Новая жизнь с понедельника: почему мы не можем измениться
Вы часто даете себе слово измениться? Начать правильно питаться, заниматься спортом, меньше времени проводить в социальных сетях? Сколько раз вы пробовали с понедельника начать новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? Психолог объясняет, что мешает начать жизнь с чистого листа.
![1920x1080_0xBdNfRJel_1802898170754028809.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/isv/jzt/nza/igkc1szend9n40tmifkgodf/wi8c0f.jpg?v=2&temp_url_sig=LcSRw11kQincuTk2R5OxHg&temp_url_expires=1719196469)
Почему так трудно меняться
Пытаясь что-то в себе изменить, мы зачастую встречаем внутреннее сопротивление. Это может быть лень, или изобретательные отговорки, или внезапный упадок сил. Почему так происходит?
В такие моменты, когда мы даем себе слово встать на путь перемен, внутри начинается борьба двух частей
Одна часть жаждет изменений, вторая хочет оставить все как есть. В гештальт-терапии эти части называют «собакой снизу» и «собакой сверху». «Собака сверху» — часть, усвоенная от родителей, она требует от нас становиться лучше, неустанно совершенствоваться. «Собака снизу» противится этим изменениям и предлагает новые отговорки.
Чем поможет парадоксальная теория изменений
Суть ее в том, чтобы принять в себе те черты характера и качества, которые мы считаем «негативными», — например, лень. Когда мы ругаем себя за недостатки, это отнимает львиную долю внутренней энергии. Таким образом, самокритика лишает нас сил и вгоняет