Теории и практики
Как показывает опыт, отдыхать с пользой веселее в компании, поэтому ОK! пригласил на уже полюбившийся нам формат бьюти-девичника Анну Котову-Дерябину, Юлию Подозёрову и Серафиму Низовскую — актрис популярных телесериалов на канале СТС. Девушки опробовали на себе разные виды йоги, а заодно рассказали нам, как они относятся к восточным практикам и какими ритуалами красоты балуют себя в свободное время.
Анна Котова-Дерябина
Актриса театра и кино, сериал «Большая игра» на телеканале СТС
«Однажды я устроила что-то вроде бьюти-девичника с подругами. Мы отправились в загородный спа-отель, делали процедуры, расслаблялись, плавали в бассейне, общались, фотографировались, было очень весело! Мне нравится такой формат — помогает расслабиться и отдохнуть от городской суеты. В спорте для меня всё зависит от цели: если выбирать занятие для души, я бы пошла на танцы, а если подкорректировать фигуру и укрепить мышечный каркас, то тут без личного тренера не обойтись, особенно если не знаешь, какие упражнения нужны именно тебе. По утрам я стараюсь делать зарядку, а йогу уже давно хотела попробовать. После занятия в «Клубе на Патриарших» решила, что точно стоит начать!» — поделилась Анна.
Анна выбрала занятие по нейромедитации. Это сочетание древних восточных практик и современных научных методов. Обычно она используется как инструмент для повышения эффективности сознания и борьбы со старением. Практика учит тому, что осознанная работа мозга помогает избавиться от проблем со здоровьем, справиться с тревогой и стрессом. В «Клубе на Патриках» «Терапия осознанности» проходит с использованием современных гаджетов — портативных осциллографов и приложений.