Почему доверие — ключ к здоровым отношениям
В терапию многие приходят с жалобами на «проблемы с доверием». Действительно, сложно доверять другим, если вас не раз обманывали, предавали, подводили — возможно, с самого раннего детства. Как решить эту проблему и что сделать, чтобы она не портила отношения с партнером?
Почему «проблемы с доверием» так губительны не только для отношений, но и для нашей жизни в целом? Потому что мы с подозрением начинаем относиться к другим — даже к тем, у кого самые добрые намерения. Потому что начинаем винить партнера во всех смертных грехах. А главное — потому что рано или поздно перестаем доверять себе. Перестаем верить, что заслуживаем любви и нормальных отношений.
Доверяете ли вы себе?
Чтобы понять, доверяете вы себе или нет, пройдите несложный тест. Прочтите утверждения ниже и отметьте, согласны ли вы с ними (запишите себе: «да» или «нет»).
- Я обычно хорошо «читаю» других людей.
- Я не боюсь быть открытым (открытой) со своим партнером.
- Я не считаю, что у всех, кто мне встречается, недобрые намерения.
- Мне не нужны постоянные заверения от партнера в чем бы то ни было.
- Я обычно уверен(а) в принятых мной решениях.
- В отношениях я умею полностью расслабляться.
- Принимая решения, я не ищу постоянно подтверждений того, что они верные.
- Выбирая «не того» человека, я пытаюсь понять, почему это произошло.
- Я умею наслаждаться тем, что происходит в отношениях прямо сейчас, не зацикливаясь слишком сильно на будущем.
- Обычно я выбираю хороших друзей.
- Я в целом верю и доверяю своему партнеру.
- Встречаясь с кем-то, я не отказываюсь от своих друзей и интересов и не против того, чтобы прежние друзья и интересы оставались и у моего партнера.