вместе несмотря ни на что Петр и Феврония: вместе несмотря ни на что

Петр и Феврония — святые покровители брака

Psychologies
Палеонтологи изучили гистологическое строение костей сибирского пситтакозавра Палеонтологи изучили гистологическое строение костей сибирского пситтакозавра

Ранняя гистологическая зрелость может быть эволюционной тенденцией пситтакозавра

N+1
Как восстановить аккаунт в Инстаграме после удаления или если забыл пароль Как восстановить аккаунт в Инстаграме после удаления или если забыл пароль

Как вернуть доступ в Инстаграм, если забыл данные или стал жертвой взломщиков

CHIP
5 стоящих книг о науке сна, которые вам стоит прочесть 5 стоящих книг о науке сна, которые вам стоит прочесть

Полноценный сон — один из главных факторов здоровой и счастливой жизни

Популярная механика
Артисты фестиваля Esquire Weekend: инди-группа Артисты фестиваля Esquire Weekend: инди-группа

Инди-группа «Свидание» из Москвы — о своей истории, текстах и страхах

Esquire
Изнасилование, разводы и выкидыши: драмы легендарной актрисы Мэрилин Монро Изнасилование, разводы и выкидыши: драмы легендарной актрисы Мэрилин Монро

Мэрилин Монро прожила короткую, но очень насыщенную жизнь

Cosmopolitan
Иначе говоря. Максим Диденко: «Текст остался там же, где был: в книжечке, в книжечке» Иначе говоря. Максим Диденко: «Текст остался там же, где был: в книжечке, в книжечке»

Один из самых востребованных театральных режиссёров в России Максим Диденко

Полка
Из глубины сердца Из глубины сердца

Откуда мы знаем, что ЭТО точно любовь?

Psychologies
В долине реки Коа нашли крупнейшие палеолитические петроглифы с быками В долине реки Коа нашли крупнейшие палеолитические петроглифы с быками

Ученые нашли в Португалии древние наскальные изображения

N+1
Дайсон против Дайсона Дайсон против Дайсона

Как работает сфера Дайсона

Наука и жизнь
Романы на съемках и свадьба на Гоа: бурная личная жизнь звезд сериала «Триада» Романы на съемках и свадьба на Гоа: бурная личная жизнь звезд сериала «Триада»

Как в реальности сложилась жизнь актеров из сериала «Триада»

Cosmopolitan
S-класс «на батарейках»: первые впечатления от Mercedes-Benz EQS S-класс «на батарейках»: первые впечатления от Mercedes-Benz EQS

Самый аэродинамичный кузов в мире, запас хода в 770 км и зарядка за 15 минут

РБК
Если вам понравился «Мост»: самые напряженные скандинавские сериалы Если вам понравился «Мост»: самые напряженные скандинавские сериалы

Подборка скандинавских сериалов - специально, чтобы пощекотать нервы

Cosmopolitan
Открыть в приложении