Что и как пообещать себе в Новом году, чтобы к концу следующего себя похвалить

Новый очагПсихология

Хочу, могу, делаю

Загадать, написать, сжечь, выпить под куранты – с пожеланиями на Новый год всё просто. С обещаниями самим себе – сложнее. Их же придётся выполнять! Поэтому давайте аккуратно, но эффективно: что и как пообещать себе в Новом году, чтобы к концу следующего можно было себя похвалить. Рассказывает психолог Анна Резникова.

Первое правило – четко формулировать обещание. Это помогает не только упорядочить свою жизнь и привнести в неё что-то новое, но и справиться с ленью. Помните: когда мы прописываем или проговариваем то, что обещаем в себе изменить, то что-то точно меняется. Итак, пробуем!

Спокойно переносить невыполненное обещание в следующий год. Не корить себя за то, что не получилось. Это только кажется, что в каком-то обещанном себе деле вы не продвинулись ни на йоту. Проанализируйте – наверняка подвижки есть. Мы можем этого не замечать, потому что всегда ориентированы на стопроцентное выполнение. Например, часто мы обещаем себе заняться собой, и естественно, что через какое-то время под грудой дел просто забываем об этом. Но если оглянуться назад и вспомнить, какими мы были, и какие мы сейчас, то можно отметить изменения. Например, мы стали больше носить светлой одежды или подстриглись по-другому, а может, пошли на спорт или начали учить новый язык. В целом, это всё можно отнести к тому, что обещания исполняются, просто, возможно, не так ярко и не так быстро, как мы этого желаем.

Не давать себе невыполнимых обещаний. Нам хочется (условно) похудеть через месяц, а через два — улететь на море. Иногда случается чудо, кто-то дарит нам путевку, и мы улетаем, но чаще такого не происходит, и мы остаёмся с чувством полного разочарования и недовольства собой. Если такие случаи были, возможно, вы дали себе обещание под воздействием сильных эмоций, а может, вообще пообещали себе что-то, что в данный момент невозможно осуществить. Или это перестало быть для нас важным, ведь жизнь идёт, и наши желания также имеют свойства меняться. И очень важно в этот момент разрешить себе отказаться от своего обещания и посмотреть, что сейчас важнее для вас.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Большой переполох Большой переполох

На что обратить внимание при выборе клининговой компании?

Лиза
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Совсем рядом Совсем рядом

На самом деле мы хотим близости. Что это такое и как создать ее в паре?

VOICE
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Прикус как фактор здоровья и счастья Прикус как фактор здоровья и счастья

Неправильный прикус — серьезная проблема, пагубно влияющая на здоровье

Здоровье
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Зачем закрывать приложения на смартфоне: борьба с цифровыми вампирами Зачем закрывать приложения на смартфоне: борьба с цифровыми вампирами

Вы когда-нибудь замечали, что ваш смартфон внезапно начинает нагреваться?

ТехИнсайдер
На Сахалине бамбук не курят На Сахалине бамбук не курят

Аккумуляторные батареи можно собрать из водорослей и высокорослых злаков

Наука
Выбираем облачную бухгалтерию для бизнеса Выбираем облачную бухгалтерию для бизнеса

Разбираем и сравниваем наиболее популярные сервисы облачной бухгалтерии

Inc.
Правильное утро Правильное утро

Секреты завтрака на диете

Лиза
Невидимая опасность Невидимая опасность

Что делать, чтобы не подхватить грибок?

Лиза
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
В поисках утраченного секса В поисках утраченного секса

Самый неожиданный сериал с Мишель Уильямс

Weekend
Все фильмы и сериалы Джеймса Ганна от худшего к лучшему Все фильмы и сериалы Джеймса Ганна от худшего к лучшему

Фильмы Джеймса Ганна от инди-ужасов до супергероев Marvel и DC

Maxim
Не всякая поганка — гриб Не всякая поганка — гриб

Почему красивых и изящных водоплавающих птиц назвали поганками?

Наука и жизнь
Почему Хэнк Муди — главный антигерой поколения? Почему Хэнк Муди — главный антигерой поколения?

Кого и зачем сыграл Дэвид Духовны в «Californication»

Weekend
Аватарно‑денежные отношения Аватарно‑денежные отношения

Как внутриигровые товары стали предметом гордости и обрели реальную стоимость

Эксперт
«Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске «Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске

Вечная мерзлота, действующие вулканы, множество диких животных — все это Аляска

ТехИнсайдер
Взгляд извне Взгляд извне

Кристина Кретова о гастролях в Китае и о восприятии русского балета

СНОБ
Где найти: Индия, Вьетнам, Китай и Иран в Москве Где найти: Индия, Вьетнам, Китай и Иран в Москве

Московские места, в которых удастся исследовать Индию, Иран, Китай и Вьетнам

СНОБ
Ненадежная рассрочка Ненадежная рассрочка

Зачем налоговики возбуждают уголовные дела после налоговой реструктуризации

Ведомости
Марат Хуснуллин: 19% девелоперов сегодня находятся в зоне риска Марат Хуснуллин: 19% девелоперов сегодня находятся в зоне риска

Марат Хуснуллин о том, какие времена сейчас переживают девелоперы жилья

Ведомости
Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад

Ученые разработали новый метод изучения древней атмосферы

ТехИнсайдер
«Это было круто, да?» «Это было круто, да?»

Колонка о поэте и переводчике Илье Кормильцеве

Weekend
Открыть в приложении