Иногда эффект есть, и когда человек знает, что получает сахарный шарик

ReminderЗдоровье

Обмани себя. Как эффект плацебо влияет на спортивные результаты

Удивительно, но иногда эффект есть, и когда человек знает, что получает сахарный шарик

Автор Ирина Соломонова

Если человек окажется на высоте более 5000 м, где организм получает вдвое меньше воздуха, чем на уровне моря, у него начнется кислородное голодание. Появятся головные боли и утомляемость, участится дыхание, повысится пульс, а сосуды расширятся в попытке донести до тканей нужное количество кислорода. Что произойдет, если дать этому человеку кислород из баллона? Головокружение и шум в ушах пройдут, а сердцебиение и дыхание приблизятся к норме.

Но что случится, если вместо баллона с кислородом альпинисту дать пустой баллон? Здравый смысл говорит о том, что ничто не изменится, — недостаток кислорода продолжит действовать на все системы организма. Однако эксперименты показывают, что это не так. Человеческий организм на высоте можно обмануть, заставив его думать, что он получает кислород. И тогда, несмотря на его отсутствие, дыхание нормализуется, а сердце перестанет стучать, как сумасшедшее.

Эффект плацебо известен своими проявлениям в медицине. Огромное количество опытов демонстрируют, как пациенты чувствуют облегчение симптомов, несмотря на то что получили «пустышку» вместо настоящего лекарства. В основном это касается боли, в том числе хронической, но не только: эффект плацебо заметен при таких симптомах, как тошнота, усталость, кашель и учащенное сердцебиение, а также в лечении депрессии, тревожности, эректильной дисфункции и синдрома раздраженного кишечника.

При этом важна форма интервенции: инъекция работает лучше, чем таблетка; две таблетки - действеннее, чем одна, а капсулы лучше таблеток. Одно исследование показало, что значение имеет и цвет: красные и желтые «лекарства» оказывают стимулирующий эффект, а синие и зеленые, наоборот, успокаивающий. Наконец, эффект может зависеть от личности человека: у оптимистов он оказывается сильнее, чем у пессимистов.

В последнее десятилетие ученые получают все больше доказательств того, что эффект плацебо существует и в спорте. И что он фактически на ровном месте может добавить спортсмену несколько процентов силы, скорости, выносливости. Несколько процентов кажутся ерундой, но когда речь идет о спорте высокого уровня, они могут дать разницу между олимпийской медалью и местом в десятке.

Эксперимент с альпинистами, упомянутый выше, описал итальянский нейрофизиолог, профессор Туринского университета Фабрицио Бенедетти. В лаборатории и в реальных условиях на разных высотах он и его коллеги увидели, как «фальшивый» кислород оказывает настоящий эффект — не просто на воспринимаемые симптомы, как в большинстве медицинских исследований, а на критические жизнеобеспечивающие функции организма. Притом, что реальный уровень кислорода в крови оставался пониженным. Единственное «но»: эффект плацебо от пустых кислородных баллонов наступал только если до этого человеку уже давали настоящий кислород.

Другой замечательный пример спортивного эффекта плацебо — опыт почетного профессора Кентского университета Кристофера Биди. Он взял 6 хорошо подготовленных велосипедистов и заявил им, что каждый из них получит плацебо или порцию кофеина в 4,5 мг на кг или в 9 мг на кг (в одной чашке кофе содержится около 95 мг кофеина). После этого велосипедистов отправили на 10-километровый пробег, во время которого они должны были показать свой максимум; результаты сравнивались с показателями двух контрольных гонок, проведенных без стимулятора.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«За несколько лет соцсети полностью переучили нас» «За несколько лет соцсети полностью переучили нас»

Как вернуть внимание и способность работать, которую отняли у нас смартфоны

Reminder
В бой идут одни сопляки: чем Пентагону интересны игроки в Starcraft? В бой идут одни сопляки: чем Пентагону интересны игроки в Starcraft?

Интересно жить, зная, что твой город может стереть с лица Земли толстый школьник

Maxim
Как восстановить тело после изоляции. Рассказывает спортивный врач Как восстановить тело после изоляции. Рассказывает спортивный врач

Разбираемся, сколько тренироваться и как это делать правильно

Reminder
Самый знаменитый гангстер Америки: реальная история последних лет жизни Аль Капоне Самый знаменитый гангстер Америки: реальная история последних лет жизни Аль Капоне

Все, что стоит знать о последних годах жизни легендарного босса мафии

Esquire
Как настроить здоровый сон: подробный путеводитель Как настроить здоровый сон: подробный путеводитель

33 совета по улучшению ночного отдыха, главные научные факты и мнения экспертов

Reminder
Как носить кожу летом и не париться (во всех смыслах) – рассказывает стилист Как носить кожу летом и не париться (во всех смыслах) – рассказывает стилист

Как носить кожу летом и не испытывать дискомфорт

Cosmopolitan
Игра на плоскости Игра на плоскости

Интерьер московской квартиры по дизайну Максима Новинькова

SALON-Interior
«Непонятно, как такое кино продавать зрителю». Режиссер «Папа, сдохни» о провале на родине и  успехе на Западе «Непонятно, как такое кино продавать зрителю». Режиссер «Папа, сдохни» о провале на родине и  успехе на Западе

Кирилл Соколов рассуждает, как находить деньги и зарабатывать на авторском кино

Forbes
Топ-5 пар летней обуви, которая никогда не выйдет из моды Топ-5 пар летней обуви, которая никогда не выйдет из моды

Выглядеть стильно можно независимо от постоянно меняющихся трендов

Cosmopolitan
Пользователи твиттера запустили флешмоб #МояСтыднаяИстория. Они делятся самыми неловкими историями из своей жизни Пользователи твиттера запустили флешмоб #МояСтыднаяИстория. Они делятся самыми неловкими историями из своей жизни

Самые неловкие истории из жизни пользователей рунета

Esquire
5 главных опасностей космических путешествий 5 главных опасностей космических путешествий

Полеты в космос сопряжены с целым рядом трудностей

Популярная механика
Правила жизни Фрэнсиса Форда Копполы Правила жизни Фрэнсиса Форда Копполы

Правила жизни режиссера кинотрилогии «Крестный отец» Фрэнсиса Форда Копполы

Esquire
На личном опыте На личном опыте

Директор по развитию Geox Юлия Дютей о жизни и работе в новой реальности

Grazia
Чем полезен чеснок для мужчин: 9 зачетных эффектов для твоего здоровья Чем полезен чеснок для мужчин: 9 зачетных эффектов для твоего здоровья

Настоящий суперпродукт!

Playboy
История освобождения танкера «Московский университет» от сомалийских пиратов, рассказанная участниками событий История освобождения танкера «Московский университет» от сомалийских пиратов, рассказанная участниками событий

Самая успешная операция в истории борьбы с сомалийским пиратством

Maxim
Розовый Бейкера-Миллера: можно ли нейтрализовать агрессию с помощью успокаивающего цвета? Розовый Бейкера-Миллера: можно ли нейтрализовать агрессию с помощью успокаивающего цвета?

Может ли цвет влиять на состояние организма человека?

Esquire
5 позитивных утверждений, которые помогут не падать духом 5 позитивных утверждений, которые помогут не падать духом

В самые грустные дни важно найти внутреннюю опору

Psychologies
Инструмент для анализа поведения пользователей: как развивался Giphy и что Facebook получит с покупкой сервиса Инструмент для анализа поведения пользователей: как развивался Giphy и что Facebook получит с покупкой сервиса

Facebook получит сведения о работе Viber и других приложений, использующих Giphy

VC.RU
«Паллиативная помощь — это медленный танец». Монологи сотрудников детского хосписа «Паллиативная помощь — это медленный танец». Монологи сотрудников детского хосписа

Монологи о том, каково это — помогать неизлечимо больным детям

СНОБ
Словарик сериаломана. 15 слов, которые полезно знать каждому фанату сериалов Словарик сериаломана. 15 слов, которые полезно знать каждому фанату сериалов

Мечтают ли шоураннеры о синдикации процедуралов?

Maxim
Милые голосовые помощники и слежка за гражданами: чем занимается китайский разработчик iFlytek с капитализацией $10 млрд Милые голосовые помощники и слежка за гражданами: чем занимается китайский разработчик iFlytek с капитализацией $10 млрд

История iFlytek: от автоматизации колл-центров до правительственных контрактов

VC.RU
Правила жизни Бориса Акунина Правила жизни Бориса Акунина

Правила жизни писателя и ученого-япониста Бориса Акунина

Esquire
Смазывание колес войны между СССР и гитлеровской Германией Смазывание колес войны между СССР и гитлеровской Германией

Отрывок из книги Роджера Мурхауса "Дьявольский союз"

СНОБ
Современное оружие против атомных бомб Второй мировой: цифры и факты Современное оружие против атомных бомб Второй мировой: цифры и факты

Насколько велик разрушительный потенциал современного ядерного вооружения?

Популярная механика
Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Нет времени ждать, ешь!

Playboy
Секс и страх: 20 лучших триллеров с эротическим подтекстом Секс и страх: 20 лучших триллеров с эротическим подтекстом

Фильмы ужасов уместно заигрывают с теорией и практикой соблазнения

Esquire
Как Бернар Арно построил свою империю Как Бернар Арно построил свою империю

С чего начинал глава концерна Louis Vuitton Moët Hennessy

GQ
Как менять жизнь с помощью ведения дневника Как менять жизнь с помощью ведения дневника

Простые техники помогут увидеть все под другим углом

Reminder
Джоан Рамос: Ферма Джоан Рамос: Ферма

Первая глава феминистического романа Джоан Рамос

СНОБ
«Мне достались плохие гены». Как биохакер Джо Коэн борется с тем, что дала ему природа «Мне достались плохие гены». Как биохакер Джо Коэн борется с тем, что дала ему природа

Разбираем способы прокачать организм вместе с врачами

Reminder
Открыть в приложении