Как прийти к действительно осознанным отношениям с партнером

PsychologiesПсихология

Осознанное партнерство: как построить и сохранить теплые отношения в семье

Осознанность — это слово, которым пользуются сейчас все: от психологов до инста-блогеров. Но мало кто понимает, что на самом деле за ним стоит. Рассказываем, как прийти к действительно осознанным отношениям с партнером и какую работу предстоит проделать на этом пути. А приведенные в статье упражнения помогут вам.

Осознанное партнерство: как создать и сохранить теплые отношения в семье

Осознанное партнерство — это когда оба партнера видят друг в друге взрослых людей, вне зависимости от возраста, уровня дохода и распределения ролей в семье. В таких отношениях влюбленные могут свободно выражать свое мнение, говорить о том, что им важно и что их беспокоит. И могут быть уверены, что их точно услышат.

Осознанная работа над отношениями

На начальной стадии отношений каждый из партнеров хочет показать себя с максимально выигрышной стороны. Но когда волна влюбленности проходит, рутина и быт могут стереть яркие впечатления, которые когда-то возникали сами собой. В этот момент наступает время для осознанной работы над отношениями.

Планируйте время для свиданий

Это не обязательно должны быть походы в ресторан. Можно изучать неизвестные маршруты в вашем городе, вместе осваивать новые хобби, заниматься спортом… Главное, чтобы вы получали свежие эмоции и могли обмениваться ими с партнером.

Введите ритуал ежедневной осмысленной беседы

Для этого достаточно 15 минут. Отложите дела, отключите телефоны и погрузитесь в разговор с партнером. Дайте ему высказаться, поделиться тем, что его восхитило, разозлило или расстроило. Так вы будете понимать, что происходит сейчас с близким человеком. Если подобных бесед в отношениях не происходит, то мы постепенно теряем точки соприкосновения, и наши орбиты перестают совпадать.

Научитесь мириться

В начале отношений кажется, что мы с партнером никогда не поругаемся. Но проходит время, и мы расслабляемся: приносим домой усталость и раздражение, начинаем показывать себя совсем с другой стороны. Умение мириться после ссоры — тот клей, который держит пару вместе. И этому навыку важно обучиться.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении