Психолог помогает выяснить, как вы относитесь к себе и как это исправить

PsychologiesПсихология

Пять признаков того, что вы в плохих отношениях с собой

Мы часто легко определяем, как относимся к другим. Но что мы можем сказать про себя? Теплые у нас отношения с нашим «Я» или напряженные? Чек-лист поможет определить главное, а советы эксперта — понять, как нам поладить с самими собой.

Пять признаков того, что вы в плохих отношениях с собой

Если задать себе вопрос: «Как я отношусь к себе?» — что мы почувствуем? Можем ли сразу дать ответ или нам будет сложно что-то сказать? Какие чувства возникают при этом? — размышляет психолог Дмитрий Бергер. — Или зададим себе такой вопрос: что бы я испытывал к другому человеку, если б он обладал таким же набором чувств и представлений о себе?

Достоин ли человек с тем же уровнем самооценки, как у меня, моего уважения? Чувствую ли я свою ценность без внешних социальных атрибутов — айфона последней модели, количества лайков в инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), престижных статусов и премий, виллы в Италии?»

Отношение и уважение к себе влияют на всю нашу жизнь. Другие, нередко неосознанно, считывают это. Уже в момент знакомства, в первые секунды самопрезентации, мы передаем внутреннюю информацию о себе. Хорошо, если эта информация позитивная, а если нет?

Как понять, какие у нас отношения с собой? Они не очень хорошие, если вы нашли у себя хотя бы половину следующих признаков, считает Дмитрий Бергер.

1Не умеете заботиться и поддерживать себя

О важности самоподдержки часто говорят, но не всегда понятно, что это.

«Многие начинают путать любовь к себе с потаканием капризам — это, конечно, в разумных дозах необходимо, но может увести в другую крайность», — предупреждает психолог.

В заботу о себе входит многое: то, как вы относитесь к чужому мнению, к собственному здоровью, эмоциональным границам, позволяете ли «сливать» на вас другим свое плохое настроение, раздражение или жалобы, если это не экологично для вас. Стараетесь ли изо всех сил соответствовать завышенным ожиданиям партнера. В силах ли вы вовремя говорить «стоп» или «нет».

Что делать

Проанализируйте, как вы проявляете заботу и любовь. Балуете и даете тепло и внимание, поддерживаете ли себя, когда вам плохо?

Как проявляет любовь к ребенку поддерживающий родитель? Заботится, хвалит, покупает подарки, устраивает сюрпризы, поддерживает, если что-то случилось. Не критикует, если ребенок упал, а сопереживает и фокусирует его внимание на том, что он сильный, смог встать и идти дальше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

20 ложных убеждений, которые не дают вам двигаться вперед 20 ложных убеждений, которые не дают вам двигаться вперед

Откуда берутся ложные убеждения и как с ними бороться?

Psychologies
Рассказы и романы Рэя Брэдбери — в порядке возрастания восторга: рейтинг Esquire Рассказы и романы Рэя Брэдбери — в порядке возрастания восторга: рейтинг Esquire

Девять книг Рэя Брэдбери, которые открывают разные грани таланта писателя

Esquire
Тарас Бульба: народный герой или психопат? Тарас Бульба: народный герой или психопат?

Кто такой Тарас Бульба — борец за свободу или психопат, насильник и абьюзер?

Psychologies
В Новодевичьем монастыре нашли остатки стен времен Годунова В Новодевичьем монастыре нашли остатки стен времен Годунова

Стены того времени отстоят от современных на 15–20 метров.

N+1
Роковая стружка Роковая стружка

Как металлические частицы помешали российскому модулю для МКС

N+1
5 самых злободневных научно-фантастических романов 5 самых злободневных научно-фантастических романов

Подборку самых интересных фантастических произведений

Популярная механика
Черная лопасть снизила смертность птиц от ветряков Черная лопасть снизила смертность птиц от ветряков

За десять лет восемь турбин убило 82 птицы

N+1
Каково это — есть только чипсы Каково это — есть только чипсы

Инструктор по фитнесу рассказывает, почему ей не нравится «нормальная» еда

Esquire
Палеонтологи приняли писанозавра в отряд птицетазовых Палеонтологи приняли писанозавра в отряд птицетазовых

Споры о филогенетике писанозавра идут уже более полувека

N+1
Советское искусство на Западе: кому оно сейчас нужно и зачем Советское искусство на Западе: кому оно сейчас нужно и зачем

В чем проблема термина «советское искусство» и кто охотится за ним на аукционах

Esquire
«Подменыш»: глава из романа Джоя Уильямса, получившего новую жизнь 40 лет спустя «Подменыш»: глава из романа Джоя Уильямса, получившего новую жизнь 40 лет спустя

Отрывок из мистического романа Джой Уильямс о материнстве

Forbes
Алексей Рыбин: Алексей Рыбин:

Каким был Виктор Цой до того, как стал первой суперзвездой русского рока?

Esquire
Как мы с мужем делили квартиру, или Зачем в паспорте штамп Как мы с мужем делили квартиру, или Зачем в паспорте штамп

Какие плюсы дает штамп в паспорте, всегда ли он нужен и в нем ли вообще дело?

Psychologies
Ушла и говорю Ушла и говорю

Василий Корецкий о пьяных разговорах и одиноком котике в новом фильме Хон Сан-су

Weekend
Сколько времени холодильник остается холодным после выключения Сколько времени холодильник остается холодным после выключения

Когда начнут таять продукты после отключения электроэнергии

Maxim
Правила жизни Сергея Соловьева Правила жизни Сергея Соловьева

Правила жизни режиссера Сергея Соловьева

Esquire
24 вещи, которые популярны только в России 24 вещи, которые популярны только в России

Возможно, самая патриотичная наша статья!

Maxim
Просто о сложном. Что такое ШРУС Просто о сложном. Что такое ШРУС

Эти шарниры медленно завоевывали мир

4x4 Club
Как говорить, чтобы дети слушали Как говорить, чтобы дети слушали

Как научиться вести диалог с ребенком

kiozk originals
Юлия Снигирь: “У меня целая коллекция страхов” Юлия Снигирь: “У меня целая коллекция страхов”

То, как Юлия Снигирь начинала карьеру в кино, похоже на «гамбит королевы»

Psychologies
Сбросить 50 килограммов: реальная история нашей читательницы Сбросить 50 килограммов: реальная история нашей читательницы

Когда я говорю, что похудела на 50 кг, многие мне говорят, что я привираю

Cosmopolitan
Как реклама сделала из «стыдного» товара новую индустрию: Scott Paper Company и продвижение туалетной бумаги Как реклама сделала из «стыдного» товара новую индустрию: Scott Paper Company и продвижение туалетной бумаги

Заставить мир и платить за туалетную бумагу было сложно

VC.RU
New look и сериал «Mad Men»: Louis Vuitton FW 10, Prada FW 10, Lanvin FW 09, Alexander McQueen FW 09 New look и сериал «Mad Men»: Louis Vuitton FW 10, Prada FW 10, Lanvin FW 09, Alexander McQueen FW 09

Как сериал «Mad Men» повлиял на модную индустрию

Weekend
Сказка о потерянном имени Сказка о потерянном имени

История Алис Ги, первой женщины-режиссера, рассказанной голосом Джоди Фостер

Weekend
Доходное место: в каких странах менее рискованно вкладывать деньги Доходное место: в каких странах менее рискованно вкладывать деньги

Оценка риска инвестиций в индексы стран G-20 на долгосрочном временном интервале

Forbes
Как стать красавицей Как стать красавицей

Умеешь ли ты быть красивой?

Cosmopolitan
Что такое кроссфит? Полный гайд для новичков Что такое кроссфит? Полный гайд для новичков

Что такое кроссфит, как выглядят тренировки, и что необходимо для занятий?

Playboy
10 машин с очень большим пробегом, которые можно смело покупать 10 машин с очень большим пробегом, которые можно смело покупать

Модели недавного прошлого, над которыми почти не властно время

РБК
17 лучших фильмов о серийных убийцах за всю историю 17 лучших фильмов о серийных убийцах за всю историю

Достойные и проверенные временем фильмы о серийных убийствах

Esquire
Почему мы видим только то, что ожидаем, — и как этим пользуются маркетологи Почему мы видим только то, что ожидаем, — и как этим пользуются маркетологи

Отрывок из книги «Фокусы внимания. Как жить в мире, где всё отвлекает»

Inc.
Открыть в приложении