Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

kiozk originalsБизнес

План Б

Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

Авторы: Шерил Сэндберг – американская предпринимательница, главный операционный директор Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) и активный филантроп, помогающий женщинам в достижении их целей. Ранее работала в должности вице-президента компании Google, занимала кресло в совете директоров Starbucks, c 2010 года является членом совета директоров Walt Disney. Ее первая книга «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству» стала мировым бестселлером. Журнал Fortune включил Шерил Сэндберг в список 50 самых влиятельных женщин в бизнесе, а журнал Time – в число 100 влиятельнейших людей в мире

0:00 /
1162.309

И Адам Грант – психолог, профессор Уортонской школы экономики, колумнист The New York Times и бизнес-консультант таких гигантов, как Johnson & Johnson, Google и Pixar. Автор бестселлеров «Оригиналы: Как нонконформисты двигают мир вперед» и «Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений».

Книга «План Б» (2017 год) основана на личном опыте Шерил Сэндберг, которая впала в глубокую депрессию после смерти мужа. Однако история Шерил вовсе не про отчаяние – это история о стойкости и выходе из ужасного эмоционального состояния. В своей книге Шерил рассказывает, что она узнала о процессе скорби и как смогла вновь обрести счастье, найти смысл жизни (и смерти) и начать двигаться дальше.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «План Б» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Все мы надеемся, что беда обойдёт нас и наших близких стороной, – при этом мы отлично понимаем, что в жизни может произойти всё что угодно. Как же со всей возможной стойкостью выдержать удары судьбы и примириться с невозможностью контролировать этот изменчивый мир? Как после жизненных кризисов вновь ощутить радость жизни и найти новые смыслы? Эта книга – для всех, кто когда-либо оказывался в казалось бы безвыходном положении, для всех, кто не знает, как справиться с тяжелым несчастьем, или как помочь близкому человеку оправиться от горя. Искренняя история Шерил Сэндберг, которая долго не могла снова ощутить радость жизни после смерти мужа, рассказана с помощью психолога Адама Гранта, который поддержал ее в этот трудный период.

Победите горе стойкостью и радостью.

Когда Шерил Сэндберг, главный операционный директор Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), внезапно овдовела в возрасте 45 лет, у нее было двое маленьких детей, они учились в начальной школе. Шок от столь ранней потери мужа вкупе с тяжёлой ролью матери-одиночки повергли успешную предпринимательницу в пучину отчаяния.

Все это время Шерил поддерживал друг, который поделился с ней научными исследованиями о жизнестойкости, скорби и радости. В минуты слабости женщина часто говорила ему, что безумно нуждается в своём муже. Однажды друг ответил, что данный вариант (то есть План А) больше не доступен. Эта книга помогает встретиться лицом к лицу с реальностью потерь, обрести жизненную силу и использовать «План Б» по максимуму.

Из этого обзора вы узнаете:

  • как преодолеть «Три П»;
  • почему не стоит «делать хорошую мину при плохой игре»;
  • и почему вашим скорбящим близким нужна «тревожная кнопка».

В результате травмы людям часто приходится справляться с «Тремя П».

Личная трагедия или другое травмирующее и меняющее жизнь событие могут кардинально изменить ваше мировоззрение.

Психолог Мартин Селигман выделил три общие реакции на трагедию, которые он называет «Тремя П». По сути, «Три П» – это деструктивные внутренние установки, которым нужно противодействовать.

«Первая П» – это персонализация, то есть уверенность в том, что в случившемся виноваты вы.

Автор, Шерил Сэндберг, прошла через эту стадию, когда ее муж умер во время их отпуска в Мексике. Поскольку в предварительном медицинском заключении причиной смерти была названа травма головы, вызванная падением со спортивного тренажера, Шерил винила себя в том, что не уследила за мужем и за тем, чтобы он был осторожен.

Брат Шерил, который был нейрохирургом, был уверен в неправильности первоначального заключения и пытался убедить сестру в том, что падение с такой небольшой высоты не может быть смертельным.

Конечно же, повторное вскрытие подтвердило его правоту: муж Шерил умер от сердечной аритмии, вызванной недиагностированной ишемической болезнью сердца.

Но и в этом Шерил начала винить себя, думая: «Почему я не уговорила его изменить рацион и чаще посещать больницу?». И снова все вокруг, включая врачей, пытались убедить ее, что это не ее вина и что ни одно изменение образа жизни не спасло бы ее мужа от летального исхода.

Другая распространенная реакция (и «Вторая П») – это «повсеместность» – представление о том, что последствия трагедии охватят все сферы вашей жизни. Будучи евреями, Сэндберги соблюдали шиву – семидневный траур. Потом дети вернулись в школу, а Шерил попыталась вернуться к работе. Но боль от смерти мужа была всепоглощающей. На каждой деловой встрече Шерил едва могла сдерживать слезы и находилась на грани нервного срыва.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Иммунитет Иммунитет

Роль иммунной системы

kiozk originals
10 зданий, построенных в рекордные сроки 10 зданий, построенных в рекордные сроки

Сегодня даже самые большие и помпезные здания строятся буквально в мгновение ока

Популярная механика
Семь принципов счастливого брака Семь принципов счастливого брака

Или эмоциональный интеллект в любви

kiozk originals
Шесть полезных фишек, которые не прижились на автомобилях Шесть полезных фишек, которые не прижились на автомобилях

Удобные фишки, которые не прижились в автомобилях

Maxim
Все лгут Все лгут

Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все

kiozk originals
Отрицание, замещение, проекция: как психика нас защищает Отрицание, замещение, проекция: как психика нас защищает

Три защитных механизма психики, описанные Зигмундом Фрейдом

Psychologies
Еда и мозг Еда и мозг

Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

kiozk originals
Почему Путин назначил в Росгвардию комиссаров Почему Путин назначил в Росгвардию комиссаров

Кремль решил укреплять моральный дух защитников режима

СНОБ
Как читать книги Как читать книги

Руководство по чтению великих произведений

kiozk originals
Всегда желанные Всегда желанные

Как сохранить страсть в длительных отношениях

kiozk originals
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Тепловой хаос вернул квантовую систему в неизвестное прошлое Тепловой хаос вернул квантовую систему в неизвестное прошлое

Обращение во времени произвольного, неизвестного квантового состояния

Популярная механика
Гормоны счастья Гормоны счастья

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

kiozk originals
Не помню – значит, не было Не помню – значит, не было

Зачем наш мозг обманывает нас, изменяя память?

Лиза
Sapiens Sapiens

Краткая история человечества

kiozk originals
Чем вредны бананы? Чем вредны бананы?

Углеродный след обычных вещей и процессов

kiozk originals
Магическая уборка Магическая уборка

Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

kiozk originals
Сын Виктора Цоя Александр — о скандале вокруг фильма Алексея Учителя Сын Виктора Цоя Александр — о скандале вокруг фильма Алексея Учителя

Интервью с Александром Цоем — о детстве, славе отца и фильме Алексея Учителя

РБК
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Как укротить гнев и не срываться на близких Как укротить гнев и не срываться на близких

Как перестать срываться на самых близких

РБК
Эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект

Новое представление о том, что значит быть «умным»

kiozk originals
Неизбежно Неизбежно

12 технологических трендов, которые определяют наше будущее

kiozk originals
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
Почему мужчине не хочется секса: список из 13 основных причин Почему мужчине не хочется секса: список из 13 основных причин

Подборка вероятных причин низкого либидо у мужчин или полного отсутствия желания

Playboy
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Парни, мы все повзрослели: каким получилось продолжение комедии «Билл и Тед» с Киану Ривзом 30 лет спустя Парни, мы все повзрослели: каким получилось продолжение комедии «Билл и Тед» с Киану Ривзом 30 лет спустя

Киану Ривз и Алекс Уинтер в образе двух посредственных и добродушных мужчин

Esquire
Игры, в которые играют люди Игры, в которые играют люди

Психология человеческих взаимоотношений

kiozk originals
Сотни съемок и обложка с икрой: что Моника Беллуччи сделала для моды Сотни съемок и обложка с икрой: что Моника Беллуччи сделала для моды

Главные модные достижения одной из самых красивых актрис в истории

Esquire
Человек в поисках смысла Человек в поисках смысла

Теория поиска смысла жизни, которая помогает пережить ад на земле

kiozk originals
Как побороть опухоль мозга и создать крупнейший инвестфонд в сфере выращивания морепродуктов Как побороть опухоль мозга и создать крупнейший инвестфонд в сфере выращивания морепродуктов

Сейчас в портфеле Эми Новогратц — 19 компаний, а на радаре — еще полторы тысячи

Forbes
Открыть в приложении