Нужны ли солнцезащитные кремы и насколько они безопасны?
Как защититься от вредных эффектов солнца, но не упустить полезные
В рубрике «Вопрос» Reminder отвечает на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на newsletter@reminder.media с пометкой «хочу спросить».
В этом выпуске отвечаем на вопрос Полины:
Как часто и в какое время года нужно пользоваться санскрином? И насколько это безопасно для здоровья?
Коротко
Если у вас чувствительная к солнцу кожа, можете использовать санскрин при УФ-индексе 3-5. Данных о серьезных побочных эффектах от его применения, кроме индивидуальной аллергической реакции, нет.
Подробно
Солнцезащитный крем не лишает нас всего солнечного света, а лишь защищает от избыточного воздействия наиболее опасной части его спектра — ультрафиолетовых лучей (УФ). Они бывают трех типов, но земли достигают только два.
- УФ-А: воздействуют на нас круглый год вне зависимости от погоды, проходят сквозь тучи, затемненное стекло и даже сквозь нашу кожу. На уровне рецепторов мы их эффект не ощущаем, но это не значит, что его нет. Во-первых, они могут выбивать электроны из молекул коллагена (каркаса кожи) и превращать их в свободные радикалы, которые деформируют клетки, что повышает риск развития рака. Во-вторых, ускоряют распад гиалуроновой кислоты в межклеточном пространстве, которая жизненно необходима для удержания влаги и обмена веществ. Итог: раннее старение кожи — морщины, неровности, пигментные пятна.
- УФ-Б: воздействует на нас в солнечную погоду — вызывают покраснение, жжение и ожоги, потому что не могут проникнуть глубоко под кожу и задерживаются в верхнем слое. Кроме ускорения старения кожи (огрубления поверхности c появлением сосудистой сетки и морщин), повышают риск развития рака, включая наиболее опасную его форму — меланому. Причина — повреждение ДНК из-за воспалений, вызванных ожогами. Еще могут подавлять иммунитет, поэтому после солнечных ванн иногда пробуждаются «спящие» вирусы типа герпеса.