Идеи, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее

Новый очагДом

Тёплое время: 20 идей для уютной атмосферы в семье

Удивительно, как даже самые маленькие действия и изменения в привычном распорядке дня могут влиять на погоду в доме. Известный психолог и мама 11 детей Екатерина Бурмистрова делится идеями, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее.

Текст: Екатерина Бурмистрова. Коллажи: Анна Иванцова

1

НАЧНЁМ С УЮТНОГО УТРА. Разрешите себе в это время года, и вообще пока не начнёт добавляться световой день, не подскакивать сразу после пробуждения 5-7 минут. Даже если у вас плотный рабочий день (особенно, если у вас плотный рабочий день), разрешите себе понежиться, полежать. Дайте мозгу проснуться, дайте телу почувствовать себя. Когда вы уютно лежите, сохраняя тепло, настраивайте себя на то, чтобы каждый момент этого дня был радостью. Если у вас есть дети, передайте им навык побыть с собой, настроиться на день.

2

СДЕЛАЙТЕ ТЕЛУ ПРИЯТНОЕ, если время позволяет. Это может быть лёгкий массаж гуаша, или пятиминутная гимнастика лежа, или гимнастика стоя. Что угодно, чтобы ваше тело начало подниматься, простраиваться в картинке. Хорошо работает тёплый душ, музыка в наушниках, что-то, что радует тело прямо сейчас.

3

УТРЕННИЙ НАПИТОК. Приготовьте заранее всё, что вам понадобится для любимого утреннего напитка — для каждого члена семьи. Ягодные чаи, горячий шоколад, всё что угодно — ароматное, тёплое и радующее. Вы потратите буквально две минуты на это, но настроение будет другим.

4

ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ОСВЕЩЕНИИ. Обстановка завтрака вообще может быть маленьким праздником, если заранее продумать какое-то уютное освещение для тёмных осенних утр. Лампа, свеча, фонарь, спокойная тихая музыка — всё это утром создаёт атмосферу, в которой можно не торопиться и не нервничать.

5

ДАЙТЕ ПИЩУ МОЗГУ. Проводили всех в сад или школу — послушайте подкаст, почитайте книгу. Недолго и что-то не очень сложное, но вы дадите себе интеллектуальные впечатления. Как говорится, квант новой информации, небольшие задачи, которые дадут мозгу испытать любопытство и интерес. Этот интеллектуальный витамин даёт подзарядку всему организму.

6

ДОБАВЬТЕ ЧТО-ТО ПРИЯТНОЕ В ИНТЕРЬЕР — осенних или ярких цветов. Абажур, чехол для подушки на диван, какие-то веточки из магазина. Что-то, что будет ловить внимание и радовать глаз.

7

ДОБАВЬТЕ ПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ. Подумайте, какой запах ассоциируется у вас с этим временем года. Купите новый ароматизатор для дома, по вашим предпочтениям. Может быть, что-то сладкое или, наоборот, пряное. Готовьте пироги с яблоками и корицей. Пользуйтесь приятным парфюмом. Это для вас, но параллельно вы учите этому и детей: уют можно создать своими руками, вот такими простыми способами. Это важный навык.

8

КЛАССНО, ЕСЛИ ВЫ ВЫБЕРЕТЕ ДЛИННЫЙ СЕРИАЛ, который можно смотреть всей семьёй в течение многих вечеров. Почему именно длинный сериал, а не фильм? Потому что каждый раз, когда вы выбираете фильм, нужно договариваться, искать то, что всем понравится. А сериал один раз нашли — душевный, хороший — и смотрите, не теряете время на выбор. И сама история с продолжением — она очень расслабляет, возвращение к одной и той же истории создаёт ощущение тепла и связи. Я могу посоветовать «Аббатство Даунтон», «Дживс и Вустер», старого советского «Шерлока Холмса», вообще любые. Подбирайте что-то, что не напугает ребёнка, и обязательно смотрите комментарии. Смотрите не меньше 2−3 вечеров в неделю, чтобы было вот это ощущение связанности и такой хорошей возникающей семейной традиции.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дальше ехать некуда Дальше ехать некуда

На противоположной стороне планеты живут 45 человек и птица уэка

Вокруг света
Энергетика: маневры за перекрестком Энергетика: маневры за перекрестком

Масштабы перекрестного субсидирования в энергетике сильно преувеличены

Монокль
Мифы о кесарятах Мифы о кесарятах

Кесарево сечение: чего стоит опасаться, а что – не более чем выдумки?

Лиза
Подари себе кайф Подари себе кайф

Пошаговый план, как правильно подготовиться к нагрузкам и отдохнуть после них

ЖАРА Magazine
Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно

Лайфхаки по уборке ванной и туалета

Новый очаг
Дарья Казакова Дарья Казакова

Дарья Казакова о переломном моменте и особенностях ее типажа

Grazia
Помогает ли коллаген здоровью суставов и кожи Помогает ли коллаген здоровью суставов и кожи

Что такое коллаген? Нужно ли его пить для здоровья кожи?

ТехИнсайдер
Жизнь Ли Жизнь Ли

Кейт Уинслет о своем новом фильме «Ли» и истории Ли Миллер

Grazia
Зачарованная страна Зачарованная страна

В сердце Турции есть место, где ты почувствуешь себя будто на другой планете

Лиза
Что такое «теория красных ногтей» — и правда ли, что этот цвет помогает привлечь мужчину Что такое «теория красных ногтей» — и правда ли, что этот цвет помогает привлечь мужчину

Почему красный цвет маникюра некоторым кажется таким «могущественным».

Psychologies
«Три толстяка» в пятнадцати пунктах «Три толстяка» в пятнадцати пунктах

Краткая история первой советской сказки «Три толстяка»

Weekend
Что такое черри-пикинг и как понять, что собеседник использует его против вас Что такое черри-пикинг и как понять, что собеседник использует его против вас

По каким признакам можно распознать черри-пикинг, что ему можно противопоставить

Psychologies
Как Маша Грекова дает новые возможности людям с ментальными особенностями Как Маша Грекова дает новые возможности людям с ментальными особенностями

Как «горячее сердце» помогло создать экосистему поддержки людей с инвалидностью

Forbes
Секунда в секунду: почему японские поезда никогда не опаздывают и как им это удается Секунда в секунду: почему японские поезда никогда не опаздывают и как им это удается

В чем кроется секрет пунктуальности японских поездов?

ТехИнсайдер
Жить и быть Жить и быть

«Птица»: Андреа Арнольд находит выход из отчаяния

Weekend
Тимур и его столица Тимур и его столица

Как Тимур стал эффективным сити-менеджером

Вокруг света
7 реальных историй хотела здорово, получилось красиво 7 реальных историй хотела здорово, получилось красиво

Истории читательниц, которые хотели сделать вклад в здоровье, а получили красоту

Новый очаг
Зерновой откат Зерновой откат

Как снижение технологичности посевов повлияет на производство

Агроинвестор
Снежная красавица Снежная красавица

Какой уход требуется нашей коже зимой?

Лиза
Сильно больше Сильно больше

Tank 700 готов подтвердить свое лидерство не только выразительной внешностью

Автопилот
Кочегар Кочегар

История Прохора, который трудится в необычной кочегарне

Знание – сила
От Рахманинова до рок-группы на ВДНХ: Артемий Артемьев о пути в музыку, учебе у Лукаса и сохранении наследия отца От Рахманинова до рок-группы на ВДНХ: Артемий Артемьев о пути в музыку, учебе у Лукаса и сохранении наследия отца

Сын Эдуарда Артемьева — о влиянии отца и продолжении музыкальной династии

СНОБ
Семь причин сонливости Семь причин сонливости

Спите 7–8 часов, а днём всё равно клюёте носом?

Здоровье
Шоу начинается! Шоу начинается!

Создатели сериала-скандала «Дайте шоу» — о магии кино и борьбу за эмоции зрителя

OK!
5 мифов о браке, вера в которые может разрушить вашу семью 5 мифов о браке, вера в которые может разрушить вашу семью

Какие мифы о браке существуют и чем они опасны?

Psychologies
Триумф и падение Триумф и падение

Александр был уверен, что проживет долго, как подобает «божественному» царю

Знание – сила
Записки из раскопа Записки из раскопа

Как жители средневекового Новгорода передавали сообщения

Вокруг света
Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

4x4 Club
Отберут ли автомобиль, если не заплатить вовремя по автокредиту – и 5 способов решить вопрос с банком Отберут ли автомобиль, если не заплатить вовремя по автокредиту – и 5 способов решить вопрос с банком

Как будет действовать банк, выдавший автокредит, если клиент задерживает платежи

ТехИнсайдер
«Империи норманнов: Создатели Европы, завоеватели Азии» «Империи норманнов: Создатели Европы, завоеватели Азии»

Что гобелен из Байё сообщает о завоевании Англии нормандцами

N+1
Открыть в приложении