О чем вам говорит ваш гнев
Гнев может быть настолько сильным, что мы теряем способность к рассуждать здраво, логика отключается, верх берут импульсы и эмоции. Но это разрушительное чувство может быть полезным, если мы научимся понимать, о чем оно говорит.
К сожалению, гнев получил плохую репутацию из-за разрушительных действий, которые люди совершают в приступе агрессии. Но гнев — это не плохо. Он не вреден для здоровья и не признак того, что вы потеряли контроль над собой. Это лишь сигнал о том, что в нашей жизни необходимо что-то изменить.
Так что же говорит вам ваш гнев?
1Вам необходимо установить границы
Гнев часто сигнализирует о нарушении эмоциональных границ. Есть ли в вашей жизни человек, который постоянно говорит вам, что делать, не слушает вас или постоянно критикует? Есть ли люди, которые не принимают отказа или оскорбляют вас?
Гнев часто возникает, когда мы чувствуем, что кто-то перешел черту, но не знаем, как с этим справиться. Когда нам не удается установить здоровые границы в своей жизни, мы направляем гнев на других людей.
Если вы чувствуете злость на человека, остановитесь и спросите себя: есть ли что-то, что вы хотите ему сказать, но по какой-то причине не можете?
2Ваши эмоциональные потребности не удовлетворены
У нас есть целый ряд эмоциональных потребностей, которые необходимо удовлетворять. Нам необходимо чувствовать себя понятыми, значимыми, услышанными, увиденными, уважаемыми — и это еще не все. Гнев часто возникает, когда люди чувствуют, что их отвергают, игнорируют, не понимают или не уважают.