Telegram-канал Body Neutral Zone о проблемах с питанием и восприятием себя

ReminderПсихология

Почему любовь к своему телу не обязательна и нормально ли хотеть изменить его

Telegram-канал Body Neutral Zone о проблемах с питанием и восприятием себя

Ника Воюцкая

Polina Tankilevitch / Pexels

В рубрике «Лучшее в Telegram» Reminder рассказывает о самых интересных и полезных telegram-каналах о здоровье, психологии и саморазвитии.

Body Neutral Zone — telegram-канал клинического психолога Юлии Лапиной, которая специализируется на расстройствах пищевого поведения. Возможно, Юлия знакома вам по книге «Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину». Книга вышла в 2018 году и все еще остается, наверное, лучшим русскоязычным объяснением того, почему современный человек так фрустрирован свои телом и питанием, — причем объяснением не только психологическим, но и культурологическим, социологическим и даже слегка философским.

В своем канале Юлия Лапина также рассказывает о проблемах с питанием и восприятием тела: отвечает на вопросы читательниц о том, как прекратить приступы переедания во время изоляции, публикует истории о здоровом отношении с едой и весом, переводит англоязычные тексты и объясняет, почему психотерапия не работает быстро.

Вот несколько полезных постов.

Нормально ли хотеть изменить свое тело

Всегда ли желание изменить свое тело является проявлением дисморфофобии? Несколькими постами выше я упомянула, что это отдельный вопрос, и читатели написали с просьбой пояснить почему. Отдельный в первую очередь потому, что психология и психиатрия немного иначе подходят к диагностике, нежели другие отрасли медицины.

Нельзя быть немножко беременной или иметь как бы недоопухоль и не обращать на нее внимания. Перелом либо есть, либо нет. Ветрянка либо есть, либо нет. Но не так с психическими состояниями, и именно поэтому было введено понятие спектра (например, аутистический спектр), то есть от полного отсутствия признаков расстройства до их максимально пышного цветения.

Так же можно говорить и про дисморфофобический спектр — от отсутствия каких-либо проблем с восприятием собственного тела до невозможности находиться в нем ни минуты, вплоть до самоубийства. И вот на этом спектре можно уже расположить каждую конкретную историю, которая не обязательно будет статично находиться в одной точке всю жизнь, а вполне себе может перемещаться, например — от подросткового недовольства чуть ли не всем в своем теле до почти в нем уверенности в зрелом возрасте.

Рассматривая состояния людей через спектр, можно понять, как находящиеся на его дальнем конце люди могут делать десятки пластических операций и не находить успокоения. Чем дальше от точки «ноль», тем меньше психика способна саморегулировать телесные тревоги через внешние действия. И, наоборот: чем ближе к точке нейтралитета, тем больше вероятность, что какие-либо модификации внешности (от самых доступных вроде стрижки до более сложных вроде пластики груди) принесут облегчение, т.е. отрегулируют эмоции. Именно поэтому задача специалиста — понимать, насколько силен психический иммунитет конкретного человека в отношении проблемы неприятия своего образа тела и насколько человек может справляться с ней сам: кого-то успокаивает релаксирующий массаж или плавание, а для кого-то телесные модификации могут превратиться в зависимость, когда даже серьезные вмешательства лишь ненадолго сдерживают невероятной силы телесную тревогу.

И имея в голове эту градацию, проще видеть цели терапии — ближайшие возможные шаги: для кого-то это будет возможность спокойно проходить мимо витрин, замечая в них свое отражение, для кого-то — спокойно выйти на пляж, для кого-то — сделать селфи и не удалять его в ужасе, для кого-то — начать есть, для кого-то — договориться о паузах в хирургических вмешательствах и т.д.

В любых психических проблемах мы можем видеть один и тот же принцип: чем больше болезнь отнимает сил, времени, энергии, заставляя сосредоточиваться на главной теме, тем сложнее выбраться из этой ловушки самому. Не только потому что силы забирает расстройство, но и потому что оно же предлагает методы с ним самим борьбы. Самый яркий и смертельный пример — анорексия, которая сеет невероятный страх перед некатастрофически худым телом и предлагает голод как метод борьбы со всеми невыносимыми эмоциями, в том числе и страхом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Менеджмент энергии: управляйте не временем, а ресурсами Менеджмент энергии: управляйте не временем, а ресурсами

Чем больше сил у вас на работу, тем быстрее вы ее выполните

Reminder
Наука двигает корабли Наука двигает корабли

Развитие судостроения невозможно без поддержки со стороны отраслевой науки

Эксперт
«Набрала 10 кг из-за него»: могут ли отношения стать причиной лишнего веса — мнение эксперта «Набрала 10 кг из-за него»: могут ли отношения стать причиной лишнего веса — мнение эксперта

Как эмоциональные трудности в отношениях могут привести к лишнему весу?

VOICE
Почему меня никто не любит? Почему меня никто не любит?

“Недо” – самая грустная приставка на свете

Cosmopolitan
10 признаков того, что в школе в 1990-е годы вы были отличником 10 признаков того, что в школе в 1990-е годы вы были отличником

Что общего в опыте тех, кто в 1990-е учился на «хорошо» и «отлично»?

Psychologies
Скромница разделась в ванной и покорила Европу: удивительные факты об Алсу Скромница разделась в ванной и покорила Европу: удивительные факты об Алсу

Алсу стала звездой "Евровидения", нашла свою любовь и родила троих детей

Cosmopolitan
«Любовь стоит того, чтобы ждать»: главные женщины в жизни Виктора Цоя «Любовь стоит того, чтобы ждать»: главные женщины в жизни Виктора Цоя

Женщины, которые оставили след в сердце Виктора Цоя

Cosmopolitan
Как певицы стали актрисами: Брежнева, Гагарина и другие звезды, снявшиеся в кино Как певицы стали актрисами: Брежнева, Гагарина и другие звезды, снявшиеся в кино

Эти звезды шоу-бизнеса доказали, что могут успешно сниматься в фильмах

Cosmopolitan
Продажи как искусство: 4 книги для развития навыков и харизмы Продажи как искусство: 4 книги для развития навыков и харизмы

Какой он, продажник XXI века? Книги по новым технологиям продаж

Популярная механика
Босые на морозе: как воспитывали детей советские педагоги Никитины Босые на морозе: как воспитывали детей советские педагоги Никитины

Никитиных называли гениальными — педагогов знали в Японии, Европе и США

Cosmopolitan
Самца серого кита заподозрили в рекордном путешествии длиной 27 тысяч километров Самца серого кита заподозрили в рекордном путешествии длиной 27 тысяч километров

Серый кит проделал путь с севера Тихого океана до побережья Намибии

N+1
Лиза Арзамасова: «Ни перерыв в работе, ни выпадание из профессии меня не пугают» Лиза Арзамасова: «Ни перерыв в работе, ни выпадание из профессии меня не пугают»

Елизавета Арзамасова рассказала о предстоящем декрете и своем отношении к диетам

Cosmopolitan
Антуан Ватто. Скиталец с моста Нотр-Дам Антуан Ватто. Скиталец с моста Нотр-Дам

История жизни французского живописца Антуана Ватто

Караван историй
Ближайший внегалактический источник быстрых радиовсплесков связали со старым шаровым скоплением Ближайший внегалактический источник быстрых радиовсплесков связали со старым шаровым скоплением

Астрономы локализовали источник повторяющихся быстрых радиовсплексов

N+1
Злой умысел: зачем российским силовикам видео с признаниями задержанных Злой умысел: зачем российским силовикам видео с признаниями задержанных

Социолог о признании вины как новой правовой тенденции

Forbes
Атомный кран приподнял графеновый слой Атомный кран приподнял графеновый слой

При сильной связи зонд способен приподнимать и отпускать графеновый слой

N+1
5 советов тем, кто переживает непростые времена 5 советов тем, кто переживает непростые времена

Что поможет справляться с повседневными трудностями и находить радость?

Psychologies
«Мы разговариваем движениями»: хореограф Юрий Посохов о мировой премьере «Чайки» в Большом театре «Мы разговариваем движениями»: хореограф Юрий Посохов о мировой премьере «Чайки» в Большом театре

Хореограф — почему на сцене Большого нельзя повторить перформанс Павленского

Forbes
Умеет считать и быстро действует: как нанять идеального маркетолога Умеет считать и быстро действует: как нанять идеального маркетолога

Эксперт: какими качествами должен обладать идеальный маркетолог и как его найти

Forbes
Джоли или Монро? На кого из звезд – типичных Близнецов ты похожа Джоли или Монро? На кого из звезд – типичных Близнецов ты похожа

Нужно ли быть Близнецами, чтобы добиться большего успеха, чем все остальные?

Cosmopolitan
Стиль важнее трендов: как выглядеть актуально, одеваясь в классику Стиль важнее трендов: как выглядеть актуально, одеваясь в классику

Классический стиль уже давно перестал быть чем-то скучным и невзрачным

Cosmopolitan
Вышли из себя: Канье Уэст, Алексей Панин, Аманда Байнс — звезды, сошедшие с ума Вышли из себя: Канье Уэст, Алексей Панин, Аманда Байнс — звезды, сошедшие с ума

Этих ребят стоит обходить по кривой дуге

Cosmopolitan
Как одежда и внешняя атрибутика влияют на уровень дохода Как одежда и внешняя атрибутика влияют на уровень дохода

Разбираемся, действительно ли уверенность человека зависит от его костюма

GQ
Валерия Гай Германика: о семье, возвращении в документальное кино и новом фильме «Папа» Валерия Гай Германика: о семье, возвращении в документальное кино и новом фильме «Папа»

Валерия Гай Германика — о конфликте поколений и съемках близких людей

GQ
Археологи нашли у древних майя прибрежные парки Археологи нашли у древних майя прибрежные парки

Водохранилища в Тикале окружали зеленые зоны

N+1
Когда прошлое не дает двигаться вперед Когда прошлое не дает двигаться вперед

Случалось ли вам чувствовать, что вы словно буксуете?

Psychologies
10 книг о любви, в которых хочется затеряться 10 книг о любви, в которых хочется затеряться

В каждой из этих книг - удивительная история любви

Cosmopolitan
Что нужно сделать в Дагестане – гид Натальи и Мурада Османн Что нужно сделать в Дагестане – гид Натальи и Мурада Османн

Что обязательно нужно сделать, посетив солнечную республику Дагестан

GQ
Считавшуюся вымершей австралийскую мышь переоткрыли спустя 160 лет Считавшуюся вымершей австралийскую мышь переоткрыли спустя 160 лет

Оказалось, что мыши Гульда существуют и сегодня, но под другим именем

N+1
Мобильный офис Мобильный офис

Как выпускница физфака построила мебельную компанию в России

Forbes
Открыть в приложении