Пилатес дома: 5 лучших тренировок на YouTube
Завсегдатаи тренажерного зала вам скажут, что пилатес — это гимнастика для кисейных барышень. Что ж, атлетом вы, может, и не станете, но точно избавитесь от пары лишних килограмм и укрепите мышцы. Самое приятное: пилатесом можно заниматься дома почти без снаряжения, поэтому собственную лень оправдать будет нечем. Мы выбрали 5 видеоинструкций на YouTube с разным уровнем сложности. Готовы?
The Perfect Morning Workout / Into The Gloss
Фитнес-гуру: Карен Лорд. Индивидуальные занятия в ее нью-йоркской студии расписаны на несколько месяцев вперед, и, позанимавшись всего 20 минут с ней, вы поймете почему.
Сложность: Легко.
Продолжительность: 23 минуты.
Кому подойдет: Тем, кто давно не занимался спортом и хочет плавно вернуться в строй. Тренировку можно делать сразу после пробуждения в своей любимой пижаме. Нежный голос Карен, убеждающий в том, что ты можешь все, задаст правильный настрой перед началом дня, а упражнения хорошо разомнут мышцы.
Инвентарь: гимнастический коврик, легкие гантели.