Пер Мертезакер: «Никогда не бывает достаточно того, что ты делаешь»

Отрывок из книги экс-защитника «Арсенала»

Men’s HealthСпорт

Пер Мертезакер: «Никогда не бывает достаточно того, что ты делаешь»

11 мая вышла в свет книга экс-защитника «Арсенала» «Чемпион мира без таланта». Мы публикуем отрывок, который призван стать серьезной мотивацией для всех начинающих и действующих спортсменов.

8bbf2ddbbade472297a5bddb68417527.original.jpg

Я всегда очень много делал для поддержания своей физической формы.

Моя личная команда терапевтов стоила мне 10% от моей зарплаты — то есть несколько сотен тысяч евро. Однако это было абсолютно правильным вложением. Все окупилось через два сезона, когда я продлил свой контракт еще на три года. Я не смог бы играть за топ-клуб АПЛ в течение семи лет, будучи в худшей форме.

Опыт подсказывает мне, что никогда не бывает достаточно того, что ты делаешь. Например, я всегда был большим фанатом йоги, потому что я видел, что это улучшает равновесие и гибкость.

Я настолько развил мышцы своей спины, что даже в свои 33 года был одним из самых гибких в «Арсенале». Практически никто не ходил на занятия йоги, которые предлагал клуб. Чаще всего на них ходили только четверо из нас: я, Эктор Бельерин, Начо Монреаль и Томаш Росицки.

Молодые игроки, которых перевели в первую команду, только улыбались — они думали, что мы медитируем. Эти парни были счастливы, если у них в ногах был мяч, а все остальное их интересовало мало: «Я играю в футбол и хожу на тренировки. Этого достаточно».

Но нет, мужик, этого недостаточно, если ты хочешь оставаться на определенном уровне долгое время, а тем более если ты хочешь развиваться.

Или ты с самого начала учишься у родителей, учителей и у тренеров брать на себя ответственность за собственную форму, или ты не делаешь этого вовсе. Это тот тип упрощения жизни, с которым мы должны бороться.

Осенью 2017 года ко мне подошел игрок U18 и спросил, можем ли мы сесть и поговорить. Я чуть не упал — настолько я был удивлен. Такого не случалось за шесть с половиной лет, что я был в клубе. Он хотел поговорить со мной о лидерстве. 

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как жить с рассеянным склерозом: монолог 23-летнего мужчины Как жить с рассеянным склерозом: монолог 23-летнего мужчины

В 23 года парень столкнулся с диагнозом «рассеянный склероз» и рассказал об этом

Men’s Health, май'19
Звездная качалка: тренируйся так, чтобы не уступать киборгам! Звездная качалка: тренируйся так, чтобы не уступать киборгам!

Звездная качалка: тренируйся так, чтобы не уступать киборгам!

Maxim, февраль'19
12 лучших фильмов, которые начинаются с конца 12 лучших фильмов, которые начинаются с конца

Показывать уже в первых кадрах, чем же закончится кино — шаг наглый

Maxim, май'19
Золотая родословная Золотая родословная

Поиск родословной обходится в сотни тысяч рублей

Эксперт, апрель'18
Как выжить в Fortnite Battle Royale: лучшие советы Как выжить в Fortnite Battle Royale: лучшие советы

Battle Royale — это относительно новый режим в игре Fortnite

CHIP, май'18
Точечный старт Точечный старт

История отечественного авиаконструктора – Владимира Мясищева

Популярная механика, июнь'18
Как гусары Париж брали: реконструкция в Подмосковье Как гусары Париж брали: реконструкция в Подмосковье

В подмосковной усадьбе прошел самый необычный урок истории

National Geographic, май'18
Beauty. Ликбез Beauty. Ликбез

Все об актуальном ЗОЖ-питании

SNC, июнь'18
Рождение «непобедимой и легендарной» Рождение «непобедимой и легендарной»

Создание вооружённых сил молодого Советского государства окружено мифами

Дилетант, май'18
Кольца Сатурна и три его луны сияют на одной фотографии Кольца Сатурна и три его луны сияют на одной фотографии

Снимок из золотого фонда фотографий, сделанных зондом «Кассини»

National Geographic, май'18
Как в лучших фильмах Как в лучших фильмах

Актриса и продюсер Рената Пиотровски показала свой любимый курорт Сен-Тропе

OK!, май'18

В парке Саби-Саби охотник и добыча сошлись в чудном мгновеньи

National Geographic, май'18
Куда дует мусорный ветер Куда дует мусорный ветер

Из экологической напасти бытовой мусор должен превратиться в ценный ресурс

Эксперт, май'18
«Они все равно рвутся»:  нужно ли пользоваться презервативами? (Спойлер: да!) «Они все равно рвутся»:  нужно ли пользоваться презервативами? (Спойлер: да!)

Почему люди отказываются от использования презервативов?

Men’s Health, май'18
Прирожденные лидеры: 10 самых влиятельных директоров в мире по версии Forbes Прирожденные лидеры: 10 самых влиятельных директоров в мире по версии Forbes

В рейтинге самых влиятельных людей половина — руководители крупных корпораций

Forbes, май'18
Высокое положение Высокое положение

Esquire проводит день в небоскребах, пытаясь понять их обитателей

Esquire, июнь'18
Воспитание без наказания Воспитание без наказания

Безопаснее и эффективнее воспитывать ребенка «пряником»

Psychologies, май'18
Виктория Бекхэм дает советы по садоводству Виктория Бекхэм дает советы по садоводству

Как вырастить розовый сад вашей мечты

Vogue, май'18
Дочка, дочка, запятая Дочка, дочка, запятая

Светлана Захарова о том, каково это — родить еще одного ребенка после сорока

Tatler, июнь'18
Игры со вкусом: Калининград Игры со вкусом: Калининград

Путеводитель по 11 городам, принимающим чемпионат

National Geographic, май'18
Зубры: возвращение гигантов Зубры: возвращение гигантов

Среднерусская популяция зубров вышла на первое место в мире

National Geographic, май'18
Письмо сестре, которая вырастила меня после смерти родителей Письмо сестре, которая вырастила меня после смерти родителей

Иногда смерть забирает самых важных для ребенка людей — мать и отца

Psychologies, май'18
7 полезных навыков безопасной работы с открытым Wi-Fi в общественных местах 7 полезных навыков безопасной работы с открытым Wi-Fi в общественных местах

Умей предохраняться при случайной электронной связи.

Maxim, май'18
Монумент истины Монумент истины

Писатель Алексей Иванов — о том, почему политики возводят себе памятники

GQ, июнь'18
Гость из будущего Гость из будущего

Разговор с Максимом Диденко о майских премьерах «Текст» (18+) и Asmodeus (18+)

Glamour, июнь'18
10 автомобилей, побывавших в Антарктиде 10 автомобилей, побывавших в Антарктиде

Полярники доставляли на самый холодный континент и вполне обычные автомобили

Популярная механика, май'18
Трейдер-шатун. Сотрудника «Лукойла» обвинили в скачках курса доллара Трейдер-шатун. Сотрудника «Лукойла» обвинили в скачках курса доллара

Финансист из «Лукойла» и его партнер провернули инсайдерскую схему

Forbes, май'18
Как оживить скучный доклад. Легко!.. Как оживить скучный доклад. Легко!..

Чтобы твое выступление не подняли на смех, вставь в него несколько шуток

Maxim, май'18
10 британских автомобилей, о которых вы ничего не знали 10 британских автомобилей, о которых вы ничего не знали

Есть огромное количество британских марок, о которых мы никогда и не слышали

Популярная механика, май'18
Ловушка для покупателя. Почему современные вещи не могут служить вечно Ловушка для покупателя. Почему современные вещи не могут служить вечно

Товары — это расходный материал в большой игре производителей

Forbes, май'18